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ARTICLE

L'Ayurveda dans tous ses états

Utilisée en Inde depuis plus de 5000 ans, l’Ayurveda est reconnue dans de nombreux pays en Europe. Entourée d’une aura mystique, teintée de spiritualité, comment cerner cette médecine traditionnelle aux vertus pourtant bien établies ? Quels sont les véritables champs d’application de ce savoir ancestral ? Plus qu’une technique pour rester en forme, l’Ayurveda nous enseigne à repenser notre rapport au monde, à notre environnement, à nous recentrer et à prendre soin de notre corps au quotidien.

La médecine ayurvédique, médecine douce plurimillénaire

Considérée comme le plus ancien système médical de l’histoire humaine, la médecine ayurvédique ou Ayurveda aurait entre 5 000 et 10 000 ans d’existence. Originaire d’Inde, et caractérisée par une approche holistique datant de l’ère védique, elle signifie « science de la vie » en sanscrit. Encore pratiquée à l’heure actuelle, elle est reconnue par l’OMS et par le Ministère du Yoga, en Inde. En Occident, son introduction, jusqu’ici timide, trouve essentiellement des applications en phytothérapie.

 

 

Plus qu’une médecine, une philosophie

L’approche thérapeutique de l’Ayurveda est marquée par un système de pensée, une philosophie, fondée sur la définition particulière des relations entre le tout et les parties. 3 textes essentiels décrivent les principes de base de cette conception de l’univers : le Caraca Samhita, le Sushrut Samhita et l’Ashtang Hrdyam.

Selon les textes, l’individu est un microcosme de l’univers, dont la nature physique, émotionnelle, intellectuelle et spirituelle dépend de l’agencement spécifique de 5 éléments fondamentaux (l’éther, l’air, le feu, l’eau et la terre) et de 3 forces ou Doshas (Vata, Pitta, Kâpha). Le bonheur et la santé de l’individu dépendent de sa capacité à s’harmoniser avec l’Energie première et l’Essence des choses, d’où la teneur spirituelle et philosophique de cette médecine traditionnelle.

 

 

Les approches thérapeutiques de l’Ayurveda

La santé est ainsi définie comme l’équilibre de l’individu avec son environnement. La maladie relève d’une rupture de cet équilibre, et plus précisément d’un déséquilibre entre les Doshas. Chaque personne ayant un rapport particulier à l’univers, la médecine ayurvédique entend soigner le malade et non la maladie. Il s’agira de rétablir l’équilibre perdu. Curative et préventive, l’Ayurveda dispose d’une multitude de techniques pour transformer le corps et l’esprit : diététique, pharmacopée ayurvédique, utilisation de mélanges complexes ou râsâyana, massages aux huiles...

 

 

Les bienfaits ayurvédiques n’ont pas de limites

La pharmacopée indienne, une mine de bien-être

La médecine ayurvédique n’utilise que rarement les plantes isolément, la plupart du temps, elle a recours aux râsâyana, c’est-à-dire à des mélanges complexes réalisés à partir de concentrés végétaux riches en actifs, puisés dans la pharmacopée traditionnelle. Leurs applications, en phytothérapie, touchent donc toutes les affections possibles. Parmi la foultitude de plantes utilisées, certaines sont emblématiques de l’Ayurvéda : amalaki, ardaka, coleus, gugull, haridra, neem… Nous nous proposons de nous arrêter sur leurs propriétés et leurs usages.

  • L’Alamaki ou Alma, sorte de petit citron tout rond, est un concentré de vitamine C. Disponible sous forme de poudre, il est recherché pour ses propriétés antioxydantes et son rôle sur la régulation des lipides.
  • L’Ardaka ou Gingembre est un ingrédient incontournable des préparations ayurvédiques. Les Indiens l’utilisent principalement pour soulager les troubles articulaires et les inflammations, pour stimuler la vitalité, la digestion. Il améliore l’assimilation des autres substances.
  • La Boswellia ou Boswellie est un anti-douleur naturel qui permet de soulager et d’apaiser les différents troubles inflammatoires. La boswellia favorise aussi le bien-être digestif, respiratoire et cutané.
  • Le Coleus forskohlii détient de multiples propriétés : brûleur de graisses, antioxydant, anti-inflammatoire, il intervient également sur le bon équilibre des graisses dans les sang. Le coleus est aussi conseillé en Inde pour aider à restaurer l’équilibre immunitaire de l’organisme.
  • Le Guggul ou Gugulon est composé de principes actifs, les guggulstérones, qui aident le corps à brûler l’excès de gras. Couplé au Coleus, il accompagne efficacement les régimes amaigrissants, en complément de régimes hypocaloriques.
  • L’Harida ou Curcuma, épice très populaire dans la culture indienne, est particulièrement prisé pour ses multiples bienfaits pour l’organisme et son action régulatrice sur l’agrégation plaquettaire.  L’harida est efficace pour soulager certaines inflammations, associé au gingembre ou ardaka. Il stimule et assainit le système digestif et redonne de la vitalité générale.
  • Le Neem ou Margousier est employé dans l’Ayurveda comme anti-microbien, antimycosique et anti-inflammatoire naturel. En application locale, il agit comme un désinfectant, pris par voie orale, il est doté de qualités dépuratives. A noter que les Indiens, qui ont l’habitude de mâcher du Neem, lui reconnaissent depuis des milliers d’années des effets bénéfiques pour l’hygiène buccale et la parodontose.

 

 

Les infusions : élixirs de bien-être

Très réputées pour leurs bienfaits, les infusions ayurvédiques sont de plus en plus recherchées en Europe. Il existe de nombreux mélanges, chacun ayant une composition spécifique d’herbes et d’épices. Selon la tradition ayurvédique, les tisanes ont des effets bénéfiques sur l’équilibre des 3 Doshas, Kapha, Pitta, Vata, et donc par répercussion, sur le bien-être général de l’organisme.

 

 

Les soins pour le corps : l’Ayurveda comme atout beauté

Autre pan important de la médecine ayurvédique, les soins pour le corps dont les plus répandus sont les massages et les soins capillaires.

En médecine ayurvédique, les palpations et pressions sont pratiquées sur le corps nu et huilé, elles ont pour vocation à réduire la tension nerveuse et stimuler la circulation sanguine. A la fois relaxants et bons pour le métabolisme, les massages ayurvédiques, souvent réalisés sur une base d’huile de sésame de première pression, procurent calme et vitalité.

Les cheveux des femmes indiennes, souples et éclatants sont une référence pour toutes les femmes qui ont à cœur de soigner leur cuir chevelu. Mais quel est donc leur secret ? Plus qu’un secret, il s’agit d’une pratique ancestrale, à savoir l’utilisation de plantes de la pharmacopée ayurvédique, de substances naturelles et de compositions ancestrales, pour la création de soins cheveux. L’Ayurveda recèle de ressources, et d’atouts beauté pour vos cheveux !

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