Natural days sept. 2018Natural days sept. 2018

Relaxation - Sommeil

La phytothérapie doit prendre une grande place pour aider à lutter contre le stress et pour améliorer le sommeil. Les plantes ont des propriétés avérées pour calmer et apaiser le mental, et ce sans effets secondaires et sans risque de dépendance. Les plantes ne suffisent pas dans tous les cas mais elles doivent être la première des solutions et si possible, la dernière.

Passiflore, valériane, houblon, mélisse, griffonia, millepertuis, etc.. Ces différentes plantes ont toutes des indications spécifiques et correspondent aussi à des tempéraments et à des ressentis émotionnels différents. Nervosité, anxiété angoisses, sommeil perturbée, périodes de stress intense, de surmenage…

On peut aussi les associer pour des actions complémentaires, passiflore et valériane, valériane et houblon, griffonia et mélisse, millepertuis et passiflore, etc. Ces plantes s’utilisent aussi pour des sevrages tabagiques ou médicamenteux.

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