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GUIDE

Les huiles essentielles pour apaiser les articulations

Gênantes pour se mouvoir au quotidien, les douleurs articulaires ou rhumatismes sont un vrai calvaire pour ceux qui en souffrent. Pour retrouver flexibilité et mobilité, les huiles essentielles sont de vraies alliées ! Elles chauffent les zones douloureuses et les apaisent efficacement.

    • Au sommaire :
    • Les essentielles
    • Les premiers réflexes
    • Les recettes

Les articulations assurent la jonction entre les os et leur permettent d’assurer des mouvements fluides au quotidien. Les douleurs articulaires, communément appelées “rhumatismes”, peuvent survenir pour plusieurs raisons et devenir handicapantes au quotidien. Si les articulations sont affaiblies, des douleurs localisées et une perte de souplesse et de flexibilité peuvent très vite être constatées.
Les huiles essentielles pour les articulations vont vous aider à soulager ces douleurs afin que vous puissiez retrouver une pleine mobilité. Leurs propriétés apaisantes, calmantes et l’effet chauffant de certaines d'entre elles vont vous aider à pallier les douleurs articulaires. Les huiles essentielles d’Eucalyptus citronné et de Gaulthérie sont très réputées pour leurs effets bénéfiques sur les articulations douloureuses. Apprenez à bien utiliser les huiles essentielles pour le bien-être de vos articulations...

Les huiles essentielles pour apaiser les articulations

Certaines huiles essentielles vont avoir des propriétés anti-inflammatoires et apaisantes qui vont vous aider à soulager vos articulations :

L’huile essentielle de Gaulthérie est un décontractant musculaire et articulaire.

L’huile essentielle d’Eucalyptus citronné soulage les inflammations et douleurs articulaires.

L’huile essentielle de Katafray est très efficace en cas d’articulations douloureuses.

L’huile essentielle de Genévrier soulage les articulations raidies et douloureuses.

L’huile essentielle de Romarin à camphre a un effet chauffant qui permet de relaxer les articulations.

L’huile essentielle de Menthe poivrée apaise les douleurs et les gonflements dus aux troubles articulaires.

Les plantes pour les articulations

Certaines plantes vont avoir des effets apaisants et relaxants qui vont soulager vos articulations douloureuses :

L’Harpagophytum (Griffe du diable) renforce les articulations et leur permet de conserver leur souplesse et leur flexibilité.

Le Curcuma apaise les articulations sensibles et douloureuses et s’utilise en cas de troubles articulaires.

La Reine des prés soulage les articulations raidies et douloureuses.

Le Cassis est connu pour renforcer les articulations et sauvegarder leur mobilité.

Les premiers réflexes

Le geste simple

2 à 3 gouttes d'HE* de Litsée citronnée + 2 à 3 gouttes de Gaulthérie + (Huile végétale d’Arnica)

Appliquez les huiles essentielles sur la zone douloureuse de votre corps, plusieurs fois par jour si nécessaire. Rajoutez l’huile végétale si vous avez une peau sensible

Réalisation pas à pas

  • 2 ml d'HE* de Poivre noir
  • 3 ml d'HE* de Gaulthérie
  • 1 ml d'HE* de Menthe poivrée
  • 2 ml d'HE* d’Eucalyptus citronné
  • 30 ml d’huile végétale de Calophylle
  • 30 ml d’huile végétale d’Arnica
  • Massez,avec quelques gouttes de la préparation, vos articulations douloureuses., plusieurs fois par jour si nécessaire.

Les meilleures recettes de nos experts

Parce qu’il est parfois difficile de faire un choix ou parce que l'on peut craindre de mal faire, notre naturopathe a préparé pour vous des recettes faciles à réaliser chez vous pour soulager vos articulations douloureuses :

Huile de massage pour les douleurs articulaires

Ingrédients

  • Huile essentielle de Gaulthérie couchée
  • Huile essentielle d’Eucalyptus citronné
  • Huile essentielle de Laurier
  • Huile végétale d’Arnica
  • Huile végétale de Calophylle

Réalisation pas à pas

Sur la peau :

Mélangez 30 ml d’huile végétale d’Arnica avec 30 ml d’huile végétale de Calophylle. Diluez dans le mélange, 4 ml (110 gouttes) d’huile essentielle de Gaulthérie, 4 ml (110 gouttes) d’huile essentielle d’Eucalyptus citronné et 2 ml (55 gouttes) d’huile essentielle de Laurier.

Appliquez 5 à 6 gouttes de la préparation sur les zones douloureuses de votre corps plusieurs fois par jour. Il est inutile de masser longtemps.

Huile de massage pour soulager les articulations

Ingrédients

  • Huile essentielle de Katafray
  • Huile essentielle de Genévrier
  • Huile essentielle de Laurier
  • Huile végétale de Calophylle
  • Huile végétale de Calendula

Réalisation pas à pas

Sur la peau :

Diluez 2 ml d’huile essentielle de Katafray, 2 ml d’huile essentielle de Genévrier et 2 ml d’huile essentielle de Laurier dans 30 ml d’huile végétale de Calophylle et 30 ml d’huile végétale de Calendula.

Massez doucement les zones articulaires douloureuses de votre corps plusieurs fois par jour, avec quelques gouttes du mélange.

Quelques astuces en plus...

Mélangez 2 à 3 gouttes d’huile essentielle de Gaulthérie avec quelques gouttes d’huile végétale d’Arnica.

Mélangez 2 à 3 gouttes d’huile essentielle de Laurier avec quelques gouttes d’huile essentielle de Calophylle.

Mélangez 2 à 3 gouttes d’huile essentielle de Laurier avec quelques gouttes d’huile essentielle de Calophylle.

Appliquez quelques gouttes de la préparation sur la zone douloureuse plusieurs fois par jour.

Mélangez 2 à 3 gouttes d’huile essentielle de Litsée citronnée avec 2 à 3 gouttes de Gaulthérie.

Appliquez le mélange sur la zone douloureuse plusieurs fois par jour.

Usages courants des huiles essentielles

La richesse de l'aromathérapie n'a d'égale que la richesse du monde végétal. Chaque huile essentielle est unique au regard de sa composition aromatique, de ses propriétés, de ses usages et de ses précautions d'emploi. Avant chaque utilisation, pensez à prendre connaissance des spécificités de celle que vous allez utiliser. Les huiles essentielles ne peuvent en effet pas toutes être diffusées, appliquées en massage ou prises en internes. L'utilisation des huiles essentielles n'est pas anodine et ne s'improvise donc pas !

En diffusion

Utilisées en diffusion, les huiles essentielles apportent leurs bienfaits tout en parfumant agréablement l'intérieur. Déposez, tout simplement, une douzaine de gouttes d'huile essentielle dans votre diffuseur et laissez-vous porter par ses arômes ! Si vous n'avez pas de diffuseur, déposez simplement quelques gouttes d'huile essentielle sur un mouchoir en tissu ou un galet.

Sur la peau

Les huiles essentielles sont très bien assimilées par la peau ! Lorsqu'elles sont autorisées à cet usage, elles doivent toujours être diluées dans une huile végétale. Le pourcentage de dilution sera d'autant plus élevé que l'huile essentielle sera puissante et donc potentiellement agressive pour la peau. On distingue ensuite l'application en onction, très brève et localisée, et l'application en massage, plus longue et étendue.

Par voie orale

Si toutes les huiles essentielles ne sont pas appropriées à un usage interne, celles qui le sont offrent une très grande efficacité ! Généralement, 1 à 2 gouttes d'huile essentielle, déposées sur un comprimé neutre, suffisent. Pour une utilisation sereine, assurez-vous de ne pas faire partie des publics sensibles pour lesquels la consommation d'huile essentielle est interdite et respectez les précautions d'emploi.

Précautions d’emploi générales

Ces précautions d'emploi sont générales et valent pour toutes les huiles essentielles. Afin de connaître les précautions d'emploi particulières, reportez-vous à la fiche pratique de chacune des huiles essentielles utilisées.

  • Ces précautions d'emploi sont générales et valent pour toutes les huiles essentielles. Afin de connaître les précautions d'emploi particulières, reportez-vous à la fiche pratique de chacune des huiles essentielles utilisées.
  • Avant toute consommation, associez impérativement l'huile essentielle à un support neutre.
  • Avant toute application cutanée, et afin d’éviter tout risque d’allergie, faites un test dans le pli de votre coude. Si aucune réaction anormale n’est apparue dans les 24 heures après le test,vous pouvez appliquer l’huile essentielle préalablement diluée sur une zone plus étendue de votre corps. Dans le cas contraire, évitez toute application cutanée. Attention, lors de toute application cutanée, veillez à ne pas toucher vos muqueuses, sauf avis médical contraire, et à toujours diluer l’huile essentielle que vous utilisez dans une huile végétale adaptée avant application.
  • Ne chauffez jamais l’huile essentielle que vous utilisez, sous peine de voir sa structure moléculaire s'altérer.
  • L’usage de l’aromathérapie est déconseillé, sauf sur recommandation médicale, aux enfants de moins de 6 ans, aux femmes enceintes, aux personnes asthmatiques et épileptiques, aux personnes présentant des maladies dégénératives ou des antécédents de cancers hormono-dépendants. Concernant les femmes allaitantes, la plus grande précaution leur est recommandée.
  • En cas de projection d’une huile essentielle dans vos yeux, d’application en quantité trop importante sur votre peau ou vos muqueuses, ne rincez pas avec de l’eau mais avec une grande quantité d’huile végétale, afin de diluer l’huile essentielle appliquée. En cas de doute ou de gêne importante, contactez un médecin.
  • En cas d’ingestion d’une trop grande quantité d’huile essentielle ou d’une huile essentielle inadaptée, avalez plusieurs cuillerées d’huile végétale de cuisine (Olive, Tournesol…) et contactez le centre antipoison le plus proche. Ne vous faites pas vomir, sous peine d’irriter à nouveau votre tube digestif. Dans le cas d’une ingestion inadaptée d’hydrolat, buvez de l’eau.
  • Enfin, quel que soit le mode d’administration, n’utilisez pas les huiles essentielles en continu, même à faible dose. Prévoyez des fenêtres thérapeutiques (c'est-à-dire un temps d’arrêt entre deux périodes d’utilisation) d’au moins 5 jours toutes les 3 semaines.

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