Vitamine D et grossesse

Le statut maternel en vitamine D contribue doublement au bon déroulement de la grossesse. En effet, la vitamine D participe au fonctionnement normal du système immunitaire de la future maman, et permet également la formation du squelette du bébé en assurant l’absorption du calcium. Par ailleurs, des études suggèrent que des niveaux optimaux de vitamine D pourraient réduire le risque de préeclampsie, de diabète gestationnel et de faible poids de naissance. Une carence en vitamine D est fréquente, surtout en hiver ou en cas d’exposition solaire insuffisante ^{[1] [2]}.

Les besoins en vitamine D sont accrus durant la grossesse. En France, les recommandations actuelles de l’ANSES préconisent un apport d’environ 600 UI (15 µg) par jour, mais dans certains cas, les professionnels de santé peuvent recommander un apport plus élevé (jusqu’à 1000 - 2000 UI par jour) pour maintenir un bon statut sanguin. Si vous êtes enceinte, nous vous conseillons de prendre l’avis de votre médecin avant de vous supplémenter en vitamine D pour déterminer un dosage adapté à votre profil ^[3].

Avant toute supplémentation, il est recommandé de consulter votre médecin. Une simple analyse de sang permettra d’évaluer votre taux de vitamine D (25(OH)D). Ainsi, vous saurez si vous êtes carencée en vitamine D ou s’il suffit de maintenir un bon niveau de vitamine D.

Oui. La vitamine D3 (cholécalciférol) est la forme à privilégier. Plus proche de la forme naturellement synthétisée par notre corps, la D3 est mieux assimilée et plus efficacement convertie en forme active dans l’organisme. La vitamine D3 en supplément peut être d’origine animale (issue de la lanoline) ou végétale (issue du lichen) ^[4].

Une carence peut passer inaperçue mais se manifeste parfois par une fatigue persistante, des douleurs musculaires ou osseuses, une immunité affaiblie ou un moral en berne. Lors de la grossesse, une carence non corrigée peut affecter le développement du bébé. Avant toute supplémentation en vitamine D lors de votre grossesse, nous vous recommandons de faire un bilan avec votre médecin afin de vérifier si vous êtes en carence de vitamine D.

Pour en savoir plus sur la vitamine D, ses bienfais, les signes et impacts d’une carence et la prise de vitamine D, retrouvez notre article complet Tout savoir sur la vitamine D.