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Réf. 20428
Découvrez le Complexe SPM, une formule experte de 8 actifs conçue pour apaiser votre période prémenstruelle. Associant le safran breveté Safr’Inside™, le gattilier et 100 mg de 5-HTP, cette synergie naturelle cible simultanément l'humeur et les inconforts physiques pour vous permettre de vivre chaque cycle avec sérénité et équilibre.
Livré chez vous le 25/08/2026
Les garanties Onatera
Made in France
Produits dont au moins la dernière transformation substantielle a été réalisée en France, et donc soumis à la législation française (DGCCRF et DGDDI).
Vegan
Produits fabriqués sans ingrédients d’origine animale ni dérivés d’origine animale, et n’ayant pas fait l’objet de tests sur les animaux.
Hautement dosé
Produits renfermant le juste dosage de principes actifs pour offrir la meilleure efficacité et les meilleurs bienfaits.
Made in France
Vegan
Hautement dosé
La chute hormonale de fin de cycle entraîne souvent une baisse de moral, une irritabilité soudaine ou une anxiété latente difficile à contrôler. Le safran est cliniquement reconnu pour ses vertus sur cette humeur fragile. L'extrait breveté Safr'Inside™ préserve l'intégrité du safranal, molécule active qui soutient naturellement l'équilibre émotionnel. Les études démontrent une réduction significative des signes psychologiques du SPM dès 2 cycles menstruels. Associé au 5-HTP du Griffonia (100 mg) et à la L-Théanine, il favorise un calme mental immédiat sans somnolence. Cette triple synergie dissipe morosité et irritabilité, vous permettant de conserver votre positivité habituelle.
Le déséquilibre entre œstrogènes et progestérone en phase lutéale est souvent responsable de gonflements, de rétention d'eau et d'une sensation de lourdeur générale. Le gattilier est la plante de référence pour rétablir cet équilibre féminin. Dosé précisément en agnusides, il agit sur l'hypophyse pour harmoniser le ratio hormonal perturbé. Les essais cliniques confirment une amélioration significative après 3 cycles. Une méta-analyse démontre que les femmes sous gattilier sont 2,57 fois plus susceptibles de voir leurs inconforts s'améliorer, traitant ainsi le problème à sa source pour un confort physiologique retrouvé mois après mois.
L'arrivée des règles s'accompagne fréquemment de crampes abdominales, de tensions mammaires et d'une sensibilité corporelle accrue. L'extrait de Curcuma, titré précisément à 94% en curcuminoïdes, agit comme un modulateur naturel dont une étude clinique a démontré une réduction de 58% du score total des inconforts du SPM en 3 cycles. Le Magnésium Bisglycinate réduit la fatigue musculaire tandis que le Zinc contribue à réguler les spasmes utérins douloureux. Cette synergie apaisante vous offre un confort physique durable dès les premiers jours.
Entre épuisement nerveux et fatigue physique, la semaine précédant les règles met souvent votre vitalité à rude épreuve, aggravée par une fuite de magnésium liée au stress. Le Magnésium Bisglycinate, parfaitement toléré, recharge vos réserves énergétiques. Couplé à la Vitamine B6 active (P5P), cofacteur essentiel de vos neurotransmetteurs, il soutient vos fonctions psychologiques et réduit l'épuisement. Cette combinaison brise le cercle vicieux stress-fatigue pour vous accompagner sereinement durant toute cette phase.
Notre formule intègre exclusivement Safr'Inside™, actif breveté développé par ActivInside et standardisé à 2% de safranal et 3% de crocines. Cet extrait hydroalcoolique de stigmates de safran iranien (Crocus sativus L.), récoltés manuellement, est obtenu par un procédé d'extraction douce préservant l'intégrité des composés actifs. Les études cliniques démontrent qu'une dose de 30 mg par jour pendant deux cycles réduit significativement les signes physiques et émotionnels du SPM. Safr'Inside™ agit naturellement sur l'équilibre des neurotransmetteurs avec une tolérance remarquable, sans les effets secondaires des solutions classiques.
L'extrait aqueux de graines de Griffonia simplicifolia délivre précisément 100 mg de 5-hydroxytryptophane (5-HTP) par dose quotidienne. Ce dosage optimal permet une conversion physiologique directe en sérotonine, le neurotransmetteur dont la baisse en phase lutéale est responsable de nombreux inconforts. Contrairement au tryptophane alimentaire qui nécessite plusieurs étapes métaboliques complexes, le 5-HTP traverse aisément la barrière hémato-encéphalique, garantissant une biodisponibilité maximale et une action rapide sur votre équilibre émotionnel.
Le gattilier est apporté via 40 mg d'extrait titré précisément à 0,6% en agnusides (240 µg), molécules reconnues pour leurs effets régulateurs sur le cycle féminin. Il est associé à 200 mg de L-Théanine, un acide aminé qui favorise la production d'ondes alpha cérébrales pour induire relaxation et concentration sans sédation. Cette association crée un effet d'entourage unique : pendant que le gattilier agit sur la sphère hormonale, la L-Théanine optimise la réponse au stress pour un équilibre corps-esprit global.
Nous privilégions exclusivement les formes chélatées bisglycinate pour le magnésium (100 mg) et le zinc (10 mg), garantissant une absorption intestinale supérieure et une parfaite tolérance digestive, loin des troubles liés aux formes inorganiques. La vitamine B6 est présente sous forme de Pyridoxal-5-Phosphate (P5P), sa forme coenzymée biologiquement active qui ne nécessite aucune conversion par le foie. Ce trio agit en synergie pour moduler l'excitabilité nerveuse et catalyser la synthèse des neurotransmetteurs avec une efficacité maximale.
L'extrait de rhizome de curcuma titre à 94% de curcuminoïdes totaux, une concentration exceptionnelle garantissant 150 mg de principes actifs par dose pour une action apaisante ciblée. Les gélules HPMC d'origine végétale assurent une protection optimale des actifs. Formulée selon notre charte "Clean Label", cette synergie intègre de l'amidon de riz et de la fibre d'acacia Inavea® comme seuls agents de charge naturels, garantissant un produit pur, sans additifs controversés et fabriqué en France.
Composition
| Ingrédients | Pour 3 gélules | AR* |
|---|---|---|
| Griffonia | 333 mg | |
| Dont 5-HTP | 100 mg | |
| Théanine | 200 mg | |
| Curcuma | 160 mg | |
| Dont Curcuminoïdes | 150 mg | |
| Magnésium | 100 mg | 27 % |
| Gattilier | 40 mg | |
| Dont Agnusides | 240 µg | |
| Safr’Inside™ | 30 mg | |
| Vitamine B6 | 12 mg | 857 % |
| Zinc | 10 mg | 100 % |
Magnésium bisglycinate ; extrait de graines de Griffonia (Griffonia simplicifolia [DC.] Baill.) ; L-théanine ; extrait de rhizome de curcuma (Curcuma longa L.) ; gélule d'origine végétale ; extrait de fruit de gattilier (Vitex agnus-castus L.) ; zinc bisglycinate ; Safr'Inside™ : extrait de stigmate de safran (Crocus sativus L.) ; vitamine B6 (pyridoxal 5-phosphate) ; agent de charge : amidon de riz, fibre d'acacia.
Le Complexe SPM innove avec un protocole ciblé : une prise uniquement durant les 7 jours précédant les règles. Cette approche intelligente respecte votre physiologie en intervenant précisément lors de la phase lutéale, moment critique où la chute hormonale déclenche les inconforts. Cette prise séquentielle optimise l'efficacité des actifs au moment où vous en avez le plus besoin, sans surcharger l'organisme le reste du mois. Un flacon couvre ainsi exactement 3 cycles complets pour une action durable.
Le Complexe SPM se distingue par sa vision globale du syndrome prémenstruel, abordant simultanément les trois piliers de l'équilibre féminin. Sur le plan hormonal, le gattilier régule naturellement l'axe hypophysaire. Sur le plan neurobiologique, la synergie safran-5HTP-L-théanine rétablit l'équilibre sérotoninergique. Sur le plan métabolique, la micronutrition haute absorption (magnésium, zinc, B6, curcuma) soutient les fonctions physiologiques essentielles. Cette triple action synergique traite le SPM à sa source, pour un soulagement durable.
Ces résultats correspondent aux observations des études cliniques. Les délais peuvent varier d'une personne à l'autre selon le profil individuel et la régularité de prise.
Utilisation
Précaution d'emploi
- Cure recommandée : 3 cycles menstruels minimum (1 flacon) pour permettre au gattilier d'exercer pleinement son action régulatrice hormonale.
- Cure d'entretien : Renouvelable sur le long terme selon les besoins, particulièrement en cas de SPM modéré à sévère.
Se conformer aux conseils d'utilisation. Ne pas dépasser la dose journalière indiquée. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Ne peut remplacer une alimentation habituelle et diversifiée et un mode de vie sain. Déconseillé aux femmes enceintes, allaitantes et aux femmes ayant des antécédents personnels ou familiaux de cancer du sein. Déconseillé aux personnes sous anticoagulants, antidépresseurs, anticancéreux et immunosuppresseurs et souffrant de pathologies des voies biliaires. Peut provoquer des effets laxatifs chez certaines personnes. Réservé aux adultes. À conserver à l'abri de la lumière dans un endroit frais et sec.
Ce produit n’est pas un médicament mais un complément alimentaire à base de plantes, vitamines et minéraux.
Origine griffonia, curcuma et gattilier : non-UE.
Le safran contribue à l’équilibre émotionnel. Le gattilier aide à maintenir un bien-être physiologique pendant le cycle menstruel. Le magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal.
Safr’Inside® est une marque déposée de ACTIV’INSIDE.
Description
Cette étude randomisée en double aveugle contre placebo a évalué l'efficacité du safran (30 mg/jour) chez 50 femmes âgées de 20-45 ans souffrant de SPM pendant 2 cycles menstruels consécutifs.
Description
Cette méta-analyse rigoureuse a analysé 3 essais cliniques randomisés en double aveugle (520 femmes) évaluant l'efficacité d'extraits standardisés de gattilier pour le traitement du SPM.
Description
Cette étude randomisée en double aveugle contrôlée par placebo a évalué l'efficacité du curcuma chez 70 femmes souffrant de SPM pendant 3 cycles menstruels consécutifs.
Description
Cette revue systématique avec méta-analyse a évalué les effets du 5-hydroxytryptophane sur l'humeur à travers plusieurs essais cliniques contrôlés.
Description
Les résultats d'études cliniques indiquent que la supplémentation en magnésium peut soulager significativement les inconforts du SPM et contribuer à réduire les inconforts associés aux règles.
Description
Cette étude randomisée en cross-over a comparé la biodisponibilité orale du zinc bisglycinate versus zinc gluconate chez des femmes volontaires saines après administration unique de 15 mg.
Description
Cette étude randomisée en double aveugle contre placebo a évalué l'efficacité du safran (30 mg/jour) chez 50 femmes âgées de 20-45 ans souffrant de SPM pendant 2 cycles menstruels consécutifs.
Description
Cette méta-analyse rigoureuse a analysé 3 essais cliniques randomisés en double aveugle (520 femmes) évaluant l'efficacité d'extraits standardisés de gattilier pour le traitement du SPM.
Description
Cette étude randomisée en double aveugle contrôlée par placebo a évalué l'efficacité du curcuma chez 70 femmes souffrant de SPM pendant 3 cycles menstruels consécutifs.
Description
Cette revue systématique avec méta-analyse a évalué les effets du 5-hydroxytryptophane sur l'humeur à travers plusieurs essais cliniques contrôlés.
Description
Les résultats d'études cliniques indiquent que la supplémentation en magnésium peut soulager significativement les inconforts du SPM et contribuer à réduire les inconforts associés aux règles.
Description
Cette étude randomisée en cross-over a comparé la biodisponibilité orale du zinc bisglycinate versus zinc gluconate chez des femmes volontaires saines après administration unique de 15 mg.
CERTIFICATIONS
Marque Onatera
Onatera développe ses propres marques depuis 2014 pour vous offrir des produits toujours plus efficaces, qualitatifs et abordables.
Questions fréquentes
Complexe SPM
Des réponses claires pour vous aider à faire le bon choix.
Cette posologie ciblée respecte votre physiologie féminine en agissant précisément durant la phase lutéale, période où les fluctuations hormonales génèrent les inconforts du SPM. Cette prise séquentielle optimise l'efficacité des actifs au moment critique (chute de sérotonine, déséquilibre œstrogènes/progestérone) tout en limitant la durée d'exposition mensuelle. C'est une approche intelligente et économique qui concentre l'action thérapeutique là où vous en avez vraiment besoin.
Les effets varient selon les actifs et votre sensibilité individuelle. Le safran SafrInside® et le 5-HTP agissent rapidement sur l'équilibre émotionnel (apaisement dès 3-7 jours). Le magnésium et le curcuma améliorent progressivement le confort physique dès le 2ème cycle. Pour une efficacité optimale et durable, notamment sur la régulation hormonale via le gattilier, comptez 3 cycles menstruels complets – c'est pourquoi le flacon contient précisément 63 gélules.
Le Gattilier agit sur la progestérone et peut théoriquement interagir avec les pilules contraceptives ou les traitements hormonaux. Bien que les dosages soient physiologiques, nous recommandons par principe de précaution de consulter votre professionnel de santé avant d'associer ce complexe à un traitement hormonal.
Oui, absolument. Le 5-HTP étant un précurseur direct de la sérotonine, son association avec des antidépresseurs ISRS ou IRSNA peut entraîner un syndrome sérotoninergique (excès de sérotonine). Cette formule est donc formellement déconseillée aux personnes sous antidépresseurs. Si vous suivez un traitement pour troubles de l'humeur, parlez-en impérativement à votre médecin avant toute supplémentation. Ne jamais arrêter un traitement médical sans avis professionnel.
Oui, la formule est 100 % vegan, sans gélatine animale ni ingrédient d’origine animale.
Non, cette formule est déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes. Le gattilier agit sur la régulation hormonale et peut interférer avec la grossesse et la lactation. De plus, par principe de précaution, les actifs à action sérotoninergique ne sont pas recommandés durant ces périodes sensibles. Si vous planifiez une grossesse ou allaitez, privilégiez d'autres approches et consultez votre sage-femme ou médecin pour des alternatives adaptées.
Le Complexe SPM est spécifiquement conçu pour une prise 7 jours avant les règles, protocole optimal avec des cycles réguliers. Si vos cycles sont irréguliers, il devient difficile d'anticiper le début des règles et donc de cibler la phase lutéale. Nous vous conseillons de consulter un professionnel de santé pour identifier la cause de ces irrégularités avant toute supplémentation. Une fois votre cycle régularisé, le Complexe SPM pourra être utilisé de manière optimale selon le protocole recommandé.
Le syndrome prémenstruel est multifactoriel : déséquilibre hormonal, chute de sérotonine, inconforts physiques, carences micronutritionnelles. Une approche mono-ingrédient serait incomplète. Notre formule crée une synergie scientifiquement pensée où chaque actif cible un mécanisme spécifique : SafrInside® et 5-HTP pour la sérotonine, gattilier pour l'équilibre hormonal, curcuma et magnésium pour l'apaisement et le confort physique, P5P et zinc pour optimiser les effets. C'est cette complémentarité qui garantit une efficacité globale sur tous les inconforts du SPM.
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sur une moyenne de 411 avis
29/07/2026
J'ai des règles très difficiles, dû à de l'adénomiose et de l'endometriose. Les gellules m'aident à mieux vivre les jours précédents le début des règles. Elles font partie de mon arsenal mensuel pour limiter les crampes et douleurs, je recommande ce complément.
par Samira, 45 ans
12/12/2024
Efficacité optimisé, bonne réduction des symptômes.
par Aurore, 42 ans
Ambassadeur bien-être
19/08/2026
Après cette cure je n’ai pas sentie une nette différence malgré toutefois s’il y a eu amélioration.
par Valérie, 29 ans
Complexe SPM
