Développement musculaire

Minceur & Sport

Le développement musculaire se caractérise par la pratique d’exercices permettant d’induire une réponse maximale des fonctions organiques dédiées, à même d’augmenter le volume musculaire. Dans ce cadre, les apports nutritionnels doivent être repensés pour répondre aux besoins décuplés du corps, relatifs aux efforts intenses. Les apports en protéines et acides aminés, constituants majeurs des muscles, sont à surveiller et à soutenir autant que possible. A cet effet, la supplémentation constitue une source nutritive des plus intéressantes, en complément à une alimentation saine et équilibrée.

Appartenant à la famille des protéines lactées, la whey ou lactosérum, particulièrement riche en nutriments énergétiques se présente comme une source protéique exemplaire. Elle est couramment présentée sous forme de préparations en poudre pour boissons ce qui permet un usage facile au quotidien. Caractérisée par une assimilation rapide, la whey favorise des apports rapides en acides aminés ce qui rend sa consommation très pertinente avant l’effort, en préparation, et après l’effort, pour la récupération. Autres actifs intéressants à retrouver en complément alimentaire, la L-glutamine ou encore la L-Lysine sont des acides aminés essentiels abondants dans les muscles, intervenant dans la synthèse des protéines.