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ARTICLE

Votre automne en 3 cures

L’automne vient tout juste d’arriver… L’ensoleillement faiblit peu à peu et les températures se rafraîchissent. Ces changements impactent plus qu’on ne pense notre organisme. Pourquoi ne pas l’aider à adopter le changement de saison ?

Votre automne en 3 cures

1. Cure détox

La saison automnale présente de nombreux enjeux pour notre organisme. Comme s’il s’agissait pour lui bientôt d’hiberner, il cherche à se constituer des réserves. En dépendent son énergie, sa vitalité, et sa résistance aux agressions extérieures. Tout cela repose sur la bonne absorption des nutriments qu’il assimile par le biais de nos cellules.

C’est ici qu’entre en jeu la détox. Non pas celle qui entend affiner notre silhouette, mais celle qui vise à libérer notre organisme tout entier des toxines et des déchets générés par son fonctionnement. Mais aussi par les excès de tous les jours : aliments gras, aliments sucrés, stress… Le principal émonctoire ciblé par cette détox est le foie. C’est l’organe clé des processus de détoxification, de régulation des taux de cholestérol et de glucose, de synthèse de protéines importantes. La détox du foie permet un nettoyage interne favorable au bon fonctionnement de l’organisme dans son entier.

Pour cette première cure d’automne, nous vous conseillons les plantes traditionnellement utilisées pour activer, régénérer et protéger la sphère hépato-biliaire. Parmi elles, l’artichaut, le radis noir, la fumeterre et le romarin sont reconnus pour favoriser l’élimination digestive (mais aussi rénale). Ce sont des plantes qui vont stimuler le foie et la vésicule biliaire, elle-même très liée au fonctionnement du foie. Le chardon-marie, le desmodium et la bardane sont des plantes, quant à elles, qui vont participer à sa régénération et qui vont le protéger naturellement.

Si vous souhaitez faire une cure à la fois détoxifiante et protectrice, combinez plusieurs de ces plantes en jouant sur leur complémentarité. Si vous recherchez la facilité, privilégiez notre complexe hépatique. Il renferme de la fumeterre, du romarin, du chardon-marie, du desmodium et de la bardane pour agir sur les deux plans. Pour optimiser les bienfaits de votre cure, un seul préalable : vous assurer d’une alimentation saine, équilibrée et légère pour votre foie. Son travail de détoxification n’en sera que meilleur !

 

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2. Cure de vitalité

La vitalité est une quête de tous les jours et de toutes les saisons. Sous les retours conjugués du froid et des agressions extérieures qui se multiplient, elle prend toutefois encore plus de sens lorsque vient l’automne. C’est que, pour s’adapter au changement et pour se défendre, notre organisme a besoin de beaucoup d’énergie. Bien sûr, le rôle de l’alimentation est prépondérant pour apporter le nécessaire en minéraux, oligo-éléments et vitamines. Mais elle ne suffit pas toujours à recharger les batteries, même lorsqu’elle est constituée de produits frais de saison, avec une bonne proportion de fruits et de légumes. Si tel est votre cas, la supplémentation est là pour y suppléer.

Concernant les apports en minéraux et oligo-éléments, nous vous recommandons les eaux de mer purifiées, aussi appelées eaux de Quinton. Reminéralisantes à souhait, les eaux de mer purifiées hypertoniques et isotoniques vous apportent tous les minéraux et oligo-éléments dont votre organisme a besoin. Atout non négligeable, elles sont parfaitement assimilables grâce à leur composition proche du plasma sanguin ! Si vous êtes fatigué sans être épuisé, optez pour l’eau de mer isotonique. Elle revitalisera et fortifiera votre organisme en douceur. Si vous êtes très fatigué ou en convalescence, choisissez l’eau de mer hypertonique. Elle vous aidera à recouvrer vos forces naturellement.

En matière d’apports vitaminés, nous vous conseillons de vous concentrer sur la C et la D, précieuses à cette saison ! La vitamine C est exclusivement approvisionnée par le biais de l’alimentation mais constamment éliminée par les voies urinaires. Vous en avez besoin pour lutter contre la fatigue et pour renforcer votre système immunitaire, et d’autant plus si votre alimentation est pauvre en fruits et légumes frais de saison. Vous la trouverez sous forme naturelle dans les compléments alimentaires à base d’acérola ou de camu-camu. Si vous recherchez une formule à forte biodisponibilité, tournez-vous plutôt vers la vitamine C liposomale ou la vitamine C à libération prolongée. Leurs excellentes teneurs vitaminées sont bien protégées, au sein de liposomes (particules entourées de lipides à fonction protectrice) pour la première, au sein de gélules gastrorésistantes brevetées pour la deuxième !

Si la vitamine D peut aussi être apportée par le biais de l’alimentation, elle est surtout approvisionnée par la peau qui la produit au contact des rayons du soleil. Vous en avez besoin pour garder le moral et garantir le bon fonctionnement de votre système immunitaire. L’automne est une période à fort risque de carence en raison de la baisse de l’ensoleillement, d’où l’utilité d’un complément alimentaire. En comprimés ou sous forme d’extrait liquide, la vitamine D3 éloignera ce risque. Pour renforcer les apports de votre cure, pensez à exposer vos avant-bras au soleil au moins 30 minutes chaque jour. C’est un minimum !

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