Une journée rien que pour moi

1. UNE MATINÉE… À FOND !

Pour ne rien perdre de cette matinée rien qu’à vous, commencez par un petit déjeuner parfaitement équilibré, nutritif, gourmand et digeste. Complétez-le au besoin par une cure revitalisante qui alimentera vos batteries tout au long de la journée.

L'indispensable source d'énergie

Tout en étant une source de plaisir, un petit déjeuner équilibré doit favoriser un apport suffisant en nutriments. Riche en fibres, protéines et oméga-3, notre mix super petit déjeuner myrtille-baobab est idéal au vu de ses excellentes teneurs nutritionnelles… Et il se prépare en seulement 2 minutes !

Si vous n’êtes pas pressé par le temps, vous pouvez également vous en servir pour préparer des pancakes aussi sains que savoureux. La recette pour 6 pancakes de notre partenaire Mana Espresso est la suivante :

Mélangez 50 g du mix avec 50 g de farine de sarrasin et une ½ cuillère à café de cannelle. Ajoutez 1 œuf, 40 g de sirop d’érable et 50 ml de lait végétal. Fouettez le mélange puis intégrez 100 ml de lait supplémentaires, ainsi qu’1 cuillère à café de levure chimique.

Faites chauffer votre poêle à feu moyen avec de l’huile de pépins de raisin. Versez-y un peu de pâte et laissez cuire 1 à 2 minutes. Des bulles vont se former à la surface : il est temps de retourner votre pancake et de le faire dorer sur la face opposée pendant 1 minute ! Recommencez l’opération jusqu’à ne plus avoir de pâte.

Une recette saine à accompagner de fruits frais de saison et d’une pointe de sirop d’érable. Un délice qui permet de faire le plein de vitalité, pour un réveil tonique de l’organisme !

Le complément reboostant

Si vous vous sentez fatigué, voire même stressé, vous pouvez compléter votre petit déjeuner par une cure revitalisante. Nous vous conseillons le ginseng, une plante adaptogène qui optimise les performances physiques et intellectuelles, selon les besoins propres à chaque organisme. Ses propriétés énergisantes et antioxydantes améliorent aussi la récupération suite à une activité physique. Prenez-en 4 gélules avec votre thé ou votre jus de fruit, chaque matin.

Grâce à ces deux routines matinales, vous êtes paré pour votre séance de fitness, votre balade à vélo, ou votre promenade sportive !

2. UN APRÈS-MIDI EN LUMIÈRE

Au soleil ou à l’ombre, la saison estivale est pour votre peau le moment de briller ! Crèmes, monoï et huiles sèches vous offrent de multiples occasions de prendre soin de votre épiderme. Les risques de l’été à éviter ? La déshydratation, les coups de soleil et le vieillissement prématuré de la peau.

Au bord de la piscine

Lorsqu’il s’agit de s’exposer au soleil, il est préférable d’avoir une protection adaptée à son phototype, qui correspond lui-même à la réaction de l’épiderme lors de l’exposition au soleil.

Si votre peau est plutôt claire et que vous ne vous êtes pas encore exposé au soleil cette saison, il est judicieux d’opter pour un soin de très haute protection, avec un facteur de protection solaire (SPF) 50. En revanche, si votre peau est mate et a tendance à bronzer rapidement sans coups de soleil, vous pouvez plus facilement vous tourner vers une protection solaire SPF 30, voire un spray solaire SPF 15. Grâce à leurs filtres solaires minéraux, les crèmes solaires biologiques d’origine naturelle ont l’avantage de respecter davantage la peau tout comme l’environnement !

Depuis votre salle de bain

La piscine ne vous tente pas ? Profitez de votre après-midi pour vous relaxer et prendre soin de vous, en toute simplicité.

Pour convier l’esprit des vacances, choisissez l’huile de monoï aux accents exotiques. Ses propriétés nourrissantes et apaisantes maintiennent la peau et les cheveux hydratés, même après une exposition prolongée au soleil. Avec sa texture veloutée, elle peut même vous servir d’huile de massage !

Idéales pour sublimer le bronzage, les huiles sèches ont une texture qui permet de nourrir l’épiderme sans y laisser de film gras. Paré d’un joli hâle doré et satiné après application, vous pouvez directement enfiler vos vêtements sans risquer de les tacher !