Carence en magnésium - Carence en vitamines et minéraux - Compléments alimentaires

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Carence en magnésium

La carence en magnésium est l’une des plus fréquentes aux côtés des déficiences en fer et vitamine D, elle se caractérise par des symptômes peu différenciants comme la perte d’appétit, les nausées, la fatigue. Le magnésium se présente comme un minéral essentiel qui participe à de nombreuses fonctions métaboliques, comme la transmission nerveuse, la relaxation musculaire, et qui agit en association avec d’autres minéraux comme le sodium, le potassium et le calcium, notamment. Présent principalement dans les os et les dents, il est aussi indispensable au foie et aux tissus. Même avec une alimentation saine, variée, et équilibrée, il est possible de manquer de magnésium, à cause, par exemple, de désordres digestifs qui limitent sa bonne assimilation ou de stress excessif qui acidifie l’organisme et accroît les besoins en magnésium.

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