Grand froid : halte aux agressions !

Comme chaque année, la saison hivernale est propice aux refroidissements et aux affections respiratoires. Nous partageons avec vous nos conseils avisés et nos recommandations pour enrayer ces maux dès les premiers signes !

1 LIBÉRER LES VOIES RESPIRATOIRES

En hiver, les risques d’infections sont plus courants, favorisés par le froid et le faible taux d’ensoleillement. Le plus souvent d’origine virale, elles affectent principalement les voies respiratoires comme le nez, la gorge ou encore les bronches. Découvrez comment prendre soin de vous, selon la zone affectée et dès les premiers signes de faiblesse !

Désencombrer les voies nasales

Écoulement nasal, congestion. Le nez constitue la porte d’entrée principale de l’air que nous respirons, et il est bien souvent l’une des premières zones à être touchées en hiver ! Pour remédier à ces petits désagréments, il est essentiel de procéder au nettoyage et à la régénération des muqueuses nasales. Ainsi, l’eau de mer, naturellement riche en minéraux et oligo-éléments, s’avère être un précieux soutien. Sous sa forme isotonique, elle propose une concentration en sel intéressante qui est similaire à celle des cellules de notre organisme. Elle décongestionne le nez en douceur tout en apaisant, en hydratant et en apportant aux muqueuses les oligo-éléments dont elles ont besoin. Proposée sous forme de spray nasal, et associée à d’autres actifs tels que de l’extrait d’aloé vera ou encore du chlorure de manganèse, elle est idéale pour soulager les rhumes ! Elle peut être utilisée au quotidien à hauteur de 2 à 6 pulvérisations par jour dans chaque narine, autant de jours que nécessaire.

Les huiles essentielles offrent, elles aussi, une action curative puissante pour dégager et nettoyer les voies nasales. Les huiles essentielles de ravintsara, de menthe poivrée, d’eucalyptus radié ou encore de myrthe vert sont des antibactériens et antiviraux naturels indispensables en cas de refroidissement ! Vous les retrouverez notamment sous la forme pratique de spray nasal, associées à d’autres actifs comme la propolis ou encore l’eau de mer. Une pulvérisation dans chaque narine, 2 à 3 fois par jour vous aidera à combattre l’infection et à mieux respirer.

Apaiser les mots de gorge

Pour prendre soin de votre gorge lorsque des picotements commencent à apparaître, les produits de la ruche (1) sont particulièrement adaptés. Parmi eux, deux trésors essentiels : la propolis et le miel qui ont des bienfaits apaisants et cicatrisants, sans compter leur incidence positive sur l’immunité !

La propolis est un mélange de résine, de plantes, de cire et de pollen. Elle est fabriquée par les abeilles pour protéger la ruche et la reine des agressions extérieures. Elle possède des propriétés antibactérienne, anti-inflammatoire et anti-virale (2). Le miel, par sa forte osmolarité (capacité à extraire l’eau des cellules vivantes et à les débarrasser des déchets), est un antibactérien redoutable (3). Il possède également un effet adoucissant qui apaise les gorges irritées, soulage les toux sèches et grasses, et favorise la cicatrisation des muqueuses.

Ces trésors de la ruche se déclinent sous différentes formes. Les gommes à la propolis par exemple peuvent être consommées à hauteur de 4 à 5 gommes par jour, pendant 10 jours. Vous pourrez également opter pour de la propolis en spray, souvent associée à d’autres actifs comme du miel et des extraits de plantes. Dans ce cas-là, vous pourrez aller jusqu’à 4 pulvérisations par jour dans la bouche pendant 15 à 20 jours renouvelables.

Si vous êtes amateur de boissons réconfortantes et revigorantes, notre Grog Propolis Bio, directement inspiré des recettes de grand-mère, est fait pour vous ! Il propose une synergie de 6 actifs : miel, propolis, et citron (4) associés aux huiles essentielles de cannelle, de girofle (5) et d’orange douce (6) pour une efficacité augmentée. Il apaise les gorges irrités et aide à lutter contre les maux de l’hiver. Vous pourrez en consommer à hauteur de 2 cuillères à café par jour dans une tasse d’eau frémissante le soir, pendant 10 jours renouvelables. Il peut également être associé à une tasse de votre thé ou tisane préférée !

Soulager les bronches

En cas de difficulté respiratoire, les extraits de plantes sèches en infusion comme le thym, l’eucalyptus ou la réglisse joueront un rôle apaisant. Prenez une cuillère à café et demi par tasse. Arrosez-les d’eau bouillante et laissez infuser 5 à 10 minutes. Vous pourrez profiter de leurs vertus 1 à 3 fois par jour ou en soirée, autant que nécessaire.

Les baumes respiratoires à base d’huiles essentielles peuvent aussi soulager les bronches encombrées. Préférez-les toutefois avec des ingrédients sains et entièrement naturels. Notre Baume pectoral aux huiles essentielles Bio propose une synergie d’huiles soigneusement sélectionnées pour leurs vertus. L’huile essentielle d’eucalyptus radié (7) soulage et libère les voies respiratoires encombrées. Les huiles essentielles de térébenthine et de thym à thymol (8) réchauffent et soutiennent les défenses immunitaires tandis que l’huile essentielle de romarin à camphre permet de lutter contre les inflammations. Vous apprécierez sa texture fondante à appliquer 2 fois par jour, matin et soir, sur le thorax et le haut du dos, pendant 5 jours maximum.

Et comme souvent un mal de gorge ou une toux peut aussi s’accompagner d’un nez bouché, n’hésitez pas à associer nos solutions à votre convenance pour renforcer votre cure active !

Spray nasal 7 actifs - 50 ml

4,99 €

Huile essentielle Ravintsara Bio - 10 ml

4,50 €

Huile essentielle Menthe poivrée Bio - 10 ml

3,60 €

Gomme Propolis Eucalyptus Bio - 45 gommes

3,90 €

Spray Buccal Propolis Bio - 30 ml

5,99 €

Grog Propolis Bio - 100 ml

8,90 €

Eucalyptus Feuille Bio - 30 g

2,10 €

Baume pectoral aux huiles essentielles Bio - 50 g

7,95 €

Miel de thym biologique - 500 g

9,90 €

Plasma marin (eau de mer) isotonique procédé Quinton - 40 ampoules

17,90 €

2 RENFORCER VOTRE IMMUNITÉ AU QUOTIDIEN

De manière générale, il est tout à fait possible de continuer à renforcer votre organisme tout au long de l’hiver. Cela est même essentiel pour se prémunir des agressions extérieures et limiter les risques d’affections respiratoires.

L’apport de vitamine D est une excellente forme de prévention. En effet, cette dernière joue un rôle essentiel dans la régulation de l’immunité (9). Comme une infime partie de nos apports en vitamine D provient de l’alimentation, il est possible d’opter pour une supplémentation afin de prévenir les carences. Hautement dosée, notre Vitamine D3 2000 UI couvre 1 000 % des apports de référence. Elle vous est proposée sous forme de comprimés pratiques à prendre à hauteur de 1 comprimé par jour avec un verre d’eau, au cours des repas. Prévoyez une cure de 100 jours. Si vous la préférez sous forme huileuse, notre Vitamine D3 1000 UI Vegan propose une formule ultra concentrée qui couvre 500 % des apports de référence pour une efficacité renforcée. Une goutte par jour suffit sur un support alimentaire ou directement dans la bouche pendant un mois minimum.

L’astragale, plante de l’immunité par excellence (10), est une alternative très intéressante en complément. Elle soutient la production et l’activité des cellules immunitaires et favorise la régénération des lymphocytes T qui jouent un grand rôle dans la réponse immunitaire de l’organisme. Hautement dosée, l’Astragale 625 mg vous accompagnera efficacement dans votre cure préventive. Vous pourrez prendre 1 comprimé par jour pendant 60 jours renouvelables.

Pour booster les défenses naturelles, la vitamine C liposomale (11) est aussi idéale en supplémentation. Elle stimule l’organisme pour être plus combatif face aux infections bactériennes et virales. En cure préventive, notre Vitamine C liposomale 500 mg propose une assimilation optimisée du fait de son encapsulation dans des phospholipides qui la rend soluble dans les graisses et maximise ainsi son absorption. Prenez 1 comprimé par jour pendant 60 jours renouvelables, de préférence avec un grand verre d’eau au petit déjeuner.

Nos solutions internes et externes vous accompagnent jusqu’au bout de l’hiver. Choisissez les actifs qui vous conviennent le mieux pour finir l’hiver en beauté !

Vitamine D3 2000 UI - 120 comprimés

9,90 €

Vitamine D3 1000 UI vegan - 20 ml

21,50 €

Astragale 625 mg - 60 comprimés

15,95 €

Vitamine C liposomale 500 mg - 60 comprimés

19,90 €

Ginseng Gelée royale Bio - 20 ampoules

12,00 €

Sources

(1) Visweswara Rao Pasupuleti, Lakhsmi Sammugam, Nagesvari Ramesh, Siew Hua Gan. Honey, Propolis, and Royal Jelly: A Comprehensive Review of Their Biological Actions and Health Benefits. Oxid Med Cell Longev. 2017;2017:1259510.

(2) Mohammed Saad Almuhayawi. Propolis as a novel antibacterial agent. Saudi J Biol Sci. 2020 Nov;27(11):3079-3086.

(3) Danila Cianciosi, Tamara Yuliett Forbes-Hernández, Sadia Afrin, Massimiliano Gasparrini, Patricia Reboredo-Rodriguez, Piera Pia Manna, Jiaojiao Zhang, Leire Bravo Lamas, Susana Martínez Flórez, Pablo Agudo Toyos, José Luis Quiles, Francesca Giampieri, Maurizio Battino. Phenolic Compounds in Honey and Their Associated Health Benefits: A Review. Molecules. 2018 Sep 11;23(9):2322.

(4) Flavanones: Citrus Phytochemical With Health-Promoting Properties. Davide Barreca 1, Giuseppe Gattuso 1, Ersilia Bellocco 1, Antonella Calderaro 1, Domenico Trombetta 1, Antonella Smeriglio 1, Giuseppina Laganà 1, Maria Daglia 2, Silvia Meneghini 2, Seyed Mohammad Nabavi 3. PMID: 28497905 DOI: 10.1002/biof.1363

(5) Essential Oils as Antimicrobial Agents-Myth or Real Alternative? Katarzyna Wińska 1, Wanda Mączka 2, Jacek Łyczko 3, Małgorzata Grabarczyk 4, Anna Czubaszek 5, Antoni Szumny 6. PMID: 31195752 PMCID: PMC6612361 DOI: 10.3390/molecules24112130.

(6) Antibacterial Activity, Optical, Mechanical, and Barrier Properties of Corn Starch Films Containing Orange Essential Oil. Jarine Amaral do Evangelho 1, Guilherme da Silva Dannenberg 2, Barbara Biduski 3, Shanise Lisie Mello El Halal 4, Dianini Hüttner Kringel 5, Marcia Arocha Gularte 6, Angela Maria Fiorentini 7, Elessandra da Rosa Zavareze 8. PMID: 31320073 DOI: 10.1016/j.carbpol.2019.114981.

(7) Claudio Cermelli, Anna Fabio, Giuliana Fabio, Paola Quaglio. Effect of eucalyptus essential oil on respiratory bacteria and viruses. Curr Microbiol. 2008 Jan;56(1):89-92. doi: 10.1007/s00284-007-9045-0. Epub 2007 Oct 31.

(8) Hercules Sakkas, Chrissanthy Papadopoulou. Antimicrobial Activity of Basil, Oregano, and Thyme Essential Oils. J Microbiol Biotechnol. 2017 Mar 28;27(3):429-438. doi: 10.4014/jmb.1608.08024.

(9) Aranow C. Vitamin D and the immune system. J Investig Med. 2011 Aug;59(6):881-6. doi: 10.2310/JIM.0b013e31821b8755. PMID: 21527855; PMCID: PMC3166406.

(10) Keith I Block, Mark N Mead. Immune system effects of echinacea, ginseng, and astragalus: a review. Integr Cancer Ther. 2003 Sep;2(3):247-67. doi: 10.1177/1534735403256419.

(11) S J Padayatty, M Levine. Vitamin C: the known and the unknown and Goldilocks. Oral Dis. 2016 Sep;22(6):463-93. doi: 10.1111/odi.12446. Epub 2016 Apr 14.