Huile essentielle de Gingembre
En détail
L’huile essentielle de Gingembre, connue pour ses vertus revitalisantes et aphrodisiaques, est un excellent stimulant contre la fatigue générale et nerveuse mais aussi pour contrer les déséquilibres digestifs.
Définition et origine
Connu pour sa richesse en gingérols, des substances actives qui lui offrent toute sa saveur et ses vertus, le rhizome de gingembre jouit d’une belle réputation depuis longtemps. C’est au IXe siècle que le gingembre se répand en Europe, bien que les Anciens de l’Antiquité en aient auparavant entendu parler. Toutefois, relativement à son coût, il ne bouleverse qu’assez peu les usages. Au XVIIIe siècle, Marco-Polo, qui se trouvait sur la côte de Kerala dans le sud de l’Inde, fut véritablement le premier occidental à approcher le Gingembre de près, à l’état naturel, et à prendre conscience de son importance dans la culture indienne. Les Indiens lui prêtaient, en effet, non seulement des qualités culinaires mais aussi des vertus bien-être.
Dès le XVIIIe siècle, en Europe, la poudre de zinzibérine, du nom de famille botanique des Zingibéracées à laquelle appartient le gingembre, apprécié en cuisine, est supplantée par le poivre, excepté en Angleterre où sa renommée perdure. Aujourd’hui, le gingembre est prisé sous toutes ses formes. L’huile essentielle de Gingembre, à la senteur fraîche et épicée, doucement stimulante
Nom botanique : Zinziber officinalis
Mode d’obtention : distillation à la vapeur d’eau des rhizomes, racines
Composition Active : zenzibérène
Pourquoi l'utiliser ?
- Antiseptique : contre les bobos du quotidien.
- Antalgique : contre les douleurs de tout ordre.
- Stimulante digestive : idéale contre les ballonnements.
- Tonique sexuelle : en cas de baisse de la libido.
- Tonifiante capillaire : pour les cheveux cassants, ternes et leur chute.
Pour qui ?
Usage recommandé
Usage recommandé
Usage avec précaution
Comment l’utiliser ?
Usage recommandé
Usage recommandé
Usage recommandé
Usage recommandé
Usage contre-indiqué
Usage avec précaution
Quelques recettes à base d’huile essentielle de Gingembre
SANTÉ : Manque de libido
Réalisation pas à pas
Mélanger 2 ml d’huile essentielle de Gingembre, 1 ml d’huile essentielle de Poivre noir et 15 gouttes d’huile essentielle de Girofle (clous) dans 30 ml d’huile végétale de Jojoba ou autre.
Utilisation
Appliquez le mélange sur le bas de votre dos et votre plexus solaire, matin et soir.
SANTÉ : Ballonnements, digestion lente
Réalisation pas à pas
Appliquez 2 gouttes d’huile essentielle de Gingembre sur 1 comprimé neutre.
Utilisation
Prenez 1 comprimé ponctuellement ou pendant 14 jours.
BEAUTE : Cheveux dévitalisés
Réalisation pas à pas
Mélangez 2 ml d’huile essentielle de Gingembre et 2 ml d’huile essentielle de Bay St Thomas ou d’Ylang-ylang dans 30 ml d’huile végétale de Jojoba.
Utilisation
Appliquez en friction rapide 20 minutes environ avant votre shampoing.
MAISON : Cuisine
Réalisation pas à pas
Comptez 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de Gingembre.
Utilisation
Incorporez cette huile essentielle dans vos huiles, vos sauces, vos laitages ou dans vos plats en fin de cuisson.
Nos réponses à vos questions
- HE* de Gingembre + HE* de Basilic
En cas d’inconfort digestif
Le Basilic contribue fortement à améliorer la digestion
- HE* de Gingembre + HE* de Menthe poivrée
En cas de fatigue passagère
La Menthe poivrée agit comme stimulant en association avec le Gingembre
- Elle calme efficacement les douleurs.
- Elle stimule la digestion pour venir à bout des ballonnements.
- Elle tonifie le cuir chevelu et évite la chute de cheveux.
Votre enfant doit avoir au moins 6 ans !
Par voie orale : 1 goutte, 2 fois par jour dès 6 ans / 1 goutte, 3 fois par jour de 7 à 12 ans (pas de voie sublinguale avant 12 ans).
Par diffusion : 5 minutes toutes les heures, en présence de l’enfant.
Sur la peau : toujours diluée dans une huile végétale.
Non, diluez-la toujours dans une huile végétale !
Respectez les doses maximales recommandées.
N’oubliez pas de faire un test dans le pli de votre coude au préalable et d’attendre 24h. En l’absence de réaction, vous pouvez appliquer le mélange. L’application pure n’est en effet possible que si la peau n’est pas du tout réactive.
Précautions d’emploi
Cette huile essentielle est potentiellement irritante : utilisez-la à petites doses.
- Avant toute consommation, associez impérativement l'huile essentielle à un support neutre.
- Avant toute application cutanée, et afin d’éviter tout risque d’allergie, faites un test dans le pli de votre coude. Si aucune réaction anormale n’est apparue dans les 24 heures après le test, vous pouvez appliquer l’huile essentielle préalablement diluée sur une zone plus étendue de votre corps. Dans le cas contraire, évitez toute application cutanée. Attention, lors de toute application cutanée, veillez à ne pas toucher vos muqueuses, sauf avis médical contraire, et à toujours diluer l’huile essentielle que vous utilisez dans une huile végétale adaptée avant application.
- Ne chauffez jamais l’huile essentielle que vous utilisez, sous peine de voir sa structure moléculaire s'altérer.
- L’usage de l’aromathérapie est déconseillé, sauf sur recommandation médicale, aux enfants de moins de 6 ans, aux femmes enceintes, aux personnes asthmatiques et épileptiques, aux personnes présentant des maladies dégénératives ou des antécédents de cancers hormono-dépendants. Concernant les femmes allaitantes, la plus grande précaution leur est recommandée.
- En cas de projection d’une huile essentielle dans vos yeux, d’application en quantité trop importante sur votre peau ou vos muqueuses, ne rincez pas avec de l’eau mais avec une grande quantité d’huile végétale, afin de diluer l’huile essentielle appliquée. En cas de doute ou de gêne importante, contactez un médecin.
- En cas d’ingestion d’une trop grande quantité d’huile essentielle ou d’une huile essentielle inadaptée, avalez plusieurs cuillerées d’huile végétale de cuisine (Olive, Tournesol…) et contactez le centre antipoison le plus proche. Ne vous faites pas vomir, sous peine d’irriter à nouveau votre tube digestif. Dans le cas d’une ingestion inadaptée d’hydrolat, buvez de l’eau.
- Enfin, quel que soit le mode d’administration, n'utilisez pas les huiles essentielles en continu, même à faible dose. Prévoyez des fenêtres thérapeutiques (c'est-à-dire un temps d’arrêt entre deux périodes d’utilisation) d’au moins 5 jours toutes les 3 semaines.
