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Le dico des actifs

Huile essentielle d’Orange douce

Découvrez tout ce qu'il savoir sur L’huile essentielle d’Orange douce : ses bienfaits, les profils ansi que les conseils d'utilisation.

En détail

L’huile essentielle d’Orange douce est une véritable alliée pour les esprits stressés et anxieux. Ses bienfaits influent positivement sur le bien-être quotidien grâce à ses arômes légers et réconfortants qui favorisent la détente mais aussi la digestion.

Définition et origine

Fruit généreux de l’oranger doux, l’orange douce est un agrume aujourd’hui largement connu, au détriment de son homologue l’orange amère, pourtant autrefois seul agrume disponible en Europe. L’oranger doux n’est, en effet, arrivé en Europe méridionale qu’au XVe siècle, et sa consommation fut un luxe pour la grande majorité de la population jusqu’au XIXe siècle.

Les oranges douces prenaient alors les dénominations précieuses de « pommes de Médie » ou « pommes de Perse ». En vertu de la rareté de ces agrumes à la chair juteuses et gourmande, les oranges douces étaient réservées à la dégustation fraîche ou à l’élaboration de la célèbre orangeade, une boisson très tôt recommandée pour soutenir les organismes fébriles.

Les agrumes, précieux, ne donnaient pas lieu au gaspillage puisque les zestes étaient eux-aussi recherchés pour des utilisations annexes, comme l’expression de l’huile essentielle d’Orange douce. Si dans un premier temps ce sont les parfumeurs qui se sont emparés de l’essence de Portugal à la fragrance douce et fraîche, les thérapeutes ont rapidement porté un intérêt aux propriétés bien-être de cette essence.

Nom botanique Citrus sinensis

Mode d’obtention : distillation par pression à froid du zeste

Composition active : monoterpène limonène

Pourquoi l'utiliser ?

  • Apaisante : contre le stress, l’insomnie, l’angoisse généralisée et les palpitations.
  • Antiseptique légère : contre les bobos du quotidien.
  • Tonique digestive légère : pour favoriser la digestion.

Pour qui ?

Adultes

Usage recommandé

Enfants

Usage avec précaution

Femmes enceintes ou allaitantes

Usage avec précaution

Comment l’utiliser ?

Voie orale

Usage recommandé

Voie cutanée

Usage recommandé

Bain

Usage recommandé

Cheveux

Usage recommandé

Cosmétique

Usage recommandé

Diffusion

Usage recommandé

Quelques recettes à base d’huile d'Orange Douce

SANTÉ : Nervosité chez l’adulte et l’enfant

Réalisation pas à pas

Diluez 2 à 3 gouttes d’huile essentielle d’Orange dans une cuillerée de miel. Pour vos enfants à partir de 2 à 3 ans, comptez 1 goutte seulement.

Utilisation

Prenez le mélange avec un grand verre d'eau ou appliquez 1 goutte pure sur votre plexus solaire, le creux de vos poignets, votre nuque. Attention à ne pas vous exposer au soleil après application..

BEAUTÉ : Soin du corps

Réalisation pas à pas

Diluez dans 60 ml d’huile végétale d’Amande douce et 30 ml d’huile végétale de Jojoba : 1 ml d’huile essentielle d’Orange douce, 1 ml d’huile essentielle de Géranium, 1 ml d’huile essentielle de Lavande.

Utilisation

Appliquez le mélange après la douche ou le bain du soir. Ne vous exposez surtout pas au soleil après application !

MAISON : Cuisine

Réalisation pas à pas

Comptez 1 à 2 gouttes d’huile essentielle d’Orange douce.

Utilisation

Utilisez cette huile essentielle pour agrémenter vos sauces à crudités, taboulés, volailles en sauce comme le canard, mousses au chocolat, salades de fruits, pâtisseries…

MAISON : Infusion du soir, pour un sommeil réparateur

Réalisation pas à pas

Diluez quelques gouttes d’huile essentielle d’Orange douce dans une grosse cuillerée de miel puis ajoutez à une infusion de tilleul, de verveine ou de mélisse.

Utilisation

Buvez l'infusion en fin de soirée, avant le coucher, pour une nuit sereine ou même en journée pour une bonne digestion.

Nos réponses à vos questions

  • HE* de Pin Sylvestre + HE* d’Orange douce
    Pour purifier la maison
    Le Pin Sylvestre donne un parfum frais au mélange
  • HE* de Basilic tropical + HE* d’Orange douce
    Pour favoriser la digestion
    Le Basilic tropical contribue au soutien digestif et intestinal
  • Elle apaise et relaxe.
  • Elle soutient la digestion.
  • Elle parfume les gâteaux.
  • Votre enfant doit avoir au moins 3 ans ! Mais son utilisation doit être très occasionnelle jusqu’à 6 ans.
  • Par voie orale : 1 goutte 1 fois par jour dès 6 ans / 1 goutte, 1 à 3 fois par jour de 7 à 12 ans (pas de voie sublinguale avant 12 ans).
  • Par diffusion : 5 minutes toutes les heures en l'absence de l’enfant avant 6 ans / 5 minutes toutes les heures en présence de l’enfant dès 6 ans.
  • Sur la peau : dans une crème cosmétique à 1 % par exemple (0,5 ml soit 15 gouttes) pour 50 ml d’huile végétale. Évitez toute exposition au soleil dans les 8 heures suivant l’application de l’huile essentielle.
  • C’est possible mais prudence ! Il faut toujours diluer l’huile essentielle d’Orange douce dans une crème cosmétique à 1 % par exemple (0,5 ml soit 15 gouttes) pour 50 ml d’huile végétale.
  • Evitez toute exposition au soleil dans les 8 heures suivant l’application de l’huile essentielle.
  • Respectez bien les doses recommandées et n’oubliez pas de faire un test dans le pli de votre coude au préalable.

Précautions d’emploi

Cette huile essentielle est très photosensibilisante : ne vous exposez pas au soleil dans les 8 heures qui suivent son application.

  • Avant toute consommation, associez impérativement l'huile essentielle à un support neutre.
  • Avant toute application cutanée, et afin d’éviter tout risque d’allergie, faites un test dans le pli de votre coude. Si aucune réaction anormale n’est apparue dans les 24 heures après le test, vous pouvez appliquer l’huile essentielle préalablement diluée sur une zone plus étendue de votre corps. Dans le cas contraire, évitez toute application cutanée. Attention, lors de toute application cutanée, veillez à ne pas toucher vos muqueuses, sauf avis médical contraire, et à toujours diluer l’huile essentielle que vous utilisez dans une huile végétale adaptée avant application.
  • Ne chauffez jamais l’huile essentielle que vous utilisez, sous peine de voir sa structure moléculaire s'altérer.
  • L’usage de l’aromathérapie est déconseillé, sauf sur recommandation médicale, aux enfants de moins de 6 ans, aux femmes enceintes, aux personnes asthmatiques et épileptiques, aux personnes présentant des maladies dégénératives ou des antécédents de cancers hormono-dépendants. Concernant les femmes allaitantes, la plus grande précaution leur est recommandée.
  • En cas de projection d’une huile essentielle dans vos yeux, d’application en quantité trop importante sur votre peau ou vos muqueuses, ne rincez pas avec de l’eau mais avec une grande quantité d’huile végétale, afin de diluer l’huile essentielle appliquée. En cas de doute ou de gêne importante, contactez un médecin.
  • En cas d’ingestion d’une trop grande quantité d’huile essentielle ou d’une huile essentielle inadaptée, avalez plusieurs cuillerées d’huile végétale de cuisine (Olive, Tournesol…) et contactez le centre antipoison le plus proche. Ne vous faites pas vomir, sous peine d’irriter à nouveau votre tube digestif. Dans le cas d’une ingestion inadaptée d’hydrolat, buvez de l’eau.
  • Enfin, quel que soit le mode d’administration, n'utilisez pas les huiles essentielles en continu, même à faible dose. Prévoyez des fenêtres thérapeutiques (c'est-à-dire un temps d’arrêt entre deux périodes d’utilisation) d’au moins 5 jours toutes les 3 semaines.
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