JAMBES LOURDES : NOS CONSEILS POUR EN VENIR À BOUT !

L’arrivée de l’été est synonyme pour beaucoup de problèmes de circulation sanguine et de rétention d’eau. Pour gagner en légèreté et retrouver un confort durable, découvrez nos solutions circulatoires et drainantes qui vous aideront à passer un été aérien !

1 Vos solutions circulatoires

La sensation de jambes lourdes est un phénomène contraignant au quotidien. Elle génère le plus souvent de l’inconfort et peut s’accompagner de gonflements, de crampes, de picotements ou d’œdèmes. Pour vous aider à enrayer ces troubles de la circulation, voici nos meilleures cures à mettre en pratique… dès maintenant !

Votre cure de base

Pour agir contre le phénomène de jambes lourdes, tournez-vous vers une cure de vigne rouge. Riche en actifs, la vigne rouge fait partie des plantes les plus intéressantes sur le plan circulatoire et agit sur la fonction capillaire en améliorant le débit sanguin au niveau des jambes. Elle doit ses vertus à ses composés antioxydants tels que les flavonoïdes et les polyphénols contenus dans ses feuilles et qui ont à la fois une action protectrice et stimulante sur les veines et les petits vaisseaux. Votre cure optimale se compose de 2 à 3 comprimés par jour à avaler avec un grand verre d’eau avant les repas et pendant 30 jours renouvelables.  

Pour une plus grande activation de ses bienfaits, nous vous recommandons d’associer sa prise à de la vitamine C naturelle à hauteur de 100 à 200 mg, 1 à 2 fois par jour, en cure de 20 jours renouvelables en continu. Celle-ci contribue à favoriser un meilleur retour veineux et constitue un excellent complément à votre cure de vigne rouge.

Votre cure complémentaire

Grâce à son action fluidifiante sur le sang, le ginkgo biloba peut être pris en complément de votre cure de vigne rouge. Ses feuilles, riches en antioxydants (glycosides, flavones et polyphénols), possèdent des propriétés naturellement favorables à la circulation sanguine. Cette composition exceptionnelle en fait également un actif très apprécié pour le maintien du tonus des veines. Prenez-en à hauteur de 1 à 2 gélules par jour, 1 à 2 fois par jour, de préférence le matin avant le repas et éventuellement le soir.  

Sachez qu’une sensation de lourdeur ou de pesanteur dans les jambes peut aussi être le signe d’une carence en fer. Ce dernier a une action bénéfique sur l’oxygénation et le renouvellement des tissus. Dans ce cas-là, nous recommandons de réaliser, en complément du reste, une cure de fond de 6 mois minimum de fer bisglycinate à hauteur de 1 gélule par jour.

Les bonnes pratiques pour gagner en légèreté

Pour favoriser une bonne circulation générale, n’hésitez pas à piocher dans ces bonnes pratiques :

1/ Bougez et faites de l’exercice régulièrement pour activer votre circulation sanguine et stimuler vos jambes.
2/ Appliquez des jets d’eau froide, de vos chevilles jusqu’à vos cuisses, pour soulager vos jambes.
3/ Privilégiez une alimentation saine et équilibrée en favorisant les produits frais, de saison et non raffinés.
4/ Ciblez les aliments riches en antioxydants protecteurs comme l’huile de colza, les fruits secs, les avocats ou encore le germe de blé.
5/ Hydratez-vous suffisamment en buvant au minimum 1,5 litre d’eau par jour.
6/ Évitez les vêtements trop serrés qui entravent la circulation sanguine.
7/ Surélevez le bas de votre lit de 5 à 10 cm pour favoriser un bon retour veineux.

À vous de jouer !

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2 Vos solutions drainantes

Vos chevilles ont tendance à gonfler par forte chaleur, en station debout prolongée ou en fin de journée ? Cela peut aussi être dû à un mauvais retour veineux. Le sang, n’étant plus en capacité de remonter, stagne, les veines se dilatent et deviennent plus perméables, laissant filtrer l’eau dans les cellules, provoquant ainsi le gonflement des tissus. On parle alors de rétention d’eau. Dans ce cas-là, il peut être intéressant d’opter pour des actifs drainants.

Votre cure de base

En cas d’œdèmes légers dus à la rétention d’eau, il est nécessaire de vous tourner vers les plantes naturellement drainantes comme le pissenlit. Pris en cure, il stimule les voies lymphatique, digestive et rénale au grand bénéfice des jambes qui retrouvent une peau à l’aspect plus lisse et plus ferme. Vous pourrez opter pour une cure de pissenlit, à hauteur de 2 comprimés par jour, à avaler avec un grand verre d’eau le matin à jeun, et le soir au moins 1h30 après le repas. Nous vous recommandons une cure de 21 jours. Celle-ci peut être renouvelable en respectant 10 jours d’arrêt entre chaque cure.

Si vous préférez une association de plusieurs actifs, notre complexe draineur est tout indiqué : il agit sur l’élimination et le drainage de l’organisme. Sa formulation à base de frêne, de thé vert, de cassis et de chiendent active les fonctions d’élimination de l’eau en excès. Prenez 1 ampoule chaque matin pendant le petit déjeuner, pure ou diluée dans un peu d’eau ou de jus de fruit, pendant 20 jours renouvelables.

Votre cure complémentaire

Pour accompagner votre cure de base, pensez à la sève de bouleau qui, en plus de son action diurétique douce, vous apporte des oligo-éléments qui compensent les pertes minérales engendrées par une cure diurétique. Vous pouvez en prendre 2 cuillères à soupe, 2 à 4 fois par jour, le matin à jeun et dans l’après-midi. Envisagez une cure de 10 jours, renouvelable après 10 jours d’arrêt.

L’ortie ou la prêle, quant à elles, en plus d’être deux excellents diurétiques, possèdent aussi cette richesse minérale et sont idéales pour activer les fonctions drainantes de l’organisme ! Vous pourrez les prendre en infusion à hauteur de 3 infusions par jour. Selon vos besoins et vos préférences, vous pourrez aussi opter pour la forme en comprimé à hauteur de 2 comprimés par jour.

Les gestes qui soulagent

Certains gestes associés à une bonne hygiène de vie peuvent vous aider à décongestionner et affiner naturellement vos jambes. Intégrez à votre routine quotidienne des massages ciblés pour activer la circulation et agir favorablement sur la rétention d’eau.

Massez vos jambes, matin et soir, avec un soin tonique et rafraîchissant. Notre recette Gel jambes légères menthe givrée, élaborée par nos formulatrices spécialisées, répond à ces exigences. Très simple à réaliser, elle vous apportera un plus grand confort circulatoire.

Pour optimiser les bienfaits de votre cure et de votre massage quotidien, privilégiez une activité physique douce. Aquagym, aquabike, natation… les sports aquatiques sont particulièrement recommandés pour aider à drainer l’organisme, et ils sont particulièrement agréables en été ! Le massage naturel de l’eau sur votre corps permet d’activer la circulation sanguine et lymphatique et de réduire la rétention d’eau. La marche, que ce soit une courte balade de 30 minutes ou une grande randonnée de plusieurs heures, est, elle aussi, idéale pour désengorger les tissus.

Cet été, voyez la vie en légèreté !

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