Huile essentielle de Citron
En détail
L’huile essentielle de Citron est recherchée pour ses bienfaits sur la sphère digestive : elle est idéale pour apaiser les spasmes, les nausées ou les vomissements qui surviennent les lendemains de fête ! Ses autres atouts ? Elle détient des effets anti-fatigue et bonne humeur…
Définition et origine
Agrume incontournable, le citron est le fruit généreux du citronnier, un arbre natif du sud-est de l’Asie. Anciennement répandu en Palestine et en Inde, la culture du citronnier s’est rapidement diffusée en Europe, sous l’impulsion des Arabes. Ainsi, au début de l’ère chrétienne, le citronnier est déjà bien implanté dans des pays au climat doux comme la Grèce et l’Italie. Fort de cette diffusion géographique exceptionnelle, le citronnier est aujourd’hui présent dans toutes les régions au climat semi-tropical.
Plus proche de nous, il est bien présent sur le pourtour méditerranéen, comme à Menton, capitale française du citron, où n’est pas seulement consommé le fruit frais mais également produite l’huile essentielle de Citron. La légende raconte qu’au moment de se voir chassée du paradis, Eve aurait volé un citron et qu’une fois en errance avec Adam, cherchant un site lui rappelant ce paradis à jamais perdu, elle aurait jeté son dévolu sur Menton, une ville entourée de citronniers. Agrume solaire à l’écorce jaune, le citron symbolisait sans doute, à certains égards, le bonheur originel.
Nom botanique : Eucalyptus citriodora
Mode d’obtention : extraction par pression à froid (expression) des zestes
Composition active : limonène
Pourquoi l'utiliser ?
- Antiseptique : contre les bobos du quotidien de la peau ou de la cavité buccale.
- Digestive : en cas de digestion difficile, de spasmes, de nausées, de vomissements.
- Stimulante hépatique : en cas de foie paresseux.
- Tonifiante : en cas de fatigue, de moral en berne.
- Purifiante : pour les peaux mixtes à grasses, pour les peaux sujettes à impuretés.
Pour qui ?
Usage recommandé
Usage recommandé
Usage déconseillé
Comment l’utiliser ?
Usage recommandé
Usage avec précaution
Usage recommandé
Usage avec précaution
Usage avec précaution
Usage recommandé
Quelques recettes à base d’huile de Citron
SANTÉ : Mal des transports
Réalisation pas à pas
Déposez 1 goutte d’huile essentielle de Citron et 1 goutte d’huile essentielle de Menthe poivrée sur un comprimé neutre.
Utilisation
Prenez le mélange par voie orale.
SANTÉ : Digestion difficile, foie paresseux
Réalisation pas à pas
Diluez 3 gouttes d’huile essentielle de Citron dans 1 cuillère à café de miel.
Utilisation
Prenez le mélange par voie orale, matin, midi et soir durant 10 à 14 jours.
SANTE : Dépuration et prévention
Réalisation pas à pas
Diluez dans un peu de miel 2 à 3 gouttes d’huile essentielle de Citron et 1 goutte d’huile essentielle de Tea tree.
Utilisation
Prenez le mélange par voie orale, le matin à jeun pendant 20 jours. En complément, buvez le jus de 2 à 3 citrons dilué dans 1,5 L d’eau par jour. Faites la cure pendant le changement de saison.
BEAUTE : Ongles cassants
Réalisation pas à pas
Diluez 5 ml d’huile essentielle de Citron dans 30 ml d’huile végétale de ricin. Ajoutez 2 gouttes d’huile essentielle de Ravintsara.
Utilisation
Appliquez le soin sur vos ongles cassants.
BEAUTE : Peaux et cheveux gras
Réalisation pas à pas
Ajoutez 50 gouttes d’huile essentielle de Citron dans 100 ml de gel douche, de shampoing ou d’après-shampoing.
Utilisation
Appliquez votre soin comme habituellement.
MAISON : Cuisine
Réalisation pas à pas
Comptez 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de Citron.
Utilisation
Utilisez-la pour les poissons, les fruits de mer, les plats sucrés-salés.
Nos réponses à vos questions
- HE* de Citron + HE* de Tea tree
Pour une cure dépurative
Le Tea tree ajoute une action anti-virale idéale pour anticiper le changement de saison
- HE* de Citron + HE* de Menthe poivrée
En cas de mal des transports
La Menthe poivrée renforce l'effet antinauséeux du Citron
- Elle apaise la digestion et calme les nausées.
- Elle stimule la sphère hépatique.
- Elle purifie les peaux mixtes à grasses ou sujettes aux impuretés.
Votre enfant doit impérativement avoir plus de 3 ans pour une diffusion humide et 6 ans pour les autres usages !
Par voie orale : 1 goutte, 2 fois par jour, de 6 à 7 ans ; 1 à 2 goutte(s), 1 à 3 fois par jour, de 7 à 12 ans.
En diffusion : 5 minutes toutes les heures en présence de l’enfant.
Sur la peau : diluez la quantité d’huile essentielle préconisée à 10 % dans une huile végétale.
L’huile essentielle de Citron est à utiliser avec prudence, notamment en raison de son caractère photosensibilisant !
Ne vous exposez pas au soleil dans les 8 heures qui suivent son application.
Pour éviter tout risque d’irritation, ne l’utilisez jamais pure sur la peau.
Veillez aussi à ne pas l’utiliser de façon prolongée, que ce soit en externe ou en interne.
Précautions d’emploi
Cette huile essentielle peut présenter des risques neurologiques quand elle est employée à fortes doses. Elle est contre-indiquée si vous êtes épileptique. En raison de sa richesse en cétones camphrées, elle est contre-indiquée si vous êtes allergique au camphre. Ne l'utilisez pas pour vos enfants de moins de 3 ans et jamais de façon prolongée si vous êtes enceinte ou allaitante.
- Avant toute consommation, associez impérativement l'huile essentielle à un support neutre.
- Avant toute application cutanée, et afin d’éviter tout risque d’allergie, faites un test dans le pli de votre coude. Si aucune réaction anormale n’est apparue dans les 24 heures après le test, vous pouvez appliquer l’huile essentielle préalablement diluée sur une zone plus étendue de votre corps. Dans le cas contraire, évitez toute application cutanée. Attention, lors de toute application cutanée, veillez à ne pas toucher vos muqueuses, sauf avis médical contraire, et à toujours diluer l’huile essentielle que vous utilisez dans une huile végétale adaptée avant application.
- Ne chauffez jamais l’huile essentielle que vous utilisez, sous peine de voir sa structure moléculaire s'altérer.
- L’usage de l’aromathérapie est déconseillé, sauf sur recommandation médicale, aux enfants de moins de 6 ans, aux femmes enceintes, aux personnes asthmatiques et épileptiques, aux personnes présentant des maladies dégénératives ou des antécédents de cancers hormono-dépendants. Concernant les femmes allaitantes, la plus grande précaution leur est recommandée.
- En cas de projection d’une huile essentielle dans vos yeux, d’application en quantité trop importante sur votre peau ou vos muqueuses, ne rincez pas avec de l’eau mais avec une grande quantité d’huile végétale, afin de diluer l’huile essentielle appliquée. En cas de doute ou de gêne importante, contactez un médecin.
- En cas d’ingestion d’une trop grande quantité d’huile essentielle ou d’une huile essentielle inadaptée, avalez plusieurs cuillerées d’huile végétale de cuisine (Olive, Tournesol…) et contactez le centre antipoison le plus proche. Ne vous faites pas vomir, sous peine d’irriter à nouveau votre tube digestif. Dans le cas d’une ingestion inadaptée d’hydrolat, buvez de l’eau.
- Enfin, quel que soit le mode d’administration, n'utilisez pas les huiles essentielles en continu, même à faible dose. Prévoyez des fenêtres thérapeutiques (c'est-à-dire un temps d’arrêt entre deux périodes d’utilisation) d’au moins 5 jours toutes les 3 semaines.
