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Huile essentielle de Cardamome

Découvrez tout ce qu'il savoir sur L'huile essentielle de Cardamome : ses bienfaits, les profils ansi que les conseils d'utilisation.

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En détail

Amie des plats épicés, l'huile essentielle de Cardamome possède des bienfaits qui vont au-delà du simple plaisir gustatif. Elle agit favorablement sur le stress, la sphère digestive, et les voies respiratoires. Gardez-la toujours dans votre trousse en prévision d'un repas copieux, d'un virus hivernal, ou d'une période difficile. Essentielle !

Définition et origine

Originaire du sud de l’Inde, la cardamome est, avant tout, une épice emblématique de la cuisine indienne faisant aujourd’hui partie des épices les plus chères au monde. Ce prix élevé s’explique par les nombreuses vertus de la cardamome, non exclusivement prisée pour ses applications culinaires mais aussi pour ses nombreuses qualités bien-être. Introduite, bien avant notre ère, en Asie occidentale puis dans le bassin méditerranéen, la cardamome était connue des Égyptiens et des Grecs qui lui reconnaissaient des vertus aromatiques et s’en servaient pour fabriquer des parfums. Les Indiens, pour qui elle était extrêmement familière, la mettaient à profit, depuis des millénaires, pour atténuer les déséquilibres de la sphère digestive ou des voies respiratoires.

Dans le pays continent voisin, en Chine, la cardamome était considérée comme une véritable panacée pour les intestins. Bien plus tard, au Moyen-âge, puis à la Renaissance, en Europe, la cardamome bénéficia d’une grande renommée en la matière. De nos jours, la “graine des anges” sert à la distillation d’une huile essentielle précieuse pour parfumer les plats culinaires les plus variés ainsi que pour soutenir le bien-être des intestins et des voies respiratoires.

Nom botanique : Elettaria cardamomum

Mode d’obtention : distillation à la vapeur d’eau des graines

Composition active : 1,8 cinéole, acétate d'alpha-terpényle

Pourquoi l'utiliser ?

Tonique digestive, antispasmodique : en cas de digestion difficile et de gaz intestinaux.
Carminative : en cas de manque d'appétit.
Antiparasitaire : en cas de vers intestinaux.
Expectorante : pour les bronches, la gorge et le nez.
Anti-inflammatoire et antalgique : contre les douleurs des règles, les spasmes et infections urinaires.
Calmante nerveuse : en cas de stress et d'angoisse.

Pour qui ?

Adultes

Usage recommandé

Enfants

Usage recommandé

Femmes enceintes ou allaitantes

Usage avec précaution

Comment l’utiliser ?

Voie orale

Usage recommandé

Voie cutanée

Usage recommandé

Bain

Usage recommandé

Cheveux

Usage contre-indiqué

Cosmétique

Usage contre-indiqué

Diffusion

Usage recommandé

Quelques recettes à base d’huile essentielle de Cardamome

SANTÉ : Bronchite, toux / par voie orale

Réalisation pas à pas

Déposez 1 goutte des huiles essentielles de Cardamome et de Thym à linalol (ou thujanol, thymol) sur un comprimé neutre.

Utilisation

Prenez 1 comprimé 2 à 3 fois par jour, durant 3 à 7 jours selon la gravité.

SANTÉ : Bronchite, toux / sur votre peau

Réalisation pas à pas

Diluez 70 gouttes des huiles essentielles de Cardamome et de Ravintsara à cinéole dans 30 ml d'huile végétale.

Utilisation

Appliquez 6 à 7 gouttes du mélange en friction sur votre torse, votre gorge et le haut de votre dos, plusieurs fois par jour.

SANTÉ : Ballonnements, flatulences / sur votre peau

Réalisation pas à pas

Diluez 70 à 80 gouttes d'huile essentielle de Cardamome dans 30 ml d'huile végétale.

Utilisation

Appliquez 5 à 6 gouttes du mélange sur votre ventre et/ou votre bas-ventre et faites pénétrer en massages circulaires.

SANTÉ : Ballonnements, flatulences / par voie orale

Réalisation pas à pas

Déposez 1 à 2 gouttes des huiles essentielles de Cardamome et de Menthe poivrée sur un comprimé neutre.

Utilisation

Prenez 1 comprimé 1 à 2 fois par jour.

SANTÉ : Digestion lente, difficile

Réalisation pas à pas

Déposez 1 à 2 gouttes d'huile essentielle de Cardamome avec 1 goutte d'huile essentielle de Menthe poivrée sur un comprimé neutre.

Utilisation

Prenez 1 comprimé ponctuellement après un gros repas, ou 2 fois par jour pendant 7 jours.

MAISON : Cuisine

Réalisation pas à pas

Diluez 1 à 2 gouttes d'huile essentielle de Cardamome dans un peu de miel, de lait, de crème ou d'huile.

Utilisation

Utilisez le mélange pour aromatiser vos crèmes, gâteaux, pains d'épices ou desserts aux fruits.

MAISON : Diffusion bien-être

Réalisation pas à pas

Versez quelques gouttes d'huile essentielle de Cardamome avec quelques gouttes d'huile essentielle de Lavandin ou d'agrumes dans votre diffuseur.

Utilisation

Profitez du parfum épicé et vanillé de la Cardamome et de son effet détente.

Nos réponses à vos questions

HE* de Cardamome + HE* d'Eucalyptus globuleux
Contre les affections des voies respiratoires basses
L'action antivirale et décongestionnante de l'Eucalyptus globuleux s'associe à merveille avec la Cardamome qui est expectorante
HE* de Cardamome + HE* de Citron
Contre les ballonnements
Les bienfaits digestifs du Citron complètent idéalement les vertus antispasmodiques de la Cardamome

Elle stimule l’appétit et facilite la digestion.
Elle libère les voies respiratoires et fluidifie les sécrétions encombrantes.
Elle apaise les règles difficiles.

Votre enfant doit avoir au moins 6 ans et ne doit pas avoir d’antécédents de convulsion !
Par voie orale : 1 goutte, 2 à 3 fois par jour pendant 5 jours. A renouveler avec précaution et avis médical, après une pause de 2 jours.
Sur la peau : elle s’associe bien avec l’huile végétale d’Amande douce, pour un massage expectorant.

Non l’huile essentielle de Cardamome doit être diluée avec une huile végétale !
Respectez les doses recommandées dans les recettes.
N’oubliez pas de faire un test dans le pli de votre coude au préalable et d’attendre 24h. En l’absence de réaction, vous pouvez appliquer le mélange.

Précautions d’emploi

Cette huile essentielle est contre-indiquée si vous souffrez de convulsion. Utilisez-la avec précaution si vous êtes sous chimiothérapie ou sous traitement par médicaments à faible marge thérapeutique.

Avant toute consommation, associez impérativement l'huile essentielle à un support neutre.
Avant toute application cutanée, et afin d’éviter tout risque d’allergie, faites un test dans le pli de votre coude. Si aucune réaction anormale n’est apparue dans les 24 heures après le test, vous pouvez appliquer l’huile essentielle préalablement diluée sur une zone plus étendue de votre corps. Dans le cas contraire, évitez toute application cutanée. Attention, lors de toute application cutanée, veillez à ne pas toucher vos muqueuses, sauf avis médical contraire, et à toujours diluer l’huile essentielle que vous utilisez dans une huile végétale adaptée avant application.
Ne chauffez jamais l’huile essentielle que vous utilisez, sous peine de voir sa structure moléculaire s'altérer.
L’usage de l’aromathérapie est déconseillé, sauf sur recommandation médicale, aux enfants de moins de 6 ans, aux femmes enceintes, aux personnes asthmatiques et épileptiques, aux personnes présentant des maladies dégénératives ou des antécédents de cancers hormono-dépendants. Concernant les femmes allaitantes, la plus grande précaution leur est recommandée.
En cas de projection d’une huile essentielle dans vos yeux, d’application en quantité trop importante sur votre peau ou vos muqueuses, ne rincez pas avec de l’eau mais avec une grande quantité d’huile végétale, afin de diluer l’huile essentielle appliquée. En cas de doute ou de gêne importante, contactez un médecin.
En cas d’ingestion d’une trop grande quantité d’huile essentielle ou d’une huile essentielle inadaptée, avalez plusieurs cuillerées d’huile végétale de cuisine (Olive, Tournesol…) et contactez le centre antipoison le plus proche. Ne vous faites pas vomir, sous peine d’irriter à nouveau votre tube digestif. Dans le cas d’une ingestion inadaptée d’hydrolat, buvez de l’eau.
Enfin, quel que soit le mode d’administration, n'utilisez pas les huiles essentielles en continu, même à faible dose. Prévoyez des fenêtres thérapeutiques (c'est-à-dire un temps d’arrêt entre deux périodes d’utilisation) d’au moins 5 jours toutes les 3 semaines.

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