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GUIDE

Les plantes favorables à la circulation des jambes

La sensation de jambes lourdes, en plus d’être désagréable, est le signe d’une mauvaise circulation. Elle peut s’accompagner de crampes, de fourmillements et de gonflements… La phytothérapie vous aidera à soulager l’insuffisance veineuse et à retrouver la légèreté !

    • Au sommaire :
    • Identifier et comprendre la sensation
    • Les solutions naturelles
    • Précautions d'emploi
Les plantes favorables à la circulation des jambes

Identifier et comprendre la sensation de jambes lourdes

Quels sont les signes d'une mauvaise circulation des jambes ?

Les signes d’une mauvaise circulation au niveau des jambes sont multiples et s'expriment par :

  1. une sensation lourde et une fatigue dans les jambes, 
  2. des fourmillements dans les jambes,
  3. des gonflements au niveau des mollets et des chevilles,
  4. l’apparition de marbrures disgracieuses sur les jambes. 

La sensation dite de “jambes lourdes” est l'indicateur le plus courant d’une mauvaise circulation dans les veines. Elle peut s’accompagner de crampes, de picotements, de gonflements et évoluer, à terme, vers l’endommagement complet de certaines veines. Les membres inférieurs, et plus particulièrement les mollets, paraissent pesants, tendus et davantage sensibles à la fatigue. Fourmillements, engourdissements, picotements et brûlures peuvent s’accompagner de gonflements en fin de journée, au niveau de la cheville et sur le dessus du pieds, des marbrures affectant l’aspect de la peau.

 

Les personnes les plus touchées sont, en premier lieu, les femmes. Les problèmes de circulation des jambes touchent, ensuite, les personnes qui présentent un terrain favorable dû à l’hérédité, celles qui sont en surpoids ou qui mènent une vie trop sédentaire.

Quels sont les facteurs qui peuvent accentuer ce phénomène ?

Les facteurs qui peuvent accentuer la sensation de jambes lourdes sont :

  1. la chaleur, c'est pourquoi en période estivale les jambes à problèmes doivent faire l'objet d'un soin particulier, 
  2. la station debout prolongée, le piétinement, 
  3. les postures inadaptées comme le croisement des jambes qui empêche la bonne circulation au sein des veines, 
  4. la station assise prolongée, notamment au bureau,
  5. les règles, 
  6. le manque d'activité physique.

Par conséquent, les désagréments sont donc moins importants par temps frais, pendant la marche ou la pratique de sports doux, ainsi que dans une position allongée. 

Qu'est-ce que l'insuffisance veineuse ?

L’insuffisance veineuse est l’expression scientifique désignant la conséquence d’une altération de la paroi veineuse, altération qui entraîne un retour insuffisant du sang vers le cœur et le fait stagner dans les membres inférieurs. C’est ce dysfonctionnement qui provoque lourdeurs et sensibilités au niveau des jambes. Si rien n’est fait pour soulager les jambes, et notamment les veines, ces dernières se dilatent de plus en plus à cause du sang qui stagne et les tissus environnant se mettent à gonfler. 

 

Le développement de l’insuffisance veineuse passe par quatre grands stades : 
 

  1. la perte de tonicité des parois veineuses qui nuit à la bonne circulation du sang, 
  2. l’endommagement progressif des veines, cause de sensibilités et de lésions irréversibles, 
  3. l’apparition de problématiques cutanées, 
  4. l’apparition de problématiques circulatoires graves. 

Connaître les solutions naturelles aux plantes

Parce que certaines personnes sont plus sensibles que d'autres à certaines plantes, il peut être intéressant, en cas de manque de résultat, de tester la sensibilité de votre organisme à une autre plante aux bienfaits similaires ou d'utiliser un complexe de plusieurs plantes pour la circulation, ce qui offrira une synergie d'action extrêmement puissante quelque soit l'origine de votre mauvaise circulation.

Vigne rouge

La vigne rouge est une plante très anciennement connue, et reconnue pour sa richesse en principes actifs bénéfiques aux bons équilibres de la sphère circulatoire. Ce sont les feuilles, concentrées en anthocyanosides, tanins, flavonoïdes et composés phénoliques qui sont convoitées en phytothérapie afin de soutenir le confort quotidien des jambes. Les anthocyanosides confèrent véritablement aux feuilles de la vigne rouge leur pertinence en matière de circulation des jambes puisqu’ils permettent de la stimuler tout en renforçant les veines. Les flavonoïdes, tels que la quercétine, antioxydants, participent à la protection générale des jambes, tandis que les tanins, astringents, favorisent la bonne régénération spontanée des tissus. 

Champs d'action principaux :

Stimulation de la circulation
Renforcement des veines
Stabilisation des tissus

Synergies d'action :

Hamamélis
Marron d'Inde
Cyprès

Hamamélis

L’hamamélis est une plante utilisée depuis des siècles par les Amérindiens pour répondre aux différentes problématiques circulatoires du quotidien. Ses feuilles, riches en essence aromatique, flavonoïdes, tanins, dont l’acide gallique et l’hamamélitanin, sont, en effet, très pertinentes pour accompagner le bon fonctionnement circulatoire. La grande variété de tanins et de flavonoïdes au sein des feuilles d’hamamélis, des principes actifs reconnus pour leurs qualités protectrices, apaisantes et régénérantes, sont idéaux pour soutenir les veines et vaisseaux sanguins. Au sein de la grande famille des flavonoïdes, la rutine, très réputée pour ses bienfaits d’ordre circulatoire, se retrouve en proportions intéressantes dans les feuilles d’hamamélis ce qui accroît encore leur intérêt pour soulager les jambes lourdes et fatiguées. 

Champs d'action principaux :

Renforce les veines
Protège les veines et les vaisseaux 

Précautions d'emploi

PUBLIC : les compléments alimentaires qui visent le confort circulatoire sont déconseillés aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu’aux enfants de moins de 12 ans, sauf avis médical contraire.
CURE : les cures doivent s’échelonner sur une période de 3 mois minimum avec des pauses aménagées pour ne pas causer de tort aux équilibres internes. La prise doit se faire en dehors des repas.
INTERACTIONS NÉGATIVES : la consommation des compléments alimentaires dédiés au confort circulatoire est déconseillée en cas de prise d’anticoagulants ou dans le cas d’une opération chirurgicale (interrompre la cure les 3 jours précédant l’intervention). Enfin, il convient de faire preuve de vigilance en cas de prise médicamenteuse simultanée. En cas de doute, se reporter à l’avis d’un thérapeute. 

  1. Le ginkgo, détenant un effet fluidifiant, ne doit pas être associé à des médicaments, des anticoagulants (warfarine), des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l’aspirine, l’ibuprofène. Le ginkgo est aussi déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes, aux personnes qui s'apprêtent à subir une intervention chirurgicale. 
  2. La centella asiatica pouvant diminuer l’action de certains hypoglycémiants, pris en cas de diabète, ainsi que certains hypolipidémiants (pris en cas de cholestérol) est ainsi déconseillée à toutes les personnes souffrant d’excès de sucres ou de graisses. Parce qu’elle est sédative à fortes doses, sa prise doit avoir lieu le soir, avant le coucher.

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