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FAQ sur le Pycnogenol

Mis à jour le : 25/07/2025

Pycnogénol : à quoi sert-il, comment l'utiliser, quand en prendre et lequel choisir, nos réponses !

Sommaire

1. À quoi sert le pycnogénol ?
2. Comment utiliser le pycnogénol ?
3. Quand prendre du pycnogénol ?
4. Quel pycnogénol choisir ?

Article écrit par :

L'équipe conseil Onatera

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1. À quoi sert le pycnogénol ?

Le pycnogénol est un composé extrait de l'écorce du pin maritime Pinus pinaster, présent dans le sud-ouest de la France. Il est réputé pour sa composition unique en antioxydants, en particulier des proanthocyanidines (OPC), des flavonoïdes et des acides phénoliques.

Cette richesse d’actifs est particulièrement intéressante pour la santé cardiovasculaire et cognitive, le fonctionnement du système immunitaire ainsi que pour réguler les processus liés à l’oxydation et l’inflammation.

2. Comment utiliser le pycnogénol ?

Trois formules sont possibles, à choisir selon vos besoins :

En prévention (pour le maintien d’une bonne santé, en cas de pratique sportive, ou de terrain allergique)

50 mg par jour, pendant 30 jours, renouvelable 3 fois par an

Pour les allergies saisonnières, commencer 2 à 4 semaines avant le début de la période à risque.

Pour la performance sportive : prendre le pycnogénol idéalement 1h avant l’effort.

Pour les fonctions cognitives (seniors)

100 mg par jour, en cure de 2 mois, renouvelable 2 fois par an

Pour la santé cardiovasculaire

150 mg par jour, en cure de 2 mois, renouvelable 2 fois par an

NB : respecter les indications présentes sur le produit

3. Quand prendre du pycnogénol ?

Nous conseillons de prendre le pycnogénol de préférence avec un repas contenant des graisses, avec un grand verre d’eau. Associer si possible à de la vitamine C (ex : agrumes, kiwi, poivron) pour optimiser l’absorption des proanthocyanidines du pycnogénol.

Si le dosage journalier est de 50 mg : 1 prise le midi
Si le dosage journalier est de 100 ou 150 mg : à répartir en 2 prises (matin et midi)

4. Quel pycnogénol choisir ?

Ces 4 critères sont essentiels pour faire le choix du meilleur pycnogénol :

Marque brevetée

Le Pycnogenol® est un extrait breveté et standardisé (extrait pur, riche en principes actifs) de l’écorce de pin maritime Pinus pinaster. Ce label assure une teneur garantie en proanthocyanidines (OPC), à 70% ± 5 %

Sous forme de gélule

Vérifier que la gélule ne contient bien que du pycnogénol (si ce n’est pas possible, vérifier a minima que les excipients soient non controversés et réduits au strict minimum) et que la gélule soit d’origine végétale. Pour les comprimés ou les gummies, la présence d’additifs est incontournable pour leur fabrication, c’est pourquoi il vaut mieux les éviter.

Une qualité Premium

Sélectionner un laboratoire sérieux et engagé, soucieux de la qualité de ses produits

D'origine naturelle

Le pycnogénol d'origine naturelle est extrait directement de l’écorce du pin maritime. Cette forme conserve l’intégralité des composés actifs et offre une meilleure biodisponibilité. Les formes synthétiques, moins courantes, tentent d’imiter cette composition, mais elles peuvent présenter une absorption moindre et une activité biologique réduite.

Vegan

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