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Le dico des actifs

Huile essentielle de Cumin

Découvrez tout ce qu'il savoir sur L'huile essentielle de Cumin : ses bienfaits, les profils ansi que les conseils d'utilisation.

En détail

L'huile essentielle de Cumin se reconnaît aisément à son parfum puissant, chaud et épicé. Elle facilite la digestion, calme les flatulences, et offre également des vertus calmantes, aussi bien pour les douleurs physiques que les tourments nerveux. Ses bienfaits s'étendent aussi aux personnes sujettes à l'insomnie et aux troubles de l'endormissement.

Définition et origine

Provenant originellement du Proche-Orient, le cumin fut autrefois cultivé dans tout le bassin méditerranéen ainsi qu’en Inde. Dans l’Antiquité, le cumin était l’une des épices principales des anciens Égyptiens. Ils l’utilisaient tant dans le cadre de leurs rites funéraires que dans une visée bien-être. Les Romains et les Arabes le prisaient également, les premiers l’utilisant dans la plupart de leurs recettes culinaires, tandis que les seconds y voyant un excellent aphrodisiaque.

Plus proche de nous, au Moyen-âge, le cumin connut une grande vogue et fut très convoité pour ses applications condimentaires et bien-être, avant de voir son utilisation progressivement décliner. Aujourd’hui, le cumin reste une épice incontournable mais aussi un allié bien-être de choix, comme en témoignent les bienfaits de son huile essentielle, précieuse pour atténuer toute sorte de dérèglements passagers. L’huile essentielle de Cumin est excellente pour un transit harmonieux ainsi que pour un mental apaisé.

Nom botanique Cuminum cyminum

Mode d’obtention : distillation à la vapeur d’eau des graines

Composition active : cuminaldéhyde, y-terpinène, paracymène

Pourquoi l'utiliser ?

  • Digestive et carminative : en cas de digestion difficile, d'aérophagie, de ballonnements, de colites et de constipation.
  • Anti-inflammatoire et antalgique : contre les rhumatismes, l'arthrite ainsi que les douleurs osseuses et articulaires.
  • Calmante nerveuse, relaxante : contre le stress, l'angoisse, l'anxiété et l'insomnie.

Pour qui ?

Adultes

Usage recommandé

Enfants

Usage recommandé

Femmes enceintes ou allaitantes

Usage contre-indiqué

Comment l’utiliser ?

Voie orale

Usage recommandé

Voie cutanée

Usage recommandé

Bain

Usage recommandé

Cheveux

Usage recommandé

Cosmétique

Usage contre-indiqué

Diffusion

Usage recommandé

Quelques recettes à base d’huile essentielle de Cumin

SANTÉ : Difficultés d'endormissement, insomnies / par voie orale

Réalisation pas à pas

Déposez 2 gouttes d'huile essentielle de Cumin sur un comprimé neutre.

Utilisation

Prenez 1 comprimé occasionnellement ou durant 10 jours de traitement maximum.

SANTÉ : Troubles digestifs et intestinaux passagers, inflammations, ballonnements

Réalisation pas à pas

Déposez 2 gouttes d'huile essentielle de Cumin sur un comprimé neutre.

Utilisation

Prenez 1 comprimé, 1 à 2 fois par jour de manière occasionnelle, ou durant 7 à 10 jours de traitement.

SANTÉ : Hyperthyroïdie / par voie orale

Réalisation pas à pas

Déposez 2 gouttes d'huile essentielle de Cumin sur un comprimé neutre.

Utilisation

Prenez 1 comprimé, 2 fois par jour pendant 7 à 10 jours. Un traitement plus long doit être suivi sur recommandation d'un thérapeute.

SANTÉ : Hyperthyroïdie / sur votre peau

Réalisation pas à pas

Mélangez 30 gouttes d'huile essentielle de Cumin, 50 gouttes de Marjolaine à coquilles et 20 gouttes de Mélisse ou de Verveine citronnée dans 30 ml d'huile végétale.

Utilisation

Appliquez quelques gouttes du mélange à la base de votre cou, sur votre plexus solaire et votre nuque, plusieurs fois par jour.

SANTÉ : Difficultés d'endormissement, insomnies / sur votre peau

Réalisation pas à pas

Diluez 30 gouttes d'huile essentielle de Cumin, 50 gouttes d'huile essentielle de Petit grain bigaradier et 50 gouttes de Lavandin super dans 30 ml d'huile végétale.

Utilisation

Appliquez quelques gouttes du mélange en massage doux sur votre plexus solaire, votre nuque et derrière vos oreilles, avant le coucher ou la nuit, en cas de réveil.

BIEN-ÊTRE : Soin des cheveux

Réalisation pas à pas

Mélangez 1 à 2 gouttes d'huile essentielle de Cumin dans 100 ml de soin (crème, masque, etc.)

Utilisation

Appliquez le soin en massage sur le cuir chevelu et les cheveux pour profiter de l'arôme chaud et épicé de l'huile essentielle de Cumin.

MAISON : Diffusion bien-être

Réalisation pas à pas

Versez quelques gouttes d'huile essentielle de Cumin dans votre diffuseur, ou sur un mouchoir, avec d'autres huiles essentielles dédiées à la détente.

Utilisation

Profitez de la diffusion ou respirez dans votre mouchoir pour vous détendre.

MAISON : Cuisine

Réalisation pas à pas

Versez 1 à 2 gouttes d'huile essentielle de Cumin en fin de cuisson.

Utilisation

Utilisez cette huile essentielle dans un chili, de l'houmous, un couscous… pour remplacer le cumin en poudre. Notez que l'huile essentielle de Cumin facilite la digestion des plats riches en glucides.

Nos réponses à vos questions

  • HE* de Cumin + HE* d'Estragon
    Pour le confort digestif
    Tonique digestif et antispasmodique, l'Estragon complète l'action du Cumin
  • HE* de Cumin + HE* de Petit grain bigaradier
    Pour la relaxation
    L'effet calmant du Petit grain bigaradier s'associe aux vertus relaxantes du Cumin
  • Elle facilite l’élimination des gaz, améliore le transit et stimule le système digestif.
  • Elle calme le système nerveux et est efficace contre l’anxiété, le stress, l’angoisse et les troubles du sommeil.
  • Elle soulage les douleurs rhumatismales, osseuses et articulaires.

Précautions d’emploi

Cette huile essentielle est stupéfiante à forte dose. Elle est également photosensibilisante : ne vous exposez pas au soleil dans les 8 heures qui suivent son application.

  • Avant toute consommation, associez impérativement l'huile essentielle à un support neutre.
  • Avant toute application cutanée, et afin d’éviter tout risque d’allergie, faites un test dans le pli de votre coude. Si aucune réaction anormale n’est apparue dans les 24 heures après le test, vous pouvez appliquer l’huile essentielle préalablement diluée sur une zone plus étendue de votre corps. Dans le cas contraire, évitez toute application cutanée. Attention, lors de toute application cutanée, veillez à ne pas toucher vos muqueuses, sauf avis médical contraire, et à toujours diluer l’huile essentielle que vous utilisez dans une huile végétale adaptée avant application.
  • Ne chauffez jamais l’huile essentielle que vous utilisez, sous peine de voir sa structure moléculaire s'altérer.
  • L’usage de l’aromathérapie est déconseillé, sauf sur recommandation médicale, aux enfants de moins de 6 ans, aux femmes enceintes, aux personnes asthmatiques et épileptiques, aux personnes présentant des maladies dégénératives ou des antécédents de cancers hormono-dépendants. Concernant les femmes allaitantes, la plus grande précaution leur est recommandée.
  • En cas de projection d’une huile essentielle dans vos yeux, d’application en quantité trop importante sur votre peau ou vos muqueuses, ne rincez pas avec de l’eau mais avec une grande quantité d’huile végétale, afin de diluer l’huile essentielle appliquée. En cas de doute ou de gêne importante, contactez un médecin.
  • En cas d’ingestion d’une trop grande quantité d’huile essentielle ou d’une huile essentielle inadaptée, avalez plusieurs cuillerées d’huile végétale de cuisine (Olive, Tournesol…) et contactez le centre antipoison le plus proche. Ne vous faites pas vomir, sous peine d’irriter à nouveau votre tube digestif. Dans le cas d’une ingestion inadaptée d’hydrolat, buvez de l’eau.
  • Enfin, quel que soit le mode d’administration, n'utilisez pas les huiles essentielles en continu, même à faible dose. Prévoyez des fenêtres thérapeutiques (c'est-à-dire un temps d’arrêt entre deux périodes d’utilisation) d’au moins 5 jours toutes les 3 semaines.
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