Comment choisir ses compléments pour la prostate ?

Les critères d’efficacité 

a) Les ingrédients : 

Recherchez des compléments contenant des ingrédients éprouvés sur la santé de la prostate comme le saw palmetto, le lycopène, le Pygeum africanum, l’épilobe et les graines de courge. Ces ingrédients ont des effets bénéfiques sur la santé de la prostate documentés par de nombreux travaux de recherche et publications scientifiques. 

b) Le dosage : 

Certains ingrédients sont couramment utilisés dans les compléments pour la prostate car ils ont fait l’objet d’études qui ont pu déterminer des dosages intéressants et efficaces. 

• Le saw palmetto : dosage recommandé : 320 mg / jour [1]. En 2 prises de 160 mg / jour. 
• Le Pygeum africanum : dosage recommandé : 100 mg / jour [2]. En 1 prise de 100 mg ou en 2 prises de 50 mg / jour. 
• L’ortie : dosage recommandé : 600 mg / jour [3]. En 2 prises de 300 mg / jour. 
• Les graines de courge : dosage recommandé : 320 mg / jour [4].  
• Le lycopène : dosage recommandé : 15 mg / jour [5]. 

c) L’effet synergique : 

Plusieurs études scientifiques ont objectivé l’efficacité de formules composées de plusieurs ingrédients, montrant les bienfaits d’association d’ingrédients. Ainsi, pour une action globale sur les troubles de la prostate, recherchez des compléments alimentaires reposant sur la synergie de plusieurs ingrédients comme le saw palmetto, le lycopène, l’huile de pépins de courge, l’épilobe, le zinc, le sélénium... 

• La traçabilité : 

Des extraits de plantes comme le saw palmetto, l’ortie, la courge sont couramment utilisés dans les compléments pour la prostate. Des informations sur l’origine des cultures de plante indiquent une bonne traçabilité. 

• Les labels et certifications : 

La certification agriculture biologique des plantes vous apporte la garantie que les extraits utilisés sont issus de cultures sans pesticides, respectueuses de l’environnement. 

• Les formes de compléments pour la prostate : 

On trouve différentes galéniques de compléments alimentaires pour la santé de la prostate : en gélules, en comprimés, en capsules, en formules liquides à boire ou même en tisanes. Il est donc facile de trouver la forme qui vous convient.