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Les meilleurs gestes pour apaiser vos articulations
Prendre soin de son capital articulaire est essentiel pour conserver mobilité et souplesse au fil des ans. Nos 2 cures essentielles vous aident à rétablir votre confort quotidien grâce à des actifs ciblés qui vous apporteront douceur et apaisement.
1. Soulager les gênes articulaires
Qu’elles soient ponctuelles ou chroniques, les gênes articulaires peuvent apparaître à n’importe quel moment de la vie. Elles peuvent prendre la forme de douleurs, de raideurs, de sensations de brûlures ou encore d’engourdissement. Heureusement, il existe des méthodes naturelles qui peuvent vous soulager.
Votre duo d’actifs essentiels
En première intention, nous recommandons l’usage combiné de deux actifs qui auront pour effet d’apaiser les sensations de tiraillement et de brûlure : le curcuma et l’harpagophytum. Le curcuma est une épice aux vertus apaisantes sur la sphère articulaire au global. Il doit ses propriétés bienfaisantes à ses composés actifs appelés les curcominoïdes, hautement concentrés en curcumine, un antioxydant majeur reconnu pour lutter contre les inflammations. Pour maximiser son assimilation dans votre organisme, choisissez-le plutôt sous forme liposomale, ou bien dans une formulation enrichie en poivre noir.
L’harpagophytum, de son côté, est une plante qui agit sur la gêne articulaire en contribuant à drainer les acidités provoquées par le frottement des os. Riche en harpagoside, une molécule naturelle qui permet d’inhiber les réactions inflammatoires de l’organisme, il sera d’un grand soutien pour apaiser des articulations douloureuses. Il aura aussi une action positive sur les muscles et les tendons contractés en hiver.
Pour vous assurer la meilleure efficacité possible, privilégiez ce duo d’actifs sous forme de gélules, de comprimés ou encore d’ampoules qui présentent tous l’intérêt d’offrir des dosages optimisés.
Pour un confort supplémentaire
Pour augmenter votre confort, vous pouvez compléter votre cure de base avec la prise de boswellia serrata. Cette résine traditionnellement utilisée pour réduire les douleurs articulaires permettra d’augmenter votre confort sur la durée. Faites-en une cure à hauteur de 1 à 3 gélules par jour, avant ou entre les repas.
Les gels articulaires sont des soins complémentaires que vous pourrez facilement associer à votre cure. Ils apportent un soutien de plus en cas de gêne. Leur composition riche en actifs est justement dosée pour renforcer votre confort sur la durée. Parmi les actifs les plus pertinents, le chlorure de magnésium reste un choix intéressant par sa grande naturalité et sa capacité à soulager les raideurs et à améliorer la souplesse des articulations. Formulé en gel, il s’applique en massage directement sur la zone douloureuse, ce qui permet une absorption locale du magnésium par la peau pour une action rapide. Notre gel de magnésium Zechstein contient un minimum de 30 % de chlorure de magnésium. Ce dernier est extrait des profondeurs de la mer fossile de Zechstein, située à 2 km sous la terre. Cette mer souterraine, exempte de pollution, représente l’une des sources de magnésium les plus pures au monde. Faites-en une application par jour avec quelques pulvérisations sur les zones douloureuses. Massez jusqu'à pénétration complète.
Trouvez aussi du réconfort dans l’assiette en faisant le plein d’oméga-3 ! Reconnus pour limiter les raideurs articulaires, ils jouent un rôle essentiel dans la protection de vos articulations. Pour cela, privilégiez les huiles végétales riches en acides gras (huile de lin, huile d’onagre…) à ajouter généreusement à vos préparations, ou encore les poissons gras des mers froides (maquereaux, sardines…), très riches en EPA/DHA, deux acides gras oméga-3, et bons pour vos articulations !
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Orfito
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Sana Gaïa
Huile vierge de lin Bio
250 ml
2. Renforcer les articulations agressées
Vous ressentez une usure articulaire liée à des mouvements répétés, une activité physique intensive, ou encore à l’âge ? C’est souvent le cartilage qui est en cause. Il peut s’éroder avec le temps. Ce tissu riche en eau, en acide hyaluronique, en fibres de collagène et en molécules lubrifiantes (glucosamine, chondroïtine…), joue le rôle d’amortisseur entre les structures osseuses et protège efficacement les articulations. Il vous faudra donc en prendre un soin particulier…
Les actifs régénérants
Lorsque le cartilage vient à diminuer, il est intéressant de favoriser la présence de molécules utiles à la synthèse du cartilage dans l’organisme. Parmi elles, la glucosamine stimule la production de fibres de collagène, et participe au maintien de l’intégrité du cartilage. Elle est très souvent associée à la chondroïtine, qui favorise la synthèse de l’acide hyaluronique, ou encore au MSM, un composé soufré qui joue le rôle de fortifiant pour le cartilage articulaire. Optez pour un complexe bien dosé afin de vous assurer une plus grande efficacité. Nous recommandons en général des dosages minimums de 1 000 mg de glucosamine, 800 mg de chondroïtine et 700 mg de MSM. Faites une cure de 30 jours renouvelable, à hauteur de 3 comprimés par jour.
En associant à votre cure du collagène marin, vous aurez une action favorable sur la souplesse et l’élasticité de vos articulations. Dans ce cas, choisissez un collagène marin hydrolysé, il sera mieux assimilé dans l’organisme. Vous pouvez en faire une cure de 2 comprimés par jour pendant 30 jours renouvelables.
Les plantes reminéralisantes
Un terrain trop acide est souvent propice aux déséquilibres articulaires. Pour bien fonctionner, notre organisme doit maintenir un bon rapport entre l’acidité et l’alcalinité présentes dans le sang : c’est ce que l’on appelle l’équilibre acido-basique. Pour préserver cet équilibre, certains végétaux, riches en minéraux et aux effets alcalinisants, pourront vous être utiles !
C’est par exemple le cas de l’ortie, du bambou et de la prêle, fortement dotés en silice, ou encore du lithothamne, une algue riche en calcium et en magnésium. Une cure de l’un de ces actifs permet de reminéraliser le corps de façon globale et prévient les risques de surcharges acides.
Nos conseils hygiénistes pour aller plus loin
Pour accompagner votre cure régénérante, sachez qu’un régime alimentaire riche en fruits et légumes de saison ainsi que quelques règles d’hygiène de vie vous aideront à conserver un bon équilibre acido-basique :
- Buvez 1,5 litre d'eau par jour
- Consommez en quantité des légumes puis des fruits, de préférence bio, crus ou cuits de façon douce (vapeur)
- Réduisez votre consommation de sel
- Limitez la viande, les céréales raffinées, les plats préparés
- Fuyez l'alcool et le tabac
- Pratiquez une activité physique
- Gérez votre stress
Nous espérons que ces conseils vous apporteront du réconfort. Prenez bien soin de vous cet hiver !
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Orfito
Ortie Bio
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