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Crampes

Fortement indésirables, les crampes se caractérisent par des contractions musculaires, c’est-à-dire par des muscles qui se mettent sous tension. Les causes peuvent être diverses : stimulation intensive des muscles, échauffement insuffisant avant une activité physique, manque d’hydratation durant l’effort ou encore absence d’étirement des muscles après une séance de sport. Il arrive également que les crampes surviennent au repos, la nuit. Globalement, les crampes, même si elles apparaissent aussi chez les femmes enceintes et les personnes de plus de soixante ans, sont plus fréquentes chez les sportifs. Une insuffisance circulatoire ou rénale, une alimentation déséquilibrée, la prise de certains médicaments constituent d’autres facteurs responsables des crampes. 

Afin de limiter au maximum la venue des crampes, il est primordial d’apporter à l’organisme des minéraux essentiels, notamment par le biais de la supplémentation. Le magnésium est, à cet effet, particulièrement pertinent puisqu’il agit tant sur la physiologie des contractions musculaires responsables de l’apparition des crampes, que sur les muscles eux-mêmes. De nombreux compléments alimentaires riches en minéraux et autres nutriments essentiels dédiés à la prévention ou au soulagement des crampes sont ainsi bien dotés en magnésium. Adoptez le bon réflexes pour ne plus pâtir de ces contractions désagréables après l’effort ! 

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