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Psyllium blond Bio 1000 mg - 180 gélules

Name: Psyllium blond Bio 1000 mg - 180 gélules - Onatera
Brand: Onatera
SKU: 15290
Price: 16.9 EUR
Availability: InStock
Rating: 4.4843 (2740 reviews)

4,5/5 - 2740 avis

Réf. 15290

Découvrez notre Psyllium Blond Bio hautement dosé à 1000 mg par dose quotidienne. Issu de Plantago ovata cultivé en agriculture biologique, ce psyllium concentré à 85% de fibres solubles vous apporte des mucilages végétaux naturels. Complément alimentaire en gélules végétales à base de poudre de tégument de psyllium bio.

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60 gélules

180 gélules

300 gélules

Épuisé

16,90 €

Ce produit vous rapportera 16 trèfles

Les garanties Onatera

Certifié Bio

Produits fabriqués à partir d’ingrédients issus de l’agriculture biologique, c’est-à-dire cultivés sans pesticides ni engrais chimiques de synthèse et sans OGM.

Made in France

Produits dont au moins la dernière transformation substantielle a été réalisée en France, et donc soumis à la législation française (DGCCRF et DGDDI).

Sans gluten

Produits fabriqués sans aliments à gluten tels que le blé, le seigle, l’orge, l’épeautre et l’avoine.

Eco-responsable

Packagings dont l’impact écologique est réduit grâce à des matériaux recyclés, recyclables et compostables ou biosourcés.

100% naturel

Produits fabriqués à partir de matières premières naturelles n’ayant subi aucune transformation substantielle.

Certifié Bio

Made in France

Sans gluten

Eco-responsable

100% naturel

Le psyllium au service de votre bien-être digestif

Des fibres solubles aux propriétés physiques exceptionnelles

Le psyllium blond se distingue par sa richesse exceptionnelle en mucilages, des fibres solubles qui possèdent une remarquable propriété hygroscopique : au contact de l'eau, elles gonflent et forment un gel visqueux naturel. Ce mécanisme purement physique et mécanique s'effectue de manière douce et progressive dans le système digestif. Cette action caractéristique a été largement documentée dans la littérature scientifique depuis plusieurs décennies.

Les fibres, essentielles à l'équilibre alimentaire

Les fibres alimentaires occupent une place essentielle dans une alimentation équilibrée et diversifiée. Le psyllium, source naturelle et concentrée de fibres solubles, permet d'enrichir votre apport quotidien. Les autorités sanitaires recommandent un apport de 25 à 30 grammes de fibres par jour pour les adultes. Accompagné d'une hydratation suffisante, le psyllium s'intègre naturellement dans une routine alimentaire aux côtés de fruits, légumes et céréales complètes.

Une plante aux propriétés documentées depuis des décennies

Plantago ovata, le psyllium blond, fait l'objet d'une attention scientifique soutenue depuis plus de 40 ans. Plus de 400 publications dans des revues internationales à comité de lecture ont exploré les propriétés physico-chimiques de ses fibres et leurs interactions avec le système digestif. Des études cliniques randomisées en double aveugle ont documenté les effets de doses comprises entre 3,5g et 10,5g quotidiens sur diverses populations. Cette validation scientifique rigoureuse positionne le psyllium parmi les fibres végétales les plus étudiées au monde.

Un mécanisme d'action doux et bien toléré

Le psyllium agit par mécanisme mécanique et non chimique, ce qui explique son excellente tolérance digestive. Contrairement à d'autres approches, il n'irrite pas les parois intestinales et ne crée pas de dépendance. Son action repose exclusivement sur les propriétés physiques de ses fibres qui, en se gélifiant au contact de l'eau, modifient la consistance et le volume du contenu intestinal. Cette action douce et progressive en fait une option privilégiée pour les personnes recherchant une approche naturelle respectueuse de leur sensibilité digestive.

Une utilisation optimale grâce à une bonne hydratation

Le psyllium s'inscrit dans une démarche globale de bien-être associant alimentation équilibrée riche en fibres, activité physique régulière et hydratation suffisante. Il ne se substitue pas à une alimentation diversifiée mais vient l'enrichir en fibres solubles végétales. La prise de psyllium nécessite impérativement un apport hydrique adéquat (minimum 200-250 ml d'eau par prise) pour permettre aux fibres d'exercer leur action mécanique de gélification.

Notre psyllium provient exclusivement de Plantago ovata Forssk., l'espèce la plus riche en fibres solubles parmi les différentes variétés de psyllium. Cultivé en Inde, berceau historique de cette plante millénaire, notre psyllium est soigneusement sélectionné pour sa concentration exceptionnelle de 85% minimum de fibres solubles. Cette teneur élevée distingue le psyllium blond du psyllium noir qui n'en contient que 10-20%. C'est le tégument (l'enveloppe) de la graine qui concentre ces précieuses fibres.

Chaque dose journalière de 2 gélules délivre précisément 1000 mg de poudre pure de tégument de psyllium blond bio. Ce dosage pratique permet un enrichissement significatif de votre apport en fibres avec une prise simple au quotidien. La forme en poudre micronisée garantit une dissolution optimale au contact des liquides. Cette concentration offre un excellent ratio efficacité/praticité pour une intégration facile dans votre routine.

Notre psyllium est certifié 100% Agriculture Biologique par Ecocert (certificats P20811 et P20810). Cette certification garantit une production respectueuse de l'environnement, sans pesticides chimiques de synthèse, sans engrais chimiques, sans OGM. Le psyllium est cultivé selon des pratiques agricoles durables préservant la qualité du sol, la biodiversité et les ressources en eau. Cette traçabilité complète, de la culture à la récolte, vous assure un produit naturel, pur et respectueux des écosystèmes.

Notre formule ne contient que deux ingrédients : poudre de tégument de psyllium blond bio et gélule 100% végétale. Sans gluten, sans OGM, sans lactose, sans additifs, sans conservateurs, sans colorants. Chaque lot est rigoureusement contrôlé pour garantir l'absence de contaminants (métaux lourds, pesticides, mycotoxines). Cette pureté maximale convient aux régimes végétarien, végétalien et aux personnes présentant des intolérances alimentaires.

Le psyllium est conditionné dans des gélules 100% végétales (hypromellose), offrant une protection optimale contre l'humidité et l'oxydation. Cette forme galénique présente de nombreux avantages : facilité de prise, dosage précis et reproductible, protection de la poudre, praticité pour le transport. Les gélules masquent le goût et garantissent une conservation optimale jusqu'à la date de durabilité minimale indiquée sur l'emballage.

Composition

Ingrédients	pour 2 gélules
Psyllium Ispaghul Bio	1000 mg

Elaboré avec

Poudre de tégument de psyllium blond bio** (Plantago ovata Forssk.), (contient moutarde, sésame); gélule d'origine végétale.

** Ingrédient issu de l'agriculture biologique

Origine de la gélule

Produit d'origine végétale.

DLC 01/10/2027

Le psyllium blond : héritage millénaire de la médecine traditionnelle

Le psyllium (Plantago ovata), également appelé ispaghul, est originaire d'Inde et du Pakistan où il est cultivé depuis plus de 2000 ans. Son nom dérive du grec psyllia signifiant "puce", en référence à la forme de ses graines. Traditionnellement utilisé dans les systèmes ayurvédiques, le psyllium blond était considéré comme un "adoucissant" naturel.

Un engagement éco-responsable de l'emballage à l'usage

Notre produit est présenté dans un pot éco-conçu avec un couvercle compostable. Cette démarche réduit l'empreinte carbone de nos emballages tout en garantissant une protection hermétique contre l'humidité et la lumière. Nous privilégions les circuits d'approvisionnement courts et les certifications bio pour minimiser notre impact écologique à chaque étape, de la culture à la distribution.

Posologie

Psyllium blond Bio 1000 mg

Utilisation
Précaution d'emploi

Utilisation

Dosage journalier : Prendre 2 gélules par jour.
Mode de prise : Avaler avec un grand verre d'eau (minimum 200-250 ml).
À quel moment de la journée ? De préférence en 2 prises avant les repas ou en soirée.
Durée de cure idéale :

- Cure recommandée : 1 à 3 mois en continu pour un apport régulier en fibres

- Cure d'entretien : 1 mois, à renouveler selon les besoins

- Prise continue possible dans le cadre d'une alimentation équilibrée

Pour qui ? Adultes. Déconseillé en cas de prise concomitante de médicaments. Espacer la prise d'une heure à deux heures avec tout autre complément alimentaire ou médicament.

Précaution d'emploi

Se conformer aux conseils d'utilisation. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Déconseillé aux enfants de moins de 6 ans, aux femmes enceintes et allaitantes, et en cas de prise concomitante de médicaments. Espacer la prise d'une heure à deux heures avec tout autre complément alimentaire ou médicament. Déconseillé aux personnes présentant une occlusion intestinale, des saignements rectaux, une dysphagie (difficultés à avaler), une chaleur abdominale. Ne peut remplacer une alimentation habituelle diversifiée et équilibrée et un mode de vie sain. À prendre impérativement avec un grand verre d'eau pour faciliter l'action des mucilages. À conserver à l'abri de la lumière, dans un endroit frais et sec.

Ce produit n'est pas un médicament mais un complément alimentaire à base de psyllium blond bio

Études scientifiques Psyllium blond Bio 1000 mg

85% Concentration minimale en fibres solubles dans notre psyllium blond, parmi les plus élevées du règne végétal.

1000 mg Dosage quotidien de psyllium pur par portion de 2 gélules pour un apport substantiel en fibres.

100% bio Certifié Agriculture Biologique par Ecocert.

0 additifs, colorants, conservateurs.

2 ingrédients Formule pure à 2 ingrédients uniquement (psyllium + gélules végétales).

+ de 400 publications scientifiques indexées sur PubMed portant sur Plantago ovata.

Étude clinique randomisée sur le temps de transit intestinal

Description

Étude clinique espagnole randomisée en double aveugle contre placebo publiée en 1992 ayant évalué l'effet du psyllium chez des participants présentant une constipation.

Temps de transit moyen dans le groupe psyllium : passage de 48h à 34h
Aucun effet indésirable rapporté (absence de flatulences ou crampes)
Différence statistiquement significative versus placebo

[The efficacy of Plantago ovata as a regulator of intestinal transit. A double-blind study compared to placebo]

Voir l'étude complète

Recherche sur le mécanisme d'action bidirectionnel du psyllium

Description

Étude britannique publiée en 1998 dans l'American Journal of Clinical Nutrition ayant examiné l'effet de 10,5g de psyllium quotidien sur le temps de transit dans un contexte de transit accéléré induit.

Augmentation significative du temps de transit avec le psyllium dans le modèle de transit accéléré
Augmentation de la viscosité du contenu intestinal (mécanisme d'action documenté)
Réduction de l'accélération du transit au niveau du côlon

Moderation of lactulose-induced diarrhea by psyllium: effects on motility and fermentation

Voir l'étude complète

Étude sur le psyllium et le microbiote intestinal

Description

Étude clinique finlandaise randomisée en double aveugle contre placebo publiée en 2019 dans International Journal of Molecular Sciences ayant documenté l'effet du psyllium sur la composition du microbiote intestinal.

Modifications significatives de la composition du microbiote intestinal
Augmentation de la production d'acides gras à chaîne courte (AGCC), notamment l'acétate et le butyrate
Effets observés chez les personnes saines et celles présentant une constipation

The Effect of Psyllium Husk on Intestinal Microbiota in Constipated Patients and Healthy Controls

Voir l'étude complète

Étude randomisée sur le psyllium dans le syndrome de l'intestin irritable

Description

Étude néerlandaise randomisée en double aveugle contre placebo publiée en 2009 dans le BMJ ayant évalué l'effet de 10g de psyllium quotidien chez des patients avec syndrome de l'intestin irritable.

57% des patients sous psyllium ont rapporté un soulagement adéquat vs 35% sous placebo
Réduction du score de sévérité : 90 points (psyllium) vs 49 points (placebo) après 3 mois
Bonne tolérance avec effets indésirables comparables au placebo

Soluble or insoluble fibre in irritable bowel syndrome in primary care? Randomised placebo controlled trial

Voir l'étude complète

Revue systématique sur l'efficacité du psyllium dans la constipation chronique

Description

Revue systématique avec méta-analyse publiée en 2022 dans le Journal of Clinical Gastroenterology ayant analysé 16 essais cliniques randomisés contrôlés évaluant l'effet des suppléments en fibres sur la constipation chronique.

66% des participants ont répondu au traitement par fibres vs 41% dans les groupes contrôle
Le psyllium et la pectine ont montré des effets significatifs parmi les différents types de fibres testés
L'amélioration est apparue principalement avec des doses >10g/jour et des durées de traitement ≥4 semaines

The Effect of Fiber Supplementation on Chronic Constipation in Adults: An Updated Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials

Voir l'étude complète

Études scientifiques Psyllium blond Bio 1000 mg

Étude clinique randomisée sur le temps de transit intestinal

Description

Étude clinique espagnole randomisée en double aveugle contre placebo publiée en 1992 ayant évalué l'effet du psyllium chez des participants présentant une constipation.

Temps de transit moyen dans le groupe psyllium : passage de 48h à 34h
Aucun effet indésirable rapporté (absence de flatulences ou crampes)
Différence statistiquement significative versus placebo

[The efficacy of Plantago ovata as a regulator of intestinal transit. A double-blind study compared to placebo]

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Recherche sur le mécanisme d'action bidirectionnel du psyllium

Description

Augmentation significative du temps de transit avec le psyllium dans le modèle de transit accéléré
Augmentation de la viscosité du contenu intestinal (mécanisme d'action documenté)
Réduction de l'accélération du transit au niveau du côlon

Moderation of lactulose-induced diarrhea by psyllium: effects on motility and fermentation

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Étude sur le psyllium et le microbiote intestinal

Description

Modifications significatives de la composition du microbiote intestinal
Augmentation de la production d'acides gras à chaîne courte (AGCC), notamment l'acétate et le butyrate
Effets observés chez les personnes saines et celles présentant une constipation

The Effect of Psyllium Husk on Intestinal Microbiota in Constipated Patients and Healthy Controls

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Étude randomisée sur le psyllium dans le syndrome de l'intestin irritable

Description

57% des patients sous psyllium ont rapporté un soulagement adéquat vs 35% sous placebo
Réduction du score de sévérité : 90 points (psyllium) vs 49 points (placebo) après 3 mois
Bonne tolérance avec effets indésirables comparables au placebo

Soluble or insoluble fibre in irritable bowel syndrome in primary care? Randomised placebo controlled trial

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Revue systématique sur l'efficacité du psyllium dans la constipation chronique

Description

66% des participants ont répondu au traitement par fibres vs 41% dans les groupes contrôle
Le psyllium et la pectine ont montré des effets significatifs parmi les différents types de fibres testés
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Prix	19,90 €	18,90 €	19,90 €	10,90 €	21,90 €	16,90 €	23,90 €
Avis	4,2/5 - 107 avis	4,5/5 - 2831 avis	4,5/5 - 208 avis	4,4/5 - 246 avis	4,6/5 - 3459 avis	4,5/5 - 2740 avis	4,5/5 - 336 avis
Galénique	Poudre	Gélules	Gélules	Poudre	Forme liquide à boire	Gélules	Gélules
Durée cure (en jours)	20 jours	60 jours	60 jours	30 jours	30 jours	30 à 60 jours	30 jours
Type de cure	Curatif. Pour une action rapide. Préconiser aussi sur une cure de fond.	Idéal pour cure de fond.	Idéal pour cure de fond	Idéal pour cure de fond.	Curatif. S'utilise aussi en cure de fond.	Curatif. S'utilise aussi en cure de fond.	Préventif
Durée de cure idéale	6 semaines. Renouvelable	2 mois. Renouvelable	Recommandé 3 fois dans l'année	Aussi longtemps que nécessaire.	3 semaines. Renouvelable.	Aussi longtemps que nécessaire.	1 mois. Renouvelable
Avantage composition	Complexe synergique hautement dosé en Glutamine : 5g par dose. Répare et nourrir les parois de notre intestin.	4 souches de probiotiques brevetées faisant l'objet d'études cliniques sur l'apaisement des symptômes de l'intestin irritable.	4 souches de probiotiques avec 10 milliards d'UFC au total. Action synergique des différentes souches sur l'intestin.	Formulation brevetée entièrement organique de baobab et d’acacia qui offre un effet prébiotique prouvé dès 5g/jour.	Aloe Vera natif frais 100 % issu du cœur des feuilles fraîches Bio.	100% pur psyllium blond Bio.	Synergique de 11 enzymes digestives dont 1 actif breveté.
Pour qui ?	Pour adultes.	Adultes & Adolescents	Adultes & Adolescents	Pour Adultes (dont femmes enceintes & allaitantes) & Adolescents	Pour Adultes & Adolescents	Pour Adultes & Adolescents	Adultes & Adolescents
Contre-indication	Consulter un médecin notamment en cas de traitements médicamenteux. Déconseillé femme enceinte & allaitantes.	Pour les femmes enceintes et allaitantes, demander conseil à un médecin. Déconseillé aux personnes immunodéprimées.	Pour les femmes enceintes et allaitantes, demander conseil à un médecin. Déconseillé aux personnes immunodéprimées.	RAS	Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes.	Déconseillé aux jeunes enfants.	Pour les femmes enceintes et allaitantes, demander conseil à un médecin.
Origine	Made in France	Made in France	Made in France	Made in France	Made in France	Made in France	Made in France
Le + à savoir	Gout agréable mentholé.	Facile à utiliser. Très utile en cure de fond.	Facile à utiliser. Très utile en cure de fond.	Facile à prendre dans un yaourt, fromage blanc ou salade.	Jus frais et non issu de poudre pour une qualité premium.	Certifié Bio, disponible en grands formats.	Actif breveté et innovation synergique pour une qualité premium
Posologie	1 sachet par jour	1 gélule par jour avant le repas de midi.	1 gélule par jour avant le repas de midi.	5gr par jour.	Prendre 3 cuillères à soupe pures ou diluées dans un jus de fruits avant les repas	1 à 2 gélules par jour	3 gélules par jour au moment des repas.

CERTIFICATIONS

Agriculture Biologique certification Européenne

Agriculture Biologique certification Européenne : Produit non transformé 100 % bio ou produit transformé contenant au moins 95 % d'ingrédients bio.

Agriculture Biologique certification Française

Agriculture Biologique certification Française : Produit contenant au moins 95 % d'ingrédients bio.

Marque Onatera

Onatera développe ses propres marques depuis 2014 pour vous offrir des produits toujours plus efficaces, qualitatifs et abordables.

Questions fréquentes

Psyllium blond Bio 1000 mg

Des réponses claires pour vous aider à faire le bon choix.

Le psyllium blond (Plantago ovata) contient plus de 85% de fibres solubles, contre environ 10-20% pour le psyllium noir (Plantago psyllium). Notre psyllium blond bio offre donc une concentration 4 à 8 fois supérieure en mucilages actifs, pour une efficacité maximale avec une quantité moindre. La variété Plantago ovata est également reconnue dans la littérature scientifique pour sa meilleure tolérance digestive.

Le psyllium agit par mécanisme physique en captant l'eau pour former un gel grâce à ses mucilages. Sans apport hydrique suffisant (minimum 200-250 ml par prise), le psyllium ne peut gonfler correctement et pourrait même créer un risque d'obstruction ou d'étouffement. L'eau est absolument essentielle et non facultative pour l'efficacité et la sécurité du psyllium. Boire insuffisamment peut annuler les bénéfices et créer des risques.

Les effets du psyllium peuvent varier selon les personnes, leur alimentation et l'état initial de leur transit. Dans les études cliniques, des modifications ont été observées dès quelques jours à quelques semaines. Nous recommandons une prise régulière sur 2 à 4 semaines minimum pour évaluer les effets, dans le cadre d'une alimentation équilibrée riche en fibres variées et d'une hydratation optimale (1,5 à 2L d'eau par jour).

Le psyllium peut modifier l'absorption de certains médicaments en raison de sa capacité à former un gel dans le tube digestif. Il est déconseillé en cas de prise concomitante de médicaments. Nous recommandons vivement de consulter votre professionnel de santé avant toute prise et d'espacer impérativement la prise de psyllium d'au moins 2 heures avant ou après vos médicaments pour éviter toute interaction.

Oui, notre psyllium blond bio est naturellement sans gluten et sans lactose. Il convient parfaitement aux personnes cœliaques, sensibles au gluten ou intolérantes au lactose. Le produit est également sans OGM et convient aux régimes végétariens et végétaliens grâce à ses gélules 100% végétales (hypromellose). Sa pureté maximale le rend adapté aux personnes présentant des sensibilités alimentaires multiples.

Le psyllium peut être pris en continu dans le cadre d'une alimentation équilibrée pour enrichir durablement votre apport en fibres. Il s'agit d'une fibre végétale naturelle qui s'intègre dans une routine de bien-être au long cours, aux côtés d'autres sources de fibres (fruits, légumes, céréales complètes). Nous recommandons des cures de 1 à 3 mois, renouvelables selon vos besoins et votre ressenti, en maintenant toujours une hydratation optimale.

Le psyllium est déconseillé en cas d'occlusion intestinale, de saignements rectaux, de dysphagie (difficultés à avaler), de chaleur abdominale, chez les enfants de moins de 6 ans, les femmes enceintes et allaitantes. Les personnes présentant des rétrécissements œsophagiens ou intestinaux doivent éviter le psyllium. Dans de rares cas, des ballonnements légers peuvent survenir en début de prise. En cas de symptômes persistants ou de gêne, consultez un professionnel de santé.

Les gélules offrent de nombreux avantages : praticité d'utilisation, dosage précis et reproductible, meilleure conservation de la poudre à l'abri de l'humidité et de l'oxydation, masquage du goût, facilité de transport. La poudre libre nécessite un mélange manuel, peut avoir un goût désagréable et est moins pratique en déplacement. Notre format gélule végétale garantit une efficacité constante avec une utilisation simple et hygiénique au quotidien.

Vos avis sur Psyllium blond Bio 1000 mg

Note globale

Résumé des avis clients

Ce résumé est généré automatiquement à partir de l'analyse de tous nos avis clients vérifiés pour vous donner un aperçu rapide des retours les plus fréquents.

Les clients sont très satisfaits de ce produit, soulignant principalement son amélioration du transit intestinal et du confort digestif.

Avis avec images

Meilleur avis

12/05/2026

efficace

je le prends en cas de constipation passagére et le psyllium est très efficace et surtout il n'y a pas d'accoutumance.

par Laurence, 62 ans

Avis ambassadeur bien-être

29/08/2025

Genial

Vraiment top en cas de constipation chronique, facile a prendre et format économique et rentable

par Aurore, 27 ans

Ambassadeur bien-être

Dernier avis

29/05/2026

Efficace

Ss goût ni odeur efficace

par Alice, 52 ans

Lire tous les avis (2740 avis)

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Le psyllium au service de votre bien-être digestif

Des fibres solubles aux propriétés physiques exceptionnelles

Les fibres, essentielles à l'équilibre alimentaire

Une plante aux propriétés documentées depuis des décennies

Un mécanisme d'action doux et bien toléré

Une utilisation optimale grâce à une bonne hydratation

Étude clinique randomisée sur le temps de transit intestinal

Recherche sur le mécanisme d'action bidirectionnel du psyllium

Étude sur le psyllium et le microbiote intestinal

Étude randomisée sur le psyllium dans le syndrome de l'intestin irritable

Revue systématique sur l'efficacité du psyllium dans la constipation chronique

Étude clinique randomisée sur le temps de transit intestinal

Recherche sur le mécanisme d'action bidirectionnel du psyllium

Étude sur le psyllium et le microbiote intestinal

Étude randomisée sur le psyllium dans le syndrome de l'intestin irritable

Revue systématique sur l'efficacité du psyllium dans la constipation chronique