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GUIDE

Comment faire une détox du foie ?

Nombre de solutions naturelles existent pour vous aider à détoxifier votre foie dans le respect de ses équilibres. À la clé, une meilleure digestion et une vitalité retrouvée !

La cure de notre naturo

L’artichaut, le radis noir, le chardon-marie et le romarin sont des plantes dites « amères », reconnues de longue date pour leurs bienfaits sur la sphère hépato-biliaire. Elles aident à stimuler les fonctions de détoxification du foie. Aujourd’hui encore, elles sont les plus recommandées en naturopathie pour drainer le foie.

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Bourgeons de romarin

Mode d’emploi

5 gouttes de bourgeons de romarin, 3 fois par jour, le matin à jeun, le midi et le soir après le repas.

Durée de la cure

Cure de 21 jours, renouvelable après 10 jours d’arrêt.

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Cure de 21 jours, renouvelable après 10 jours d’arrêt.

Pourquoi drainer son foie ?

En naturopathie, le foie est considéré comme un organe incontournable. Il est indispensable à la digestion, au même titre que la vésicule biliaire avec laquelle il constitue le système hépatique.

S’il a la capacité de se régénérer tout au long de la vie, le foie vient parfois à fatiguer ce qui peut se manifester par :

• une digestion lente ;

• des ballonnements ;

• une langue chargée ;

• une mauvaise haleine ;

• des réveils nocturnes ;

• des maux de tête.

Détoxifier le foie va permettre de le nettoyer et de le stimuler dans ses fonctions d’élimination des déchets. En parallèle, cette détoxification va avoir une influence positive sur la vésicule biliaire qui se purgera beaucoup mieux.

Au regard des grandes fonctions du foie et de la vésicule biliaire au sein de l’organisme, une telle détox va avoir pour effets une meilleure élimination des toxines, une meilleure digestion, et donc une meilleure assimilation des nutriments ingérés quotidiennement par le corps. C’est aussi la vitalité générale qui en sortira renforcée !

Décryptage : les grandes fonctions du foie

Toutes les substances absorbées par l’intestin arrivent dans le foie qui neutralise et dégrade celles qui sont toxiques.

Le foie capte les substances graisseuses provenant des intestins et joue un rôle important dans la synthèse et la dégradation du cholestérol, un constituant fondamental de toutes les membranes de nos cellules ; une partie du cholestérol est apportée par l’alimentation, l’autre est donc synthétisée par le foie.

Elle est opérée par les cellules du foie et intervient dans l’assimilation des graisses et dans leur transport jusqu’aux intestins.

Le foie synthétise l’albumine permettant le transport des substances nutritives dans le plasma sanguin, il participe au retraitement de déchets spécifiques en fabriquant l’urée, il stocke le glucose sous la forme de glycogène et en synthétise aussi.

Quand réaliser sa cure détox ?

Une cure détox prend tout son sens au changement de saison. Il est conseillé d’en réaliser deux dans l’année : une à l’automne, et une autre au printemps.

À l’automne, il s’agit d’éliminer les toxines accumulées durant l’été mais aussi durant la rentrée, marquée par un stress plus important et le retour à une alimentation souvent moins saine. Au printemps, la cure détox s’attaque aux toxines produites durant l’hiver, une saison caractérisée par une sédentarité plus grande et une alimentation plus riche, des facteurs propices à la production de déchets organiques.

Si vous devez en privilégier une, optez pour la détox de printemps car c’est à cette saison que les organes dédiés à l’élimination sont à nouveau sollicités, après une saison hivernale de mise au repos.

Christophe Drezet

Naturopathe

Découvrez les spécificités des plantes clés de la détoxification du foie !

Zoom sur les bienfaits des plantes

Il stimule le travail du foie par l’augmentation de la sécrétion de bile au sein de l’organisme. Il va favoriser l’élimination digestive, mais aussi l’élimination rénale. Sa richesse en cynarine, un de ses principes actifs majeurs, en fait également un bon protecteur du foie.

Il accompagne souvent l'artichaut pour renforcer son action stimulante sur le foie, ce dernier agissant aussi sur la production de bile, l’élimination digestive, et l’élimination rénale.

Il se distingue par ses teneurs en silymarine, un principe actif grâce auquel il conforte le bon fonctionnement du foie. En grand protecteur, il est très recherché en cas de fatigue hépatique et de troubles digestifs associés.

C'est une plante précieuse pour détoxifier le foie. Il contribue à le drainer et à le protéger tout en agissant positivement sur le taux de lipides dans le sang. On le trouve sous forme d’extrait hydroalcoolique glycériné de bourgeon et d’huile essentielle.

Notre naturopathe vous répond

Christophe Drezet

Naturopathe depuis 18 ans

Cure détox : est-elle adaptée à tous ?

Une détox du foie génère fréquemment de la fatigue. Avant de débuter une cure, assurez-vous que vous en avez les forces. Sachez que cette cure n’est pas recommandée si vous êtes enceinte ou allaitante, malade ou convalescent.

Boutons et autres désagréments : est-ce normal ?

Dans les premiers jours de la cure détox, l’organisme peut déclencher une crise de détoxification. Elle se manifeste par des boutons, des désordres digestifs et des maux de tête. Si vous êtes confronté à ces désagréments, rassurez-vous, ils sont le signe que votre cure fait son effet et disparaîtront sous 10 jours. Pour les amoindrir, réduisez simplement les doses des compléments alimentaires que vous prenez le temps nécessaire à la disparition de ces désagréments.

Les 6 produits essentiels pour votre détox

Découvrez la sélection de produits détox de nos experts pour détoxifier votre foie.