Carence en magnésium - Carence en vitamines et minéraux - Compléments alimentaires

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Carence en magnésium

magnesium

Retrouvez une offre exceptionnelle de compléments alimentaires naturels pour faire une cure complète de magnésiumLa carence en magnésium est l’une des plus fréquentes aux côtés des déficiences en fer et vitamine D, elle se caractérise par des symptômes peu différenciants comme la perte d’appétit, les nausées, la fatigue, une mauvaise gestion du stress, des crampes… Le magnésium se présente comme un minéral essentiel qui participe à de nombreuses fonctions métaboliques, comme la transmission nerveuse, la relaxation musculaire, et qui agit en association avec d’autres minéraux comme le sodium, le potassium et le calcium, notamment. Présent principalement dans les os et les dents, il est aussi indispensable au foie et aux tissus. Même avec une alimentation saine, variée, et équilibrée, il est possible de manquer de magnésium, à cause, par exemple, de désordres digestifs qui limitent sa bonne assimilation ou de stress excessif qui acidifie l’organisme et accroît les besoins en magnésium. S’il peut être conseillé d’augmenter la consommation de céréales, de noix, de graines, de légumineuses ou de tout autre aliment riche en magnésium, la supplémentation est toutefois une solution privilégiée pour réduire la déficience rencontrée. En cure de fond, le magnésium existe sous différentes formes ayant leurs particularités, notamment les formes : aspartate, citrate, glycérophosphate, gluconate, oxyde, hydroxyde, malate, glycinate, ou encore le magnésium marin d’origine naturelle. Il est courant de retrouver le magnésium associé à d’autres ingrédients vertueux comme la taurine ou la vitamine B6, en effet, ces éléments complémentaires ont pour but de renforcer l’absorption du magnésium. Les compléments alimentaires dotés de plusieurs types de magnésium sont intéressant pour couvrir un spectre large de besoins. Il existe également, pour des cures courtes des formes de magnésium, davantage à visée laxatives ou à utiliser en traitement externe (en bain ou en massage) comme ou le sulfate de magnésium (ou sels d’Epsom) ou le chlorure de magnésium (ou sels de Nigari).
Pour en savoir plus retrouvez notre guide sur les compléments alimentaires au magnésium. >
 

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Nos conseils pour mieux vous guider :

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