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Construction musculaire

La construction musculaire, synonyme de prise de masse, de développement musculaire ou encore de séchage, s’articule principalement  autour des apports en protéines et acides aminés. Les protéines sont des éléments fondamentaux de la structure organique, constituées d’acides aminés essentiels, c’est-à- dire non fabriqués par le corps, et d’acides aminés non essentiels, générés, quant à eux, par le métabolisme humain. Les apports en protéines et en acides aminés, nécessaires à la construction musculaire, mais aussi à la régénération du corps, renforcent ainsi mutuellement leur portée. Leur rôle est d’autant plus important en cas de pratique sportive puisque l’effort, sollicitant davantage les supports de la mobilité comme les muscles, appelle des apports renforcés et qualitatifs en protéines et acides aminés.

Même si une partie des protéines peut être synthétisée naturellement par l’organisme, des apports en nutriments spécifiques, tels que les acides aminés essentiels sont requis. L’alimentation étant la principale source de nutriments pour le corps, les apports qu’elle génère en acides aminés, vitamines, enzymes et oligo-éléments sont d’une importance cruciale. Ils peuvent être idéalement complétés par des produits de supplémentation dédiés. Les marques Solgar, Be-life, Vitall+, STC Nutrition, Uberti ou encore Purasana, proposent ainsi des formules exemplaires en la matière, formules qui permettent de répondre aux besoins du corps exacerbés par la pratique sportive, qu’elle soit de faible ou de forte intensité.

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