GUIDE
Les huiles végétales anti-inflammatoires
Problèmes articulaires, musculaires ou cutanés, coups de soleil, hématomes… pour toutes ces problématiques du quotidien, les huiles végétales anti-inflammatoires sont de précieuses alliées pour retrouver un bien-être optimal. Découvrez-les !
En général, les anti-inflammatoires se définissent comme des remèdes permettant de combattre les inflammations qu’elles soient articulaires, musculaires, cutanées, ou qu’il s’agisse de coups de soleil ou d’hématomes. Parce que les remèdes conventionnels peuvent provoquer des effets secondaires, il peut être intéressant de recourir à des produits naturels, totalement inoffensifs pour les équilibres de l’organisme.
Les huiles végétales anti-inflammatoires, appliquées localement sur les zones douloureuses ou congestionnées, peuvent se révéler d’une aide précieuse pour apaiser les articulations, les muscles et toutes les zones du corps sujettes à inflammations. Extrêmement bien tolérées par la peau, naturellement parfumées, elles s’appliquent avec bonheur pour un résultat apaisant garanti ! Découvrez les huiles végétales anti-inflammatoires recommandées par notre naturopathe ainsi que quelques recettes faciles à faire chez vous…
Les huiles végétales anti-inflammatoires
Ces huiles végétales sont idéales pour apaiser les états inflammatoires :
L’huile végétale de Millepertuis est apaisante, décongestionnante et adoucissante.
L’huile végétale d’Arnica est apaisante, décontracturante et stimulante circulatoire.
L’huile végétale de Calophylle est apaisante, adoucissante et stimulante circulatoire.
L’huile végétale de Calendula est adoucissante, apaisante et stimulante circulatoire.
L'huile végétale d'Hélichryse est une anti-inflammatoire douce et stimule efficacement la circulation.
Les premiers réflexes
Le geste simple
L'huile végétale de Millepertuis :
Son action anti-inflammatoire 360° est aussi efficace pour calmer les contractures musculaires et articulaires que pour apaiser les coups de soleil !
La recette complète
- 30 ml d'huile végétale de Millepertuis
- 20 ml d'huile végétale de Calophylle
- 3 ml d'HE* de Laurier noble
- 2 ml d'HE* d'Eucalyptus citronné
- Appliquez quelques gouttes du mélange sur vos articulations douloureuses, plusieurs fois par jour.
Les meilleures recettes de nos experts
Parce que nous savons qu’il est parfois difficile de faire un choix ou parce que l’on peut craindre de mal faire, notre naturopathe a sélectionné pour vous des recettes faciles à réaliser chez vous pour soulager vos douleurs articulaires, musculaires, vos problèmes cutanés et vos bobos de nature inflammatoire :
Huile “spéciale coups de soleil”
Ingrédients
- Huile végétale de Millepertuis
- Huile végétale de Carotte
- Huile essentielle de Lavande aspic
Réalisation pas à pas
Mélangez 2 cuillères à soupe d’huile végétale de Millepertuis, 2 petites cuillères à soupe d’huile végétale de Carotte et 60 gouttes (2 ml) d’huile essentielle de Lavande aspic. Ajoutez éventuellement 4 gouttes de Vitamine E pour conserver votre huile plus longtemps. Appliquez le mélange sur vos coups de soleil sans masser longtemps. Pour un effet optimal, appliquez au préalable du gel d’Aloé-vera.
Huile “spéciale bobos”
Ingrédients
- Huile végétale d’Arnica
- Huile essentielle d’Hélichryse
- Huile essentielle de Lavande fine
Réalisation pas à pas
Mélangez 2 cuillères à soupe d’huile végétale d’Arnica, 25 gouttes d’huile essentielle d’Hélichryse et 30 gouttes d’huile essentielle de Lavande fine. Appliquez quelques gouttes du mélange directement sur vos bobos : hématome, petite brûlure, petite plaie non ouverte, etc. Renouvelez l’opération plusieurs fois dans la journée.
Huile articulaire relaxante
Ingrédients
- Huile végétale d’Arnica
- Huile végétale de Calophylle
- Huile essentielle d’Eucalyptus citronné
- Huile essentielle de Gaulthérie
- Huile essentielle de Romarin à camphre
Réalisation pas à pas
Mélangez 2 cuillères à soupe de chacune des huiles végétales suivantes : Arnica et Calophylle avec 110 gouttes (4 ml) d’huile essentielle d’Eucalyptus citronné, 90 gouttes (3 ml) d’huile essentielle de Gaulthérie et 80 gouttes (3 ml) d’huile essentielle de Romarin à camphre. Appliquez quelques gouttes du mélange sur les zones douloureuses et contractées de votre corps, plusieurs fois par jour.
Huile décontracturante du sportif
Ingrédients
- Huile végétale de Calophylle
- Huile végétale d’Arnica
- Huile essentielle de Gaulthérie
- Huile essentielle de Romarin à camphre
Réalisation pas à pas
Mélangez 2 cuillères à soupes d’huile végétale de Calophylle, 2 petites cuillères à soupe d’huile végétale d’Arnica, 60 gouttes d’huile essentielle de Gaulthérie et 40 gouttes d’huile essentielle de Romarin à camphre. En cas de douleurs inflammatoires soutenues, ajoutez 50 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus citronné. Appliquez quelques gouttes du mélange sur vos articulations, matin et soir.
Quelques astuces en plus...
Mélangez 2 cuillères à soupe d’huile végétale de Calendula, 1 cuillère à soupe d’huile végétale de Germe de blé et 1 cuillère à café d’huile essentielle de Lavande aspic.
Appliquez 4 gouttes du mélange sur la zone agressée de votre corps, plusieurs fois par jour au début, puis de moins en moins jusqu’à guérison.
Usages courants des huiles végétales
Au regard du bel échantillon d’huiles végétales proposé, leurs usages se présentent sous le signe de la diversité. Parce que chaque huile végétale détient une composition nutritionnelle unique ainsi que des propriétés singulières, ses usages ne sont pas forcément les mêmes que ceux d’une autre huile végétale. Ainsi, avant toute utilisation, pensez à prendre connaissance des spécificités et des précautions d’emploi de l’huile végétale que vous souhaitez utiliser. Si les huiles végétales ne présentent pas de danger, leurs spécificités font que telle huile est davantage intéressante pour le soin de la peau, telle autre pour celui des cheveux, telle autre encore pour la supplémentation ou la cuisine…
Douces, nourrissantes et parfumées, les huiles végétales constituent des soins de premier choix pour les massages ! Elles enveloppent la peau d’un voile hydratant et protecteur tout en favorisant la détente du corps et de l’esprit. Également pertinentes pour certaines affections cutanées, elles sont aussi recommandées pour les onctions. Leur nature huileuse ainsi que leurs propriétés en font d’excellents supports de dilution pour les huiles essentielles qui, très concentrées et aromatiques, s’utilisent rarement seules.
Bénéfiques à la peau, les huiles végétales sont également très efficaces pour le cuir chevelu et les cheveux qu’elles contribuent à nourrir, réparer et rééquilibrer. Pour les utiliser au mieux, humidifiez vos cheveux à l’aide d’eau, d’eau florale ou d’hydrolat, puis chauffez entre vos mains l’équivalent de deux pulvérisations de l’huile végétale choisie. Appliquez-la sur vos longueurs et vos racines puis laissez poser 2 heures ou toute une nuit avant de procéder à votre shampoing. Notez que deux shampoings doux peuvent être nécessaires pour retirer tous les résidus d’huile.
Lorsqu’elles sont utilisées comme base de dilution des huiles essentielles, les huiles végétales peuvent se révéler utiles également en prise interne. Elles permettent d’avaler plus facilement les huiles essentielles choisies, tout en respectant les muqueuses et les conduits digestifs sensibles. Les huiles végétales peuvent aussi être employées comme compléments alimentaires ou comme condiments du fait de leurs compositions généreuses en acides gras essentiels et de leurs saveurs gourmandes.
Précautions d’emploi générales
Ces précautions d’emploi sont générales et valent pour toutes les huiles végétales. Afin de connaître les précautions d’emploi particulières, reportez-vous à la fiche pratique de chacune des huiles végétales utilisées.
- Avant toute application cutanée, et afin d’éviter tout risque d’allergie, faites un test dans le pli de votre coude. Si aucune réaction anormale n’est apparue dans les 24 heures après le test, vous pouvez appliquer l’huile végétale sur une zone plus étendue de votre corps. Dans le cas contraire, évitez toute application cutanée.
- Avant toute ingestion, et afin d’éviter tout risque d’intoxication, veillez à bien vous référer aux modes d’utilisations recommandés pour chaque huile végétale.
- Certaines huiles végétales peuvent cristalliser, se solidifier, si elles sont exposées à de basses températures. Ceci n’altère en rien leur qualité. Réchauffez-les au bain marie, à l’aide d’eau chaude ou directement dans les mains.
- L’usage de l’aromathérapie est déconseillé, sauf sur recommandation médicale, aux enfants de moins de 6 ans, aux femmes enceintes, aux personnes asthmatiques et épileptiques, aux personnes présentant des maladies dégénératives ou des antécédents de cancers hormono-dépendants. Concernant les femmes allaitantes, la plus grande précaution leur est recommandée.