La mélisse : l'amie du système digestif

Pour la digestion

La mélisse calme les spasmes nerveux de l’estomac et du côlon. Elle agit donc en cas de ballonnements, de flatulences et de renvois lorsque ces troubles sont dus à de la nervosité ou à des contractions spasmodiques. La mélisse stimule en douceur les processus digestifs.

En tisane : les feuilles de mélisses infusées ont un effet reconnu depuis toujours pour faciliter la digestion. Légèrement citronnées, les infusions à la mélisse ont un parfum d’agrume très apprécié. On peut en boire tout au long de la journée sans risque d’effets secondaires.

En gélules ou comprimés : la prise de 4 à 6 gélules de poudre de mélisse par jour avant ou entre les repas permet de prévenir de nombreux petits maux digestifs et aide aussi à garder un ventre plus plat. Il est possible de faire des cures de 20 à 30 jours renouvelables.

En teinture-mère de plante fraîche : boire 20 à 30 gouttes d’extrait de mélisse (EPF) diluées dans un demi-verre d’eau 1 à 3 fois par jour calme les spasmes intestinaux et facilite le processus digestifs. On peut en prendre de façon ponctuelle ou en cure de 10 à 20 jours.

Pour le sommeil

En cas de difficultés d’endormissement liées au stress, au surmenage ou à des tensions, la mélisse est souvent efficace pour apaiser et relaxer. Elle contribue, en effet, au relâchement musculaire avant le sommeil.

En extrait liquide : la mélisse seule ou associée à d’autres plantes apaisantes, aide à retrouver un sommeil de qualité. 1 ampoule ou 1 cuillère à soupe d’un sirop suffisent par jour pour en ressentir les effets. Le sirop est aussi apprécié pour son goût sucré et citronné par les enfants de plus de 3 ans.

En comprimés : des complexes alliant la poudre de mélisse à d’autres principes actifs comme la levure de bière, le calcium et le magnésium ont été élaborés pour répondre de manière naturelle aux diverses manifestations du stress. 2 à 3 comprimés ou gélules pris en soirée favorisent la détente.

Pour la sérénité

Grâce à ses vertus apaisantes, la mélisse est aussi utilisée pour apaiser et calmer les tensions nerveuses inconscientes, le stress et les angoisses subis qui sont à l’origine de nombreux maux. Des formules associant la mélisse à du magnésium, du potassium, du calcium alcalin et d’autres plantes dont l’olivier sont bénéfiques au fonctionnement du cœur et à une pression sanguine équilibrée quand l’origine des troubles est purement nerveuse.

En comprimés : 4 comprimés par jour répartis sur la journée en cure de 2 mois renouvelable participe au bien-être général.

En huile essentielle : l’huile essentielle de mélisse, si précieuse n’a qu’un défaut, son prix ! 2 gouttes suffisent pour calmer les tensions, les angoisses et certaines migraines. Elle s'appllique (après un test d’allergie réalisé dans le pli du coude) sur le plexus solaire, sur les tempes ou la nuque (attention aux effets photosensibilisants). Elle peut aussi soulager certaines douleurs localisées d’origine nerveuse : la névrite par exemple ou les spasmes musculaires.. En interne, elle se prend à raison d’1 goutte sur un comprimé neutre, un demi-sucre ou dans une cuillère à café de miel de tilleul ou d’oranger.

En hydrolat : on dit que le cardinal Richelieu ne sortait pas sans son « eau de mélisse » pour soigner ses migraines. L’hydrolat de mélisse est connue pour calmer les peaux agressées et irritées, elle s'applique tout simplement sur les zones cutanées concernées. On peut également la boire pour faciliter la digestion et soulager le stress. Pour les enfants, l'hydrolat de mélisse peut être consommé dès 3 ans avec de l’eau de fleurs d’oranger et un peu de miel.