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Après l'effort

Après l’effort, la récupération est une étape essentielle pour permettre au corps, mis à mal par la pratique physique, de recouvrer son bien-être physique et mental. L’objectif est aussi de maintenir la masse musculaire, d’éviter la fatigue et la fragilisation des organes et parties du corps sollicités par l’effort. Parmi eux, les muscles, les tendons, et les articulations figurent parmi les principaux supports de l’effort à choyer. Pour les apaiser de façon idéale, des apports suffisants en acides aminés (BCAA), protéines, nutriments, oligo-éléments, antioxydants sont indispensables.

Suivant les sports pratiqués, et les parties du corps sollicitées, supports de la mobilité ou de l’effort, privilégiez la récupération articulaire, la récupération musculaire, la détente générale du corps, etc.

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