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Huile essentielle de Menthe des champs

Découvrez tout ce qu'il savoir sur L'huile essentielle de Menthe des champs : ses bienfaits, les profils ansi que les conseils d'utilisation.

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En détail

L’huile essentielle de Menthe des champs est connue pour son odeur rafraîchissante capable de soulager les maux de tête. C'est un puissant tonique qui contribue à stimuler la digestion et à calmer les ballonnements et nausées. Son action antalgique apaise les douleurs ponctuelles et localisés et ses propriétés anti-infectieuses en font une alliée solide contre les troubles hivernaux. Ne passez pas à côté de cette huile aux vertus étonnantes !

Définition et origine

La menthe des champs constitue l’une des nombreuses espèces de menthe existante. Les croisements se réalisant facilement, cette plante bénéficie de nombreuses formes hybrides, telles que la menthe poivrée et la menthe verte. La mythologie grecque raconte que la menthe naquit d'une jalousie de Perséphone, épouse du dieu des morts, qui transforma la nymphe "Minthé", poursuivie par les assiduités de ce dernier, en cette plante.

Cultivée dès l'Antiquité pour ses vertus aromatiques très appréciées, la menthe des champs le fut également au Moyen-Âge pour ses propriétés calmantes et anesthésiantes, dues à sa richesse en menthol, molécule aromatique d'une grande puissance. Aujourd'hui encore, la menthe des champs est recherchée pour ses bienfaits. Son huile essentielle, obtenue par distillation à la vapeur d'eau de ses feuilles, donne un formidable tonique digestif qui aide au passage du bol alimentaire et apaise les ballonnements et nausées.

Cette huile essentielle, anti-infectieuse, étant aussi reconnue pour venir en aide aux voies respiratoires lorsqu'elles sont agressées. Employée en phytothérapie et en aromathérapie, la menthe des champs ne se résume pas à ces deux utilisations nobles puisqu'elle habite également les cuisines, où son odeur fraîche est très appréciée.

Nom botanique : Mentha arvensis

Mode d’obtention : distillation à la vapeur d’eau des feuilles

Composition active : L-methol, menthone

Pourquoi l'utiliser ?

Tonique et stimulante hépato digestive : en cas de digestion difficile, de ballonnements (aérophagie) et de nausées.
Antalgique et anesthésique : idéale contre les maux de tête et les douleurs articulaires ou musculaires.
Antivirale et antibactérienne : contre les infections de la sphère intestinale et de la sphère respiratoire (décongestionnante).
Antiprurigineuse : contre les affections cutanées (prurits, eczéma, urticaire, démangeaisons etc.).

Pour qui ?

Adultes

Usage avec précaution

Enfants

Usage avec précaution

Femmes enceintes ou allaitantes

Usage contre-indiqué

Comment l’utiliser ?

Voie orale

Usage recommandé

Voie cutanée

Usage recommandé

Bain

Usage contre-indiqué

Cheveux

Usage recommandé

Cosmétique

Usage recommandé

Diffusion

Usage recommandé

Quelques recettes à base d’huile de Menthe des champs

SANTÉ : Muscles contractés, préparation à l'effort

Réalisation pas à pas

Versez 30 gouttes d'huile essentielle de Menthe des champs, 90 gouttes d’huile essentielle de Gaulthérie et 60 gouttes d’huile essentielle de Romarin à camphre dans 30 ml d’huile végétale d’Arnica.

Utilisation

Appliquez le mélange avant l’effort pour chauffer vos muscles ou pour les détendre après l’effort.

SANTÉ : Entorses ou foulures

Réalisation pas à pas

Diluez 30 gouttes d'huile essentielle de Menthe des champs, 60 gouttes d’huile essentielle de Romarin à camphre et 60 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus citronné dans 30 ml d’huile végétale d’Arnica.

Utilisation

Appliquez 5 à 6 gouttes du mélange sur votre foulure ou votre entorse, plusieurs fois par jour.

SANTÉ : Douleurs névralgiques

Réalisation pas à pas

Diluez 55 gouttes d'huile essentielle de Menthe des champs, 85 gouttes d’huile essentielle de Laurier et 55 gouttes d’huile essentielle de Marjolaine à coquilles dans 30 ml d'huile végétale de Calophylle..

Utilisation

Appliquez 3 à 4 gouttes du mélange sur la zone douloureuse de votre corps.

SANTÉ : Sinusite

Réalisation pas à pas

Versez 30 gouttes d’huile essentielle de Menthe des champs, 60 gouttes d’huile essentielle de Marjolaine à coquilles, 60 gouttes d’huile essentielle de Ravintsara dans 30 ml d’huile végétale de Calendula.

Utilisation

Appliquez 3 à 4 gouttes du mélange sur votre front, vos tempes, votre nuque et l’arrière de vos oreilles, plusieurs fois par jour, jusqu’à guérison.

Nos réponses à vos questions

HE* de Menthe des champs + HE* d’Eucalyptus radié
Soulage la sphère respiratoire
Les propriétés assainissantes de l’Eucalyptus radié se combinent à l'action décongestionnante et anti bactérienne de le la Menthe des champs
HE* de Menthe des champs + HE* de Lavande fine
Pour les maux de tête
Les bienfaits apaisants de la Lavande fine s'associent aux vertus antalgiques de la Menthe des champs

Elle stimule la sphère hépato-digestive et soulage les ballonnements et les nausées.
Elle calme et anesthésie les douleurs articulaire, musculaire, localisées et ponctuelles.
Elle apaise et calme les démangeaisons cutanées.

Votre enfant doit avoir au moins 7 ans !
Par voie orale : 1 goutte, 1 à 3 fois par jour pendant 1 semaine, entre 7 et 12 ans / 1 goutte, 3 fois par jour pendant 1 semaine chez l'adulte. A prendre impérativement sur un comprimé neutre.

Non l’huile essentielle de Menthe des champs doit toujours être diluée !
Respectez le dosage maximal recommandé, soit une dilution de 15 % de l’huile essentielle dans une huile végétale.
N’oubliez pas de faire un test dans le pli de votre coude au préalable pour éviter tout risque d’allergie. Attendez au moins 24h pour être sûr de votre tolérance.

Précautions d’emploi

Cette huile essentielle est très concentrée en menthol : ne l'appliquez pas directement sur la peau sans l’avoir diluée au préalable (maximum 15 %) et jamais sur les muqueuses. Utilisez-la de façon ponctuelle. Ne l'utilisez pas pour les bains et de façon très diluée en diffusion, toujours mélangée à d’autres huiles essentielles. Elle est très déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants de moins de 7 ans, aux personnes asthmatiques et interdite aux nourrissons de moins de 30 mois. Elle est contre-indiquée en cas d’antécédents de convulsions, de crise d’épilepsie ou d’allergies aux huiles essentielles.

Avant toute consommation, associez impérativement l'huile essentielle à un support neutre.
Avant toute application cutanée, et afin d’éviter tout risque d’allergie, faites un test dans le pli de votre coude. Si aucune réaction anormale n’est apparue dans les 24 heures après le test, vous pouvez appliquer l’huile essentielle préalablement diluée sur une zone plus étendue de votre corps. Dans le cas contraire, évitez toute application cutanée. Attention, lors de toute application cutanée, veillez à ne pas toucher vos muqueuses, sauf avis médical contraire, et à toujours diluer l’huile essentielle que vous utilisez dans une huile végétale adaptée avant application.
Ne chauffez jamais l’huile essentielle que vous utilisez, sous peine de voir sa structure moléculaire s'altérer.
L’usage de l’aromathérapie est déconseillé, sauf sur recommandation médicale, aux enfants de moins de 6 ans, aux femmes enceintes, aux personnes asthmatiques et épileptiques, aux personnes présentant des maladies dégénératives ou des antécédents de cancers hormono-dépendants. Concernant les femmes allaitantes, la plus grande précaution leur est recommandée.
En cas de projection d’une huile essentielle dans vos yeux, d’application en quantité trop importante sur votre peau ou vos muqueuses, ne rincez pas avec de l’eau mais avec une grande quantité d’huile végétale, afin de diluer l’huile essentielle appliquée. En cas de doute ou de gêne importante, contactez un médecin.
En cas d’ingestion d’une trop grande quantité d’huile essentielle ou d’une huile essentielle inadaptée, avalez plusieurs cuillerées d’huile végétale de cuisine (Olive, Tournesol…) et contactez le centre antipoison le plus proche. Ne vous faites pas vomir, sous peine d’irriter à nouveau votre tube digestif. Dans le cas d’une ingestion inadaptée d’hydrolat, buvez de l’eau.
Enfin, quel que soit le mode d’administration, n'utilisez pas les huiles essentielles en continu, même à faible dose. Prévoyez des fenêtres thérapeutiques (c'est-à-dire un temps d’arrêt entre deux périodes d’utilisation) d’au moins 5 jours toutes les 3 semaines.

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