08/04/2025
Bon produit !
J'ai eu l'impression d'améliorer ma résistance et que mes entraînements servaient enfin à une amélioration de mes résultats. Moins de fatigue aussi.
par Adriane, 32 ans
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BCAA 2:1:1 vegan - 120 gélules
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BCAA 2:1:1 vegan - 120 gélules
Réf. 19942
Découvrez notre BCAA 2:1:1 Vegan en gélules, un apport nutritionnel pur conçu pour accompagner votre pratique sportive au quotidien. Ces trois acides aminés essentiels (L-leucine, L-isoleucine et L-valine), que le corps ne peut fabriquer lui-même, sont obtenus par bio-fermentation végétale certifiée vegan et conditionnés dans une gélule d'origine végétale (HPMC), pour un format nomade, sans compromis sur la qualité.
En stock
Chez vous le 13/06/2026
Livraison estimée à domicile (Colissimo) : 2 jours ouvrés en France métropolitaine
14,90 €
Ce produit vous rapportera 14 trèfles
Les garanties Onatera
Sans excipients controversés
Produits exempts de tous les excipients (conservateurs, colorants et arômes) controversés, en conformité avec la réglementation européenne en vigueur.
Sans gluten
Produits fabriqués sans aliments à gluten tels que le blé, le seigle, l’orge, l’épeautre et l’avoine.
100 % d’origine végétale
Produits fabriqués à partir d’ingrédients exclusivement issus du monde végétal.
Vegan
Produits fabriqués sans ingrédients d’origine animale ni dérivés d’origine animale, et n’ayant pas fait l’objet de tests sur les animaux.
Gélule végétale premium
Gélules végétales faites en pullulan, un polysaccharide obtenu par fermentation d’amidon de tapioca grâce à l’utilisation d’un champignon (et non d’additifs chimiques).
Sans excipients controversés
Sans gluten
100 % d’origine végétale
Vegan
Gélule végétale premium
Trois acides aminés essentiels, un apport quotidien précis
Les BCAA : ce que le corps ne peut pas fabriquer seul
La L-leucine, la L-isoleucine et la L-valine appartiennent à la famille des acides aminés essentiels (AAE) : l'organisme humain ne possède pas l'équipement enzymatique pour les synthétiser, ils doivent impérativement être apportés par l'alimentation. Représentant environ 35% des acides aminés essentiels du tissu musculaire, ils occupent une place centrale dans la physiologie protéique. Chez les personnes ayant une activité physique intense ou suivant un régime alimentaire restrictif, couvrir ces besoins par la seule alimentation peut s'avérer difficile.
Un métabolisme spécifique : une disponibilité directe
Contrairement à la majorité des acides aminés, qui sont d'abord métabolisés par le foie, les BCAA passent directement dans la circulation sanguine après absorption intestinale. Cette particularité métabolique leur confère une disponibilité rapide pour les tissus périphériques lors d'une sollicitation physique importante. L'organisme dispose ainsi d'un apport en acides aminés essentiels sans délai de transformation hépatique, ce qui en fait un complément nutritionnel particulièrement adapté aux personnes actives.
Le trio et ses rôles complémentaires : de la leucine à la valine
La L-leucine est connue pour activer la voie de signalisation mTORC1, un régulateur central du métabolisme protéique cellulaire bien documenté dans la littérature internationale, et la seule des trois capable d'activer cette voie de façon autonome. La L-isoleucine et la L-valine interviennent quant à elles dans le métabolisme énergétique et l'équilibre azoté. Leur apport simultané dans un ratio équilibré optimise la disponibilité de chacun et évite les phénomènes de compétition de transport documentés lorsque la leucine est ingérée seule.
Une formule d'une pureté analytique validée
Chaque prise journalière de 4 gélules apporte 1 800 mg de BCAA répartis selon un ratio précis de 2:1:1, soit 900 mg de L-leucine, 450 mg de L-isoleucine et 450 mg de L-valine. Ce dosage reflète la proportion naturellement présente dans les tissus musculaires humains et constitue le ratio de référence utilisé dans la grande majorité de la littérature scientifique portant sur les acides aminés ramifiés. Ce n'est pas un choix marketing, c'est un choix physiologique.
Nous avons sélectionné la matière première Inst AA™ (Cambridge Commodities, code P31442), une poudre fine garantissant 98,5% d'acides aminés sous forme libre, sans agents de remplissage ni excipients inutiles. Sa conformité à la pharmacopée USP (United States Pharmacopeia), référentiel international de référence pour les matières premières à usage alimentaire et complémentaire, est vérifiée à chaque lot. Avec un taux de cendres inférieur à 1% et des pertes à la dessiccation inférieures à 1%, cette matière première affiche un niveau de pureté analytique rarement atteint dans sa catégorie.
Notre formule utilise l'actif Inst AA™ qui intègre une infime quantité de lécithine de tournesol (0,3 à 1%), un émulsifiant naturel d'origine végétale facilitant la dispersion des acides aminés (naturellement hydrophobes). Associée à une gélule végétale en hydroxypropylméthylcellulose (HPMC), cette composition assure un format pratique, sans gélatine animale et sans additif superflu.
Ce complément est formulé sans sucres ajoutés, sans édulcorants de synthèse, sans arômes et sans colorants. Il ne contient aucun des 14 allergènes majeurs réglementaires : sans gluten, sans lactose, sans soja, sans fruits à coque. Chaque lot est rigoureusement contrôlé pour l'absence d'E. coli, de Salmonella, et pour la conformité aux limites européennes sur les métaux lourds. Le produit est certifié non-OGM, non-irradié et TSE/BSE free. Conformité CIO/AMA garantie pour les sportifs de compétition.
Composition
| Ingrédients | Pour 4 gélules |
|---|---|
| BCAA (leucine, valine, isoleucine) | 1800 mg |
| Dont Leucine | 900 mg |
| Dont Valine | 450 mg |
| Dont Isoleucine | 450 mg |
Acides aminés ramifiés (L-leucine, L-valine, L-isoleucine, émulsifiant : lécithines de tournesol) ; gélule d'origine végétale.
La bio-fermentation végétale : un choix éthique
La majorité des BCAA standards sont extraits de kératine animale, souvent issue de plumes ou de poils, via des procédés chimiques utilisant des solvants agressifs. Nos acides aminés sont obtenus par bio-fermentation microbienne à partir de glucose de maïs, une méthode biotechnologique propre reproduisant la voie naturelle de biosynthèse. Certifiée vegan, exempte de solvants organiques, elle offre une alternative éthique et qualitative à l'extraction classique. Le maïs utilisé comme substrat n'est pas présent dans le produit final.
La configuration "L" bio-identique : la forme que le corps reconnaît
La bio-fermentation produit exclusivement des acides aminés sous leur forme spatiale « L », la seule que la nature génère et que les cellules humaines reconnaissent pleinement. Contrairement aux formes « D » pouvant résulter de la synthèse chimique, les acides aminés de forme « L » s'intègrent parfaitement aux voies métaboliques de l'organisme. C'est cette conformation naturelle, bio-identique, qui garantit leur biodisponibilité au niveau cellulaire.
Posologie
BCAA 2:1:1 vegan
-
Utilisation
-
Précaution d'emploi
Utilisation
- Dosage journalier : 4 gélules par jour, apportant 1 800 mg de BCAA (900 mg L-leucine, 450 mg L-isoleucine, 450 mg L-valine)
- Mode de prise : à avaler avec un grand verre d'eau (200-250 ml)
- Moment de la journée : de préférence le matin ou avant l'entraînement les jours de sport ; le matin avec un verre d'eau les jours de repos pour compléter les apports journaliers en acides aminés essentiels
- Durée de cure : en cure de soutien nutritionnel sur 1 à 3 mois, renouvelable selon l'intensité de l'activité physique
- Pour qui ? Adultes pratiquant une activité physique régulière, ainsi que les végétariens et végétaliens souhaitant compléter leur apport quotidien en acides aminés essentiels
Précaution d'emploi
Se conformer aux conseils d'utilisation. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain. À conserver à l'abri de la lumière dans un endroit frais et sec. Déconseillé en cas d'obstruction biliaire ou d'autres troubles de la fonction biliaire. Enfants de moins de 12 ans, femmes enceintes ou allaitantes, consulter un professionnel de santé avant utilisation. Ce produit n'est pas un médicament mais un complément alimentaire à base d'acides aminés.
Études scientifiques
BCAA 2:1:1 vegan
1 800 mg
de BCAA libres par dose journalière (4 gélules), dont 900 mg de L-leucine, 450 mg de L-isoleucine et 450 mg de L-valine.
98,5%
d'acides aminés sous forme libre dans l'actif Inst AA™, sans agents de remplissage inutiles.
30
doses par pot de 120 gélules, soit un mois complet de supplémentation.mule dans le temps.
0,3 à 1%
de lécithine de tournesol uniquement — enveloppe 100% végétale en HPMC, formule ultra-épurée sans colorant, ni conservateur, ni arôme.
1
BCAA, voie mTORC1 et métabolisme protéique musculaire
Description
Revue narrative publiée dans Nutrition Research Reviews (2024) analysant de façon critique l'ensemble des données disponibles sur les effets des BCAA sur le métabolisme protéique musculaire chez l'humain.
- Les BCAA activent les voies moléculaires de la traduction protéique, dont mTORC1
- La leucine est identifiée comme le régulateur clé de la signalisation anabolique
- Revue narrative critique, 2024
The effects of branched-chain amino acids on muscle protein synthesis, muscle protein breakdown and associated molecular signalling responses in humans: an update
2
Méta-analyse sur les marqueurs physiologiques post-effort
Description
Revue systématique et méta-analyse de 25 études incluant 479 participants, évaluant les paramètres sériques après exercice musculaire intense lors d'une supplémentation en BCAA.
- Baisse observée des marqueurs de dommages musculaires (créatine kinase) à 48h post-effort
- Impact métabolique des BCAA documenté lors des sollicitations physiques intenses
- Méta-analyse rigoureuse, 2021
The effect of branched-chain amino acid on muscle damage markers and performance following strenuous exercise: a systematic review and meta-analysis
3
Pourquoi le ratio 2:1:1 est physiologiquement cohérent
Description
Revue analysant les effets des BCAA pris isolément versus en combinaison, montrant que la leucine seule entraîne une chute des concentrations plasmatiques de valine et d'isoleucine.
- La leucine seule réduit la disponibilité plasmatique des deux autres BCAA
- Les trois BCAA partagent le même système de transport intracellulaire
- Revue narrative, PMC, 2017
Branched-chain amino acids and muscle protein synthesis in humans: myth or reality?
4
Nouvelles fonctions métaboliques et physiologiques des BCAA
Description
Revue mécanistique internationale documentant les fonctions des BCAA au-delà de la seule fourniture de substrat protéique : régulation métabolique, signalisation cellulaire, production d'énergie.
- Les BCAA représentent ~35% des acides aminés essentiels du tissu musculaire
- Ils participent à la régulation de multiples voies de signalisation métaboliques
- Revue narrative scientifique, PMC, 2017
Novel metabolic and physiological functions of branched chain amino acids: a review
5
BCAA, acides aminés essentiels et fonction musculaire chez l'adulte sain
Description
Étude publiée dans PMC en 2025 examinant les associations entre concentrations plasmatiques en AAE et BCAA et paramètres de fonction musculaire chez des adultes sains.
- Les concentrations en AAE et BCAA sont associées à des paramètres de fonction musculaire documentés
- La leucine active mTORC1, favorisant la synthèse protéique et la biogenèse mitochondriale
- Étude observationnelle sur population adulte saine, 2025
Essential amino acids and branched-chain amino acids are associated with skeletal muscle and inflammatory parameters in older age
6
Rôle de la L-leucine dans la signalisation cellulaire chez l'humain
Description
Essai clinique contrôlé mesurant directement l'activation de la voie mTOR dans le tissu musculaire de volontaires humains suite à l'ingestion d'acides aminés essentiels enrichis en leucine.
- La leucine active rapidement les marqueurs de la voie de signalisation mTOR
- Augmentation de la disponibilité intracellulaire de la machinerie de traduction protéique
- Essai clinique in vivo sur volontaires adultes (biopsies musculaires)
Leucine-enriched essential amino acid and carbohydrate ingestion following resistance exercise enhances mTOR signaling and protein synthesis in human muscle
Études scientifiques
BCAA 2:1:1 vegan
1
BCAA, voie mTORC1 et métabolisme protéique musculaire
Description
Revue narrative publiée dans Nutrition Research Reviews (2024) analysant de façon critique l'ensemble des données disponibles sur les effets des BCAA sur le métabolisme protéique musculaire chez l'humain.
- Les BCAA activent les voies moléculaires de la traduction protéique, dont mTORC1
- La leucine est identifiée comme le régulateur clé de la signalisation anabolique
- Revue narrative critique, 2024
The effects of branched-chain amino acids on muscle protein synthesis, muscle protein breakdown and associated molecular signalling responses in humans: an update
2
Méta-analyse sur les marqueurs physiologiques post-effort
Description
Revue systématique et méta-analyse de 25 études incluant 479 participants, évaluant les paramètres sériques après exercice musculaire intense lors d'une supplémentation en BCAA.
- Baisse observée des marqueurs de dommages musculaires (créatine kinase) à 48h post-effort
- Impact métabolique des BCAA documenté lors des sollicitations physiques intenses
- Méta-analyse rigoureuse, 2021
The effect of branched-chain amino acid on muscle damage markers and performance following strenuous exercise: a systematic review and meta-analysis
3
Pourquoi le ratio 2:1:1 est physiologiquement cohérent
Description
Revue analysant les effets des BCAA pris isolément versus en combinaison, montrant que la leucine seule entraîne une chute des concentrations plasmatiques de valine et d'isoleucine.
- La leucine seule réduit la disponibilité plasmatique des deux autres BCAA
- Les trois BCAA partagent le même système de transport intracellulaire
- Revue narrative, PMC, 2017
Branched-chain amino acids and muscle protein synthesis in humans: myth or reality?
4
Nouvelles fonctions métaboliques et physiologiques des BCAA
Description
Revue mécanistique internationale documentant les fonctions des BCAA au-delà de la seule fourniture de substrat protéique : régulation métabolique, signalisation cellulaire, production d'énergie.
- Les BCAA représentent ~35% des acides aminés essentiels du tissu musculaire
- Ils participent à la régulation de multiples voies de signalisation métaboliques
- Revue narrative scientifique, PMC, 2017
Novel metabolic and physiological functions of branched chain amino acids: a review
5
BCAA, acides aminés essentiels et fonction musculaire chez l'adulte sain
Description
Étude publiée dans PMC en 2025 examinant les associations entre concentrations plasmatiques en AAE et BCAA et paramètres de fonction musculaire chez des adultes sains.
- Les concentrations en AAE et BCAA sont associées à des paramètres de fonction musculaire documentés
- La leucine active mTORC1, favorisant la synthèse protéique et la biogenèse mitochondriale
- Étude observationnelle sur population adulte saine, 2025
Essential amino acids and branched-chain amino acids are associated with skeletal muscle and inflammatory parameters in older age
6
Rôle de la L-leucine dans la signalisation cellulaire chez l'humain
Description
Essai clinique contrôlé mesurant directement l'activation de la voie mTOR dans le tissu musculaire de volontaires humains suite à l'ingestion d'acides aminés essentiels enrichis en leucine.
- La leucine active rapidement les marqueurs de la voie de signalisation mTOR
- Augmentation de la disponibilité intracellulaire de la machinerie de traduction protéique
- Essai clinique in vivo sur volontaires adultes (biopsies musculaires)
Leucine-enriched essential amino acid and carbohydrate ingestion following resistance exercise enhances mTOR signaling and protein synthesis in human muscle
CERTIFICATIONS
Marque Onatera
Onatera développe ses propres marques depuis 2014 pour vous offrir des produits toujours plus efficaces, qualitatifs et abordables.
Questions fréquentes
BCAA 2:1:1 vegan
Des réponses claires pour vous aider à faire le bon choix.
Le ratio 2:1:1 correspond à la proportion exacte entre les trois acides aminés de la formule : 2 parts de L-leucine pour 1 part de L-isoleucine et 1 part de L-valine. Ce dosage reflète la composition naturellement présente dans les fibres musculaires humaines et constitue le ratio le plus documenté dans la littérature scientifique en matière de nutrition sportive. Des ratios plus élevés en leucine (4:1:1 ou 8:1:1) peuvent créer un déséquilibre dans les concentrations plasmatiques des deux autres BCAA.
Contrairement aux BCAA conventionnels souvent issus de sous-produits animaux (plumes, poils), notre actif Inst AA™ est exclusivement d'origine végétale. Il est obtenu par bio-fermentation microbienne à partir de glucose de maïs : un procédé propre, certifié vegan, exempt de solvants chimiques agressifs. Le maïs utilisé comme substrat de fermentation n'est pas présent dans le produit final.
Oui, bien que le format gélule soit conçu pour une prise pratique et rapide, la poudre qu'elles contiennent est totalement pure et neutre. Vous pouvez tout à fait ouvrir les gélules pour intégrer leur contenu dans votre shaker ou votre gourde si vous préférez un format liquide.
Les BCAA sont naturellement hydrophobes. Notre actif Inst AA™ intègre une infime proportion (0,3 à 1%) de lécithine de tournesol, un émulsifiant naturel d'origine végétale, facilitant la dispersion des acides aminés une fois la gélule dissoute dans l'estomac. Un ingrédient fonctionnel, d'origine végétale, présent en quantité minimale.
Non. Ce produit contient uniquement les BCAA, la lécithine de tournesol et l'enveloppe végétale de la gélule (HPMC). Il est garanti sans gluten, sans soja, sans produits laitiers et sans fruits à coque. Chaque lot subit des contrôles stricts assurant l'absence de contaminants et de métaux lourds.
Oui. La matière première Inst AA™ est certifiée conforme aux exigences du CIO (Comité International Olympique) et de l'AMA (Agence Mondiale Antidopage). Elle ne contient ni nandrolone ni ses précurseurs et ne figure sur aucune liste de substances interdites.
Une prise les jours de repos peut être utile pour les personnes suivant un régime alimentaire restrictif ou végétalien, afin de maintenir un apport journalier régulier en acides aminés essentiels. Les BCAA ne créent pas de dépendance et peuvent être intégrés dans une routine nutritionnelle continue sur 1 à 3 mois, renouvelable.
Non. Les BCAA apportent uniquement trois des neuf acides aminés essentiels et ne remplacent pas une source protéinée complète (protéines végétales, légumineuses, céréales complètes). Ils viennent compléter une alimentation équilibrée de façon ciblée, en assurant un apport concentré en L-leucine, L-isoleucine et L-valine. Ce produit ne remplace pas une alimentation habituelle variée et équilibrée.
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Vos avis sur BCAA 2:1:1 vegan
Note globale
4,5 /5
sur une moyenne de 272 avis
Résumé des avis clients
Ce résumé est généré automatiquement à partir de l'analyse de tous nos avis clients vérifiés pour vous donner un aperçu rapide des retours les plus fréquents.
Les clients sont très satisfaits de ce produit, mettant avant tout en avant son efficacité pour améliorer la récupération musculaire après l’effort.
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10/06/2026
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par Evelyne, 66 ans
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