GUIDE
Les huiles essentielles contre les allergies
Pollen, poussière, poils d'animaux... sont des causes fréquentes d'allergie. Des solutions naturelles et efficaces existent comme celles proposées par les huiles essentielles. Pour une utilisation facile et sereine, notre naturopathe vous livre ses conseils ainsi que des recettes faciles à mettre en œuvre au quotidien, de quoi respirer à nouveau !
Nez qui coule, démangeaisons, yeux qui pleurent… Les allergies n’épargnent personne et peuvent être très gênantes voire invasives au quotidien. Cette hypersensibilité des défenses de l’organisme au pollen, poils d’animaux, certains aliments, vont provoquer des réactions allergiques diverses, pouvant aller du simple écoulement nasal à une crise bien plus importante. Les allergies saisonnières qui sont dues la plupart du temps au pollen des arbres en fleurs, vont provoquer des crises d'éternuements ou irriter les yeux et le nez.
Les huiles essentielles peuvent vous aider à traverser ces mauvais moments et les calmer efficacement. L’huile essentielle d’Estragon est très efficace contre les allergies saisonnières et peut être utilisée en cure pour les prévenir, comme en période de crise. Découvrez les huiles essentielles efficaces contre les allergies et apprenez à les utiliser au mieux !
Les huiles essentielles contre les allergies
Certaines huiles essentielles vont avoir des propriétés fortifiantes et décongestionnantes qui vont vous aider à soulager vos crises d’allergie :
L’huile essentielle d’Estragon est un anti-allergique puissant qui permet d’atténuer les crises allergiques (pollen, acariens, poils etc.).
L’huile essentielle d’Eucalyptus radié est odorante et permet de dégager les voies respiratoires (nez, sinus) encombrées par les allergènes.
L’huile essentielle de Camomille romaine est parfaite contre les allergies respiratoires, associée à d’autres huiles essentielles.
L’huile essentielle de Camomille matricaire (allemande) est apaisante et calme efficacement les démangeaisons cutanées, qui peuvent être dues aux allergies.
L’huile essentielle de Thym à thujanol fortifie et tonifie l’organisme, elle protège les voies respiratoires, et permet ainsi de mieux se défendre contre les allergies.
Et pour les enfants ?
Certaines huiles essentielles sont plus douces et donc plus adaptées à l’organisme plus sensible des enfants. Découvrez quelles sont les huiles essentielles contre les allergies à préférer pour vos enfants :
L’huile essentielle de Camomille romaine est parfaite contre les allergies respiratoires, associée à d’autres huiles essentielles. (dès 3 ans)
L’huile essentielle de Camomille matricaire (allemande) est apaisante et calme efficacement les démangeaisons cutanées, qui peuvent être dues aux allergies. (dès 3 ans)
L’huile essentielle de Thym à thujanol fortifie et tonifie l’organisme, elle protège les voies respiratoires, et permet ainsi de mieux se défendre contre les allergies. (dès 3 ans)
L’huile essentielle d’Eucalyptus radié est odorante et permet de dégager les voies respiratoires (nez, sinus) encombrées par les allergènes. (dès 6 ans)
L’huile essentielle d’Estragon est un anti-allergique puissant qui permet d’atténuer les crises allergiques (pollen, acariens, poils etc.). (dès 12 ans)
Les premiers réflexes
Le geste simple
2 gouttes d'HE* d’Estragon :
En cas de crise allergique, prenez l'huile essentielle sur un comprimé neutre, 2 à 4 fois par jour, pendant quelques jours. Réduisez ensuite et n’en prenez plus qu’un par jour pendant 10 jours.
Réalisation pas à pas
- 2 à 3 gouttes d'HE* d’Estragon
- Huile végétale de Jojoba ou de Calendula
- Appliquez le mélange sur votre plexus solaire, votre nuque et vos poignets en cas d’allergies environnementales (pollen, poils, acariens etc.).
Les meilleures recettes de nos experts
Parce qu’il est parfois difficile de faire un choix ou parce que l'on peut craindre de mal faire, notre naturopathe a préparé pour vous des recettes faciles à réaliser chez vous pour calmer et prévenir les crises d’allergie :
Huile de soin en cas de toux allergique
Ingrédients
- Huile essentielle d’Estragon
- Huile végétale
Réalisation pas à pas
Sur la peau :
Dans un même temps, massez votre plexus solaire et le creux de vos poignets avec 2 gouttes d’huile essentielle d’Estragon et un peu d’huile végétale.
En interne :
Mettez 1 goutte d’huile essentielle d’Estragon sur un comprimé neutre. Répétez le geste toutes les 10 minutes.
Huile de soin contre les rhinites allergiques
Ingrédients
- Huile essentielle de Camomille romaine
- Huile essentielle de Ravintsara
- Huile végétale de Carthame
Réalisation pas à pas
Sur la peau :
Versez 50 ml d’huile végétale de Carthame dans un flacon. Diluez dans l’huile végétale, 2 ml (55 gouttes) d’huile essentielle de Ravintsara et 1 ml (30 gouttes) d’huile essentielle de Camomille romaine.
Appliquez 4 à 5 gouttes de la préparation sur votre front, vos tempes et votre nuque, en faisant attention à vos yeux. Renouvelez l’application plusieurs fois par jour.
En interne :
Prenez 3 gouttes de la préparation sur un comprimé neutre, 3 à 4 fois par jour et cela avant ou entre les repas. Buvez de l’eau ou une infusion après.
Quelques astuces en plus...
Ingrédients
Mélangez 15 gouttes d’huile essentielle d’Estragon et 15 gouttes d’huile essentielle de Camomille matricaire.
Réalisation pas à pas
Diffusez le mélange dans votre diffuseur pendant 1 heure. Vous pouvez renouveler la diffusion mais ne le faites pas pendant plus de 15 jours.
Usages courants des eaux florales et hydrolats
La richesse de l'aromathérapie n'a d'égale que la richesse du monde végétal. Chaque huile essentielle est unique au regard de sa composition aromatique, de ses propriétés, de ses usages et de ses précautions d'emploi. Avant chaque utilisation, pensez à prendre connaissance des spécificités de celle que vous allez utiliser. Les huiles essentielles ne peuvent en effet pas toutes être diffusées, appliquées en massage ou prises en internes. L'utilisation des huiles essentielles n'est pas anodine et ne s'improvise donc pas !
Utilisées en diffusion, les huiles essentielles apportent leurs bienfaits tout en parfumant agréablement l'intérieur. Déposez, tout simplement, une douzaine de gouttes d'huile essentielle dans votre diffuseur et laissez-vous porter par ses arômes ! Si vous n'avez pas de diffuseur, déposez simplement quelques gouttes d'huile essentielle sur un mouchoir en tissu ou un galet.
Les huiles essentielles sont très bien assimilées par la peau ! Lorsqu'elles sont autorisées à cet usage, elles doivent toujours être diluées dans une huile végétale. Le pourcentage de dilution sera d'autant plus élevé que l'huile essentielle sera puissante et donc potentiellement agressive pour la peau. On distingue ensuite l'application en onction, très brève et localisée, et l'application en massage, plus longue et étendue.
Si toutes les huiles essentielles ne sont pas appropriées à un usage interne, celles qui le sont offrent une très grande efficacité ! Généralement, 1 à 2 gouttes d'huile essentielle, déposées sur un comprimé neutre, suffisent. Pour une utilisation sereine, assurez-vous de ne pas faire partie des publics sensibles pour lesquels la consommation d'huile essentielle est interdite et respectez les précautions d'emploi.
Précautions d’emploi générales
Ces précautions d'emploi sont générales et valent pour toutes les huiles essentielles. Afin de connaître les précautions d'emploi particulières, reportez-vous à la fiche pratique de chacune des huiles essentielles utilisées.
- Ces précautions d'emploi sont générales et valent pour toutes les huiles essentielles. Afin de connaître les précautions d'emploi particulières, reportez-vous à la fiche pratique de chacune des huiles essentielles utilisées.
- Avant toute consommation, associez impérativement l'huile essentielle à un support neutre.
- Avant toute application cutanée, et afin d’éviter tout risque d’allergie, faites un test dans le pli de votre coude. Si aucune réaction anormale n’est apparue dans les 24 heures après le test,vous pouvez appliquer l’huile essentielle préalablement diluée sur une zone plus étendue de votre corps. Dans le cas contraire, évitez toute application cutanée. Attention, lors de toute application cutanée, veillez à ne pas toucher vos muqueuses, sauf avis médical contraire, et à toujours diluer l’huile essentielle que vous utilisez dans une huile végétale adaptée avant application.
- Ne chauffez jamais l’huile essentielle que vous utilisez, sous peine de voir sa structure moléculaire s'altérer.
- L’usage de l’aromathérapie est déconseillé, sauf sur recommandation médicale, aux enfants de moins de 6 ans, aux femmes enceintes, aux personnes asthmatiques et épileptiques, aux personnes présentant des maladies dégénératives ou des antécédents de cancers hormono-dépendants. Concernant les femmes allaitantes, la plus grande précaution leur est recommandée.
- En cas de projection d’une huile essentielle dans vos yeux, d’application en quantité trop importante sur votre peau ou vos muqueuses, ne rincez pas avec de l’eau mais avec une grande quantité d’huile végétale, afin de diluer l’huile essentielle appliquée. En cas de doute ou de gêne importante, contactez un médecin.
- En cas d’ingestion d’une trop grande quantité d’huile essentielle ou d’une huile essentielle inadaptée, avalez plusieurs cuillerées d’huile végétale de cuisine (Olive, Tournesol…) et contactez le centre antipoison le plus proche. Ne vous faites pas vomir, sous peine d’irriter à nouveau votre tube digestif. Dans le cas d’une ingestion inadaptée d’hydrolat, buvez de l’eau.
- Enfin, quel que soit le mode d’administration, n’utilisez pas les huiles essentielles en continu, même à faible dose. Prévoyez des fenêtres thérapeutiques (c'est-à-dire un temps d’arrêt entre deux périodes d’utilisation) d’au moins 5 jours toutes les 3 semaines.