GUIDE
Bien choisir son complément alimentaire selon son problème de circulation
Vous souffrez de problèmes de circulation ? Découvrez comment y remédier selon votre cas, en choisissant le bon complément alimentaire.
Identification des problèmes de circulation
Quels sont les différents problèmes de circulation ?
Les problèmes de circulation sont multiples, conformément à l’ampleur du système circulatoire qui s’étend sur tout le corps. Réseau d’artères, de veines et de vaisseaux capillaires, mis en mouvement par le coeur, le système circulatoire joue un rôle prépondérant dans l’acheminement du sang vers l’ensemble des tissus de l’organisme. Si une mauvaise circulation peut occasionner des désagréments sur l’ensemble du corps, elle est plus généralement focalisée sur une problématique spécifique, et donc sur une région localisée.
Comment se manifestent-ils précisément ?
Les problèmes de circulation touchent majoritairement deux zones du corps : la tête et les membres. Sont distinguées trois sphères circulatoires concernées par des problématiques spécifiques et des signes d’inconfort propres :
- La circulation veineuse à laquelle correspond le syndrome des jambes lourdes ;
- La circulation périphérique (ou micro-circulation) touchée par les problèmes de mains et pieds “froids” ;
- La circulation cérébrale occasionnant des gênes au niveau de la tête et des fonctions cognitives.
- Les fragilités des veines se répercutent, dans 90 % des cas sur le confort des jambes. Une circulation veineuse déficiente provoque une sensation de jambes lourdes. Outre cette sensation désagréable, des picotements peuvent apparaître dans les membres inférieurs accompagnés de gonflements au niveau des chevilles. Visuellement, la peau peut prendre une teinte bleutée ou se marbrer. Cette problématique circulatoire est due au manque de tonicité des parois veineuses. Lorsqu’elle n’est pas prise en compte, elle peut entraîner une dilatation des parois et même une obstruction des veines profondes.
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- Les désagréments liés à la circulation périphérique se répercutent, logiquement, sur les mains et les pieds. Leur confort est perturbé par des picotements et des sensibilités, notamment lorsque les températures sont basses. La peau, pâle et froide, peut même parfois prendre une teinte jaunâtre ou violacée surprenante. La mauvaise circulation périphérique peut aussi, dans certains cas, occasionner une impression d’insensibilité.
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- Les gênes dues à une mauvaise circulation cérébrale, donnent, quant à eux, des signes généralement spectaculaires : vertiges, pertes de mémoire, difficultés à se concentrer, ou encore somnolence. Lorsque ces désagréments sont trop présents, ils peuvent aller à l’encontre des gestes les plus courants comme écrire, s’habiller, etc.
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Comment les expliquer ?
Les problèmes de circulations sont souvent difficiles à expliquer car ils peuvent être le résultat de multiples facteurs, internes et externes à l'organisme. Les facteurs internes se rapportent au sexe, à la période de la vie (grossesse, ménopause, vieillesse, etc.) ou encore à l’hérédité, certaines personnes étant prédisposées à ces problèmes, d’autres ayant l’avantage, au contraire, d’en être relativement protégées naturellement. Concernant les causes externes, il peut s'agir d’une mauvaise hygiène de vie, n’incluant aucune activité physique, une alimentation déséquilibrée ou encore une consommation excessive de tabac ou d’alcool, ou bien d’un contexte environnemental défavorable comme la chaleur.
Afin de bien identifier les causes de votre problématique circulatoire, nous vous invitons à consulter un naturopathe ou un thérapeute spécialiste de la question.
Quels sont les bons réflexes pour aider la circulation ?
La pratique d’une activité physique régulière par le biais de la marche, de promenades à vélo, de la natation sont vivement conseillées, tout comme le recours aux massages permettant d’activer la circulation locale. Il convient également de bien s’hydrater, afin d’éviter toute rétention d’eau, et d’éviter l’exposition des jambes à la chaleur, cette dernière accentuant la dilatation des veines. Outre ces gestes vertueux, une cure de compléments alimentaires peut également se révéler très pertinente pour atténuer les déséquilibres, les gênes ressenties et l’apparition de marques disgracieuses.
Les compléments alimentaires par profils
Comment se répartissent les plantes de la circulation ?
Problématiques et plantes
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Jambes lourdes ou gonflées
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Vigne rouge, hamamélis, marron d'Inde, fragon (petit houx), cyprès, mélilot, ginkgo, oligo-proanthocyanidines (OPC) de pépins de raisin, OPC d'écorce de pin maritime.
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Jambes marbrées
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Mélilot, hamamélis.
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Circulation périphérique
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Chrysantellum, ginkgo, centella asiatica.
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Circulation cérébrale
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Ginkgo, centella asiatica.
Quelle supplémentation dans quel cas ?
Cas pratique 1 : "Jai des jambes lourdes et fatiguées"
Les jambes lourdes et fatiguées sont le signe d’une circulation veineuse déficiente, notamment accentuée à l’approche des beaux jours, conjointement au retour de la chaleur, ou bien suite à des stations assise ou debout prolongées.
Dans ce cas de figure, une cure à base d’une ou de plusieurs plantes favorables au bon fonctionnement circulatoire est idéale. Les plantes recommandées sont la vigne rouge, l’hamamélis, le marron d’Inde, le fragon, aussi appelé petit houx, le cyprès , le mélilot, le ginkgo, les OPC de pépins de raisin ou encore les OPC d’écorce de pin maritime.
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Cas pratique 2 : "Mes chevilles sont gonflées en fin de journée"
Les chevilles gonflées indiquent un dysfonctionnement en matière de circulation veineuse. Le risque de voir se produire un tel phénomène est d’autant plus important lorsque les jambes sont soumises à une station assise ou debout prolongée ou lorsqu’elles sont exposées à la chaleur.
Dans ce cas de figure, une cure à base d’une ou de plusieurs plantes dédiées au confort circulation est recommandée. Les plantes vertueuses sont la vigne rouge, l’hamamélis, le marron d’Inde, le fragon ou petit houx, le cyprès, le mélilot, le ginkgo, les OPC de pépins de raisin ou de pin maritime. Un complément alimentaire renfermant une association synergique de quelques-unes de ces plantes ou un actif pur, c’est-à-dire une de ces plantes seule aide à atténuer naturellement les gonflements.
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Cas pratique 3 : "Mes jambes présentent des marbrures disgracieuses"
L’apparition de marbrures disgracieuses, de veines bleues bien visibles à la surface des jambes, est le signe d’une mauvaise circulation veineuse et, plus précisément, du manque de tonicité des parois veineuses.
Dans ce cas de figure, les plantes de la circulation telles que le mélilot et l’hamamélis sont préconisées pour renforcer le terrain et ainsi limiter les sensibilités et désagréments visuels qui y sont liés. Les risques étant plus prononcés à la période estivale, lorsque la chaleur malmène les jambes, ou lors de positions assise ou debout prolongées, il est conseillé de réaliser des cures préventives dans ces moments-là.
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Cas pratique 4 : "J'ai souvent froid au bout des mains et des pieds"
La sensation de froid aux extrémités, qu’il s’agisse des doigts ou des pieds, révèle un problème circulatoire spécifique, centré sur la circulation périphérique. Au contraire des autres problématiques de circulation, celle-ci survient généralement à la saison froide… La vigilance est donc de mise, à cette période, mais aussi lorsque la climatisation est forte, dans l’environnement professionnel ou à la maison.
Dans ce cas de figure, il est conseillé, afin de réduire les désagréments, de stimuler la circulation périphérique à l’aide de plantes comme le chrysantellum, le ginkgo ou encore le centella asiatica. Les compléments alimentaires à association synergique ou à actif simple apportent naturellement plus de confort pour éviter les picotements ainsi que la perte de sensibilité.
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Cas pratique 5 : "J'ai du mal à me concentrer, j'ai tendance à somnoler et à avoir la tête qui tourne"
Les difficultés à se concentrer, les tendances à somnoler ou à avoir la tête qui tourne sont autant de signes en apparence anodins qui peuvent se rapporter à des déséquilibres circulatoires sur la sphère cérébrale.
Dans ce cas de figure, et pour ne pas être lourdement impacté dans la vie de tous les jours, il est essentiel de soutenir la circulation cérébrale, idéalement à l’aide de compléments alimentaires naturels, comme ceux élaborés à base de ginkgo ou de centella asiatica.
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Quelles sont les précautions d'emploi à respecter ?
Attention, les compléments alimentaires qui visent le confort circulatoire sont déconseillés aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu’aux enfants de moins de 12 ans. Ils ne doivent pas être pris pendant les repas. Les cures doivent s’échelonner sur une période de trois mois minimum avec des pauses aménagées pour ne pas causer de tort aux équilibres internes. Leur prise est déconseillée en cas de prise d’anticoagulants ou dans le cas d’une opération chirurgicale (interrompre la cure les 3 jours précédents l’intervention). Enfin, il convient de faire preuve de vigilance en cas de prise médicamenteuse simultanée. En cas de doute, se reporter à l’avis d’un thérapeute.