GUIDE
Les huiles essentielles pour la détox
La détox est une fonction naturelle opérée par le foie au quotidien. Seulement, lorsqu'il est engorgé, un petit coup de pouce naturel est de mise ! Les huiles essentielles détoxifiantes et drainantes sont très faciles à utiliser pour éliminer naturellement les toxines du corps. Les recettes détox de notre naturopathe vous aideront à les utiliser au mieux.
Le foie est un organe important qui remplit plusieurs fonctions au sein de notre organisme, à commencer par la détoxification. Souvent comparé à un filtre, il va transformer et rendre inoffensives les toxines de notre organisme qui viennent pour la plupart de ce que nous ingérons (aliments, alcool, tabac). Ces toxines sont ensuite évacuées et éliminées. Cependant il est parfois nécessaire de donner un coup de pouce à notre foie lorsqu'il est engorgé, notamment à l’aide d’une cure détoxifiante.
L’aromathérapie, au travers de certaines huiles essentielles, est un atout majeur lors d'une détox. Les huiles essentielles de Carotte ou de Citron, aux propriétés antioxydantes et drainantes, vont aider le foie à se débarrasser de toutes les toxines accumulées. Certains nutriments ou plantes ont aussi des facultés détoxifiantes remarquables. Découvrez quelles sont les autres huiles essentielles antioxydantes, stimulantes et drainantes pour faire une bonne détox !
Les huiles essentielles pour la détox
Certaines huiles essentielles vont avoir des propriétés antioxydantes et stimulantes qui vont vous aider à détoxifier votre foie :
L’huile essentielle de Carotte a de grandes propriétés dépuratives, drainantes et détoxifiantes pour le foie.
L’huile essentielle de Citron est antioxydante, drainante et protège efficacement la sphère hépatique.
L’huile essentielle de Céleri est détoxifiante, drainante et permet de stimuler le foie.
L’huile essentielle de Carvi favorise la digestion et détoxifie le foie.
L’huile essentielle de Romarin à verbénone est détoxifiante et assure le confort du foie.
L’huile essentielle de Curcuma est antioxydante et permet d’aider le foie à éliminer les toxines.
Les premiers réflexes
Le geste simple
- 2 gouttes d'HE* de Carotte
2 gouttes d'HE* de Citron
Prenez la préparation 2 fois par jour, avant ou pendant le repas, sur un comprimé neutre, 10 jours par mois.
La recette complète
- 1 à 2 gouttes d'HE* de Céleri
2 à 3 gouttes d'HE* de Citron
Ingérez le mélange avec un comprimé neutre tous les matins. La cure dure 10 jours, et elle est renouvelable 1 fois seulement. A côté, buvez entre les repas 1.5 L d’eau pure ou légèrement citronnée ou du thé vert.
Les meilleures recettes de nos experts
Parce qu’il est parfois difficile de faire un choix ou parce que l'on peut craindre de mal faire, notre naturopathe a préparé pour vous des recettes faciles à réaliser chez vous ! Elles vous permettront de détoxifier et stimuler votre foie :
Huile pour détoxifier le foie
Ingrédients
- Huile essentielle de Carotte
- Huile essentielle de Citron
- Huile essentielle de Romarin à verbénone
- Huile végétale d’Olive (première pression à froid)
Réalisation pas à pas
Diluez, dans 100 ml d’huile végétale d’Olive de première pression à froid, 10 ml d’huile essentielle de Carotte, 10 ml d’huile essentielle de Citron et 5 ml d’huile essentielle de Romarin à verbénone.
Prenez, tous les matins et tous les soirs, avant ou après le repas, 4 à 5 gouttes de la préparation, pendant 10 à 12 jours.
Huile pour drainer le foie
Ingrédients
- Huile essentielle de Citron
- Huile essentielle de Romarin à verbénone
- Huile essentielle de Curcuma
Réalisation pas à pas
Versez 4 ml (110 gouttes) d’huile essentielle de Citron dans un flacon. Ajoutez 2 ml (60 gouttes) d’huile essentielle de Romarin à verbénone et 1 ml (30 gouttes) d’huile essentielle de Curcuma.
Prenez 2 à 3 gouttes de la préparation sur un comprimé neutre ou dans une petite cuillère d’huile végétale d’Olive, 2 fois par jour, avant ou après le repas. Insistez pendant 7 à 10 jours et renouvelez la cure après 5 jours d’arrêt si besoin.
Usages courants des huiles essentielles
La richesse de l'aromathérapie n'a d'égale que la richesse du monde végétal. Chaque huile essentielle est unique au regard de sa composition aromatique, de ses propriétés, de ses usages et de ses précautions d'emploi. Avant chaque utilisation, pensez à prendre connaissance des spécificités de celle que vous allez utiliser. Les huiles essentielles ne peuvent en effet pas toutes être diffusées, appliquées en massage ou prises en internes. L'utilisation des huiles essentielles n'est pas anodine et ne s'improvise donc pas !
En diffusion
Utilisées en diffusion, les huiles essentielles apportent leurs bienfaits tout en parfumant agréablement l'intérieur. Déposez, tout simplement, une douzaine de gouttes d'huile essentielle dans votre diffuseur et laissez-vous porter par ses arômes ! Si vous n'avez pas de diffuseur, déposez simplement quelques gouttes d'huile essentielle sur un mouchoir en tissu ou un galet.
Sur la peau
Les huiles essentielles sont très bien assimilées par la peau ! Lorsqu'elles sont autorisées à cet usage, elles doivent toujours être diluées dans une huile végétale. Le pourcentage de dilution sera d'autant plus élevé que l'huile essentielle sera puissante et donc potentiellement agressive pour la peau. On distingue ensuite l'application en onction, très brève et localisée, et l'application en massage, plus longue et étendue.
Par voie orale
Si toutes les huiles essentielles ne sont pas appropriées à un usage interne, celles qui le sont offrent une très grande efficacité ! Généralement, 1 à 2 gouttes d'huile essentielle, déposées sur un comprimé neutre, suffisent. Pour une utilisation sereine, assurez-vous de ne pas faire partie des publics sensibles pour lesquels la consommation d'huile essentielle est interdite et respectez les précautions d'emploi.
Précautions d’emploi générales
Ces précautions d'emploi sont générales et valent pour toutes les huiles essentielles. Afin de connaître les précautions d'emploi particulières, reportez-vous à la fiche pratique de chacune des huiles essentielles utilisées.
- Ces précautions d'emploi sont générales et valent pour toutes les huiles essentielles. Afin de connaître les précautions d'emploi particulières, reportez-vous à la fiche pratique de chacune des huiles essentielles utilisées.
- Avant toute consommation, associez impérativement l'huile essentielle à un support neutre.
- Avant toute application cutanée, et afin d’éviter tout risque d’allergie, faites un test dans le pli de votre coude. Si aucune réaction anormale n’est apparue dans les 24 heures après le test,vous pouvez appliquer l’huile essentielle préalablement diluée sur une zone plus étendue de votre corps. Dans le cas contraire, évitez toute application cutanée. Attention, lors de toute application cutanée, veillez à ne pas toucher vos muqueuses, sauf avis médical contraire, et à toujours diluer l’huile essentielle que vous utilisez dans une huile végétale adaptée avant application.
- Ne chauffez jamais l’huile essentielle que vous utilisez, sous peine de voir sa structure moléculaire s'altérer.
- L’usage de l’aromathérapie est déconseillé, sauf sur recommandation médicale, aux enfants de moins de 6 ans, aux femmes enceintes, aux personnes asthmatiques et épileptiques, aux personnes présentant des maladies dégénératives ou des antécédents de cancers hormono-dépendants. Concernant les femmes allaitantes, la plus grande précaution leur est recommandée.
- En cas de projection d’une huile essentielle dans vos yeux, d’application en quantité trop importante sur votre peau ou vos muqueuses, ne rincez pas avec de l’eau mais avec une grande quantité d’huile végétale, afin de diluer l’huile essentielle appliquée. En cas de doute ou de gêne importante, contactez un médecin.
- En cas d’ingestion d’une trop grande quantité d’huile essentielle ou d’une huile essentielle inadaptée, avalez plusieurs cuillerées d’huile végétale de cuisine (Olive, Tournesol…) et contactez le centre antipoison le plus proche. Ne vous faites pas vomir, sous peine d’irriter à nouveau votre tube digestif. Dans le cas d’une ingestion inadaptée d’hydrolat, buvez de l’eau.
- Enfin, quel que soit le mode d’administration, n’utilisez pas les huiles essentielles en continu, même à faible dose. Prévoyez des fenêtres thérapeutiques (c'est-à-dire un temps d’arrêt entre deux périodes d’utilisation) d’au moins 5 jours toutes les 3 semaines.