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Le dico des actifs

Huile essentielle de Pamplemousse

Découvrez tout ce qu'il savoir sur L'huile essentielle de Pamplemousse : ses bienfaits, les profils ansi que les conseils d'utilisation.

En détail

L'huile essentielle de Pamplemousse est un véritable atout pour la beauté de la peau et des cheveux. Purifiante, tonifiante, anti cellulite et anti chute de cheveux, elle contient également des vertus sébo régulatrices, particulièrement intéressantes pour les peaux grasses

Définition et origine

Le pamplemousse est un agrume devenu célèbre grâce à sa saveur acidulée. Le pamplemoussier donne des fruits généreux présentés sous la forme de grappes : cette caractéristique leur a valu le nom de “grapefruits”, en anglais. Si les fruits sont couramment désignés sous le nom de pamplemousse, la plupart de ceux que nous rencontrons, en Occident, sont en fait des pomélos.

Le véritable pamplemousse, à l’écorce verte et plus gros que le fruit que nous connaissons, est bien différent des nombreuses variétés de pomélos aux écorces jaunes ou rosées et à la pulpe juteuse jaune, rose ou rouge, plus ou moins acidulée. En aromathérapie, c’est aussi le pomélo qui prédomine traditionnellement. Bénéfique aux équilibres et à la beauté, l’huile essentielle de Pamplemousse est prisée pour lutter contre la cellulite et la rétention d’eau.

Nom botanique Citrus paradisii

Mode d’obtention : pression à froid du zeste

Composition active : limonène

Pourquoi l'utiliser ?

  • Astringente : pour les peaux mixtes à grasses.
  • Lipolytique, anticellulite : en cas de graisses sous-cutanées.
  • Tonifiante et antiseptique : pour le soins des cheveux gras et contre la perte de cheveux.
  • Stimulante : contre les problèmes digestifs.
  • Antiseptique aérienne : pour désinfecter et désodoriser la maison.

Pour qui ?

Adultes

Usage avec précaution

Enfants

Usage avec précaution

Femmes enceintes ou allaitantes

Usage contre-indiqué

Comment l’utiliser ?

Voie orale

Usage recommandé

Voie cutanée

Usage recommandé

Bain

Usage recommandé

Cheveux

Usage recommandé

Cosmétique

Usage avec précaution

Diffusion

Usage recommandé

Quelques recettes à base d’huile de Pamplemousse

SANTÉ : Problèmes digestifs

Réalisation pas à pas

Diluez 2 gouttes d’huile essentielle de Pamplemousse dans une infusion de fenouil, romarin, anis ou mélisse, ou déposez 2 gouttes d'huile essentielle sur un comprimé neutre.

Utilisation

Prenez l'infusion ou le comprimé 2 à 3 fois par jour, après un repas trop copieux ou mal digéré.

SANTÉ : Sommeil agité

Réalisation pas à pas

Déposez 1 à 3 gouttes d'huile essentielle de Pamplemousse sur un comprimé neutre.

Utilisation

Prenez 1 comprimé le soir pour calmer l'agitation, favoriser la digestion et l'endormissement.

BEAUTE : Cheveux gras, chute de cheveux

Réalisation pas à pas

Diluez 50 à 60 gouttes d'huile essentielle de Pamplemousse dans 200 ml d’un shampoing doux.

Utilisation

Appliquez le mélange sur votre cuir chevelu et vos cheveux tout en effectuant votre shampoing.

BEAUTE : Cellulite

Réalisation pas à pas

Mélangez 3 ml d’huile essentielle de Pamplemousse, 2 ml d’huile essentielle de Cyprès et 3 ml d’huile essentielle de Cèdre dans 30 ml d’huile végétale de Calendula et 30ml d’huile végétale de Jojoba.

Utilisation

Appliquez le mélange matin et soir, en massage sur les zones touchées par la cellulite, en roulant bien la peau.

BEAUTE : Cheveux gras, chute de cheveux

Réalisation pas à pas

Diluez 3 à 5 gouttes d’huiles essentielles de Pamplemousse et de Bay St Thomas diluées dans un peu d’huile végétale de Jojoba.

Utilisation

Appliquez le mélange sur votre cuir chevelu, laissez poser 15 minutes avant de procéder à votre shampoing.

BEAUTE : Peaux grasses et à imperfections

Réalisation pas à pas

Diluez 2 gouttes d'huile essentielle de Pamplemousse dans votre soin habituel (sérum, émulsion, crème…).

Utilisation

Appliquez votre soin uniquement le soir sur peau nettoyée.

MAISON : Détente

Réalisation pas à pas

Versez quelques gouttes d’huile essentielle de Pamplemousse dans votre diffuseur ou spray.

Utilisation

Diffusez ou vaporisez dans les pièces de la maison.

MAISON : Cuisine

Réalisation pas à pas

Comptez 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de Pamplemousse.

Utilisation

Utilisez cette huile essentielle pour aseptiser vos plats de poissons crus, pour assaisonner vos crudités, pour favoriser l'assimilation des graisses, pour relever les desserts d'une pointe d'amertume.

Nos réponses à vos questions

  • HE* de Pamplemousse + HE* de Lavande fine
    Contre le stress
    La Lavande fine accentue l'effet relaxant du Pamplemousse
  • HE* de Pamplemousse + HE* de Petit grain bigaradier
    Contre la nervosité
    Pamplemousse et Petit grain bigaradier offrent des vertus calmantes
  • Elle combat la cellulite et régule les peaux mixtes à grasses.
  • Elle prend soin des cheveux gras et prévient leur chute.
  • Elle stimule la digestion.

Votre enfant doit avoir au moins 3 ans !

Non, diluez-la toujours dans une huile végétale !

Respectez les doses maximales recommandées dans les recettes. Faites attention, l’huile essentielle de Pamplemousse est photosensible, n’exposez pas votre peau au soleil durant les 8 heures qui suivent son utilisation.

N’oubliez pas de faire un test dans le pli de votre coude au préalable et d’attendre 24h. En l’absence de réaction, vous pouvez appliquer le mélange.

Précautions d’emploi

Cette huile essentielle est très photosensibilisante : ne vous exposez pas au soleil dans les 8 heures qui suivent son application.

  • Avant toute consommation, associez impérativement l'huile essentielle à un support neutre.
  • Avant toute application cutanée, et afin d’éviter tout risque d’allergie, faites un test dans le pli de votre coude. Si aucune réaction anormale n’est apparue dans les 24 heures après le test, vous pouvez appliquer l’huile essentielle préalablement diluée sur une zone plus étendue de votre corps. Dans le cas contraire, évitez toute application cutanée. Attention, lors de toute application cutanée, veillez à ne pas toucher vos muqueuses, sauf avis médical contraire, et à toujours diluer l’huile essentielle que vous utilisez dans une huile végétale adaptée avant application.
  • Ne chauffez jamais l’huile essentielle que vous utilisez, sous peine de voir sa structure moléculaire s'altérer.
  • L’usage de l’aromathérapie est déconseillé, sauf sur recommandation médicale, aux enfants de moins de 6 ans, aux femmes enceintes, aux personnes asthmatiques et épileptiques, aux personnes présentant des maladies dégénératives ou des antécédents de cancers hormono-dépendants. Concernant les femmes allaitantes, la plus grande précaution leur est recommandée.
  • En cas de projection d’une huile essentielle dans vos yeux, d’application en quantité trop importante sur votre peau ou vos muqueuses, ne rincez pas avec de l’eau mais avec une grande quantité d’huile végétale, afin de diluer l’huile essentielle appliquée. En cas de doute ou de gêne importante, contactez un médecin.
  • En cas d’ingestion d’une trop grande quantité d’huile essentielle ou d’une huile essentielle inadaptée, avalez plusieurs cuillerées d’huile végétale de cuisine (Olive, Tournesol…) et contactez le centre antipoison le plus proche. Ne vous faites pas vomir, sous peine d’irriter à nouveau votre tube digestif. Dans le cas d’une ingestion inadaptée d’hydrolat, buvez de l’eau.
  • Enfin, quel que soit le mode d’administration, n'utilisez pas les huiles essentielles en continu, même à faible dose. Prévoyez des fenêtres thérapeutiques (c'est-à-dire un temps d’arrêt entre deux périodes d’utilisation) d’au moins 5 jours toutes les 3 semaines.
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