Racine de valériane Bio - 100 g

La valériane est réputée pour ses bienfaits sur le sommeil, notamment en réduisant le temps nécessaire pour s'endormir. Cet effet est principalement dû à l'acide valérénique, un composé actif de la valériane, qui augmente les niveaux d'acide gamma-aminobutyrique (GABA), un neurotransmetteur qui aide à calmer le système nerveux central. En favorisant l'action du GABA, la valériane facilite la relaxation et aide à surmonter l'agitation mentale qui peut retarder l'endormissement. En plus de réduire le temps d'endormissement, la valériane améliore également la qualité du sommeil. Elle contribue à prolonger les phases de sommeil profond, essentielles pour une récupération physique et mentale optimale.

La valériane est une plante reconnue pour ses propriétés apaisantes qui aident à soulager le stress et l'anxiété. En se liant à des récepteurs spécifiques dans le cerveau, la valériane favorise la libération de neurotransmetteurs, comme le GABA (acide gamma-aminobutyrique), qui jouent un rôle crucial dans la régulation de l'humeur et de la relaxation. En réduisant l'excitabilité neuronale et en induisant un effet calmant, la valériane aide à diminuer les niveaux de stress et à atténuer ses effets . Cela facilite une sensation générale de détente et contribue à améliorer le bien-être mental.

La valériane aide à la relaxation musculaire en réduisant les tensions et en favorisant un état de calme général. Ses composés actifs, comme les valépotriates, ont des propriétés sédatives et myorelaxantes, ce qui signifie qu'ils peuvent diminuer l'activité nerveuse excessive responsable des tensions musculaires. En calmant le système nerveux, la valériane permet aux muscles de se relâcher naturellement, soulageant ainsi les crampes, les spasmes et les douleurs musculaires. Ce processus favorise une détente physique qui peut être particulièrement bénéfique pour ceux qui souffrent de tensions liées au stress.