Résultat d'un rhume ou d'un épisode allergique, le nez bouché est un état parfois difficile à supporter... Les huiles essentielles peuvent vous en libérer. Découvrez comment utiliser leurs vertus décongestionnantes et purifiantes à l'aide des recettes de notre naturopathe et respirez de nouveau à pleins poumons !
A l’approche de la période hivernale, écharpes, manteaux et mouchoirs sont de mise ! En effet, les rhumes et sinusites s’attrapent rapidement à cette époque de l’année. Les agents infectieux prennent d’assaut vos muqueuses nasales et causent des inflammations qui vont, petit à petit avec la dilatation des vaisseaux sanguins, vous donner la sensation d’avoir le nez bouché. Particulièrement désagréable, cet état va aussi toucher vos voies respiratoires et provoquer un sentiment de gêne général. Il est fréquemment suivi d'un écoulement nasal prononcé, provoqué par les muqueuses chargées de contrer les virus, allergènes et bactéries.
Les produits naturels comme les huiles essentielles, sont particulièrement utiles pour décongestionner les nez bouchés. Les huiles essentielles contre le nez bouché sont apaisantes, purifiantes et décongestionnent efficacement les voies respiratoires, pour permettre de respirer à nouveau normalement. Découvrez quelles huiles essentielles contre le nez bouché vont devenir vos meilleurs atouts face au rhume !
Les premiers réflexes
Le geste simple
2 gouttes d'HE* de Cajeput.
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Prenez 2 gouttes d’huile essentielle de Cajeput pendant 5 à 10 jours, le matin, le midi et le soir sur un comprimé neutre. (adultes seulement).
La recette complète
4 à 5 gouttes d'HE* d’Eucalyptus radié
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4 gouttes d'HE* de Niaouli
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Diluez les huiles essentielles dans un bol d’eau chaude et inhalez (adultes et enfants de plus de 10 ans).
* huile essentielle
Les huiles essentielles pour dégager le nez
Ces huiles essentielles vont vous permettre de désencombrer vos voies respiratoires et dégager votre nez bouché. Ces huiles essentielles sont pour la plupart purifiantes et décongestionnantes :
L’huile essentielle d’Eucalyptus radié est agréable, fraîche et particulièrement efficace sur les nez bouchés.
L’huile essentielle de Niaouli est purifiante, protège des infections du nez et constitue un antiviral puissant.
L’huile essentielle de Térébenthine est rafraîchissante, antivirale et purifiante.
L’huile essentielle de Thym à linalol est douce, antivirale, anti-infectieuse et soulage la sphère ORL.
L’huile essentielle de Ravintsara est très douce et constitue un puissant anti-infectieux pour le nez.
L’huile essentielle de Bois de hô est anti-infectieuse, antivirale et stimule les défenses naturelles de l’organisme.
L’huile essentielle de Cajeput est purifiante, fraîche et traite efficacement les infections respiratoires.
L’huile essentielle de Menthe poivrée est fraîche, purifiante, et décongestionnante.
Et pour les enfants ?
Certaines huiles essentielles sont plus douces et conviennent mieux à l’organisme plus sensible de vos enfants. Découvrez quelles sont les huiles essentielles à utiliser lorsque le nez de vos enfants est bouché :
L’huile essentielle d’Eucalyptus radié est agréable, fraîche et particulièrement efficace sur les nez bouchés. (dès 3 ans)
L’huile essentielle de Niaouli est purifiante, protège des infections du nez et constitue un antiviral puissant. (dès 3 ans)
L’huile essentielle de Ravintsara est très douce et constitue un puissant anti-infectieux pour le nez. (dès 3 ans)
L’huile essentielle de Bois de hô est anti-infectieuse, antivirale et stimule les défenses naturelles de l’organisme. (dès 3 ans)
L’huile essentielle de Cajeput est purifiante, fraîche et traite efficacement les infections respiratoires. (dès 3 ans).
L’huile essentielle de Menthe poivrée est fraîche, purifiante, et décongestionnante. (dès 7 ans)
Prudence, les âges indiqués correspondent aux usages les plus inoffensifs de l'huile essentielle concernée ! Avant chaque utilisation, pensez à prendre connaissance des spécificités de l'huile essentielle que vous souhaitez utiliser pour vos enfants car, selon les usages souhaités (diffusion, application cutanée ou prise interne), elle peut être autorisée pour des âges différents.
Les meilleures recettes du naturo
Parce qu’il est parfois difficile de faire un choix ou parce que l'on peut craindre de mal faire, notre naturopathe a préparé pour vous des recettes faciles à réaliser chez vous pour traiter les nez bouchés :
Huile contre le rhume
Huile essentielle de Thym à linalol
Huile essentielle de Ravintsara cinéole
Huile essentielle d’Eucalyptus radié
Huile végétale de Noisette
Sur la peau :
Versez 50 ml d’huile végétale de Noisette dans un flacon. Diluez ensuite 4 ml (100 gouttes) d’huile essentielle de Thym à linalol dans l’huile végétale.
Ajoutez 2 ml (55 gouttes) d’huile essentielle d’Eucalyptus radié et 2 ml (55 gouttes) d’huile essentielle de Ravintsara.
Appliquez 4 à 5 gouttes du mélange sur votre gorge, votre front et vos tempes en faisant attention à vos yeux.
Renouvelez l’application plusieurs fois par jour jusqu’à la guérison.
En interne :
Prenez 3 ou 4 gouttes de la préparation sur un comprimé neutre, trois fois par jour, avant ou entre les repas.
Buvez de l’eau ou une infusion après.
Quelques astuces en plus...
Pour profiter encore davantage des bienfaits des huiles essentielles, voici quelques recettes que vous pouvez aussi utiliser avec profit :
Diffusez 2 à 3 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus radié et 2 à 3 gouttes d’huile essentielle de Niaouli.
Déposez sur un mouchoir quelques gouttes d’huile essentielle de Thym à linalol et d’huile essentielle d’Eucalyptus radié.
Diffusez 2 à 3 gouttes d’huile essentielle de Cajeput avec 2 à 3 gouttes d’huile essentielle de Niaouli.
Déposez, 5 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus radié et 3 gouttes d’huile essentielle de Niaouli dans un bol d’eau très chaude puis respirez longuement.
Vous pouvez répéter l’inhalation 2 à 3 fois dans la journée.
DREZET Christophe, Les huiles essentielles pour tous. Éditions Andrea, 2019. 430 p. ISBN 978-2-491084-00-4.
Usages courants des huiles essentielles
La richesse de l'aromathérapie n'a d'égale que la richesse du monde végétal. Chaque huile essentielle est unique au regard de sa composition aromatique, de ses propriétés, de ses usages et de ses précautions d'emploi. Avant chaque utilisation, pensez à prendre connaissance des spécificités de celle que vous allez utiliser. Les huiles essentielles ne peuvent en effet pas toutes être diffusées, appliquées en massage ou prises en internes. L'utilisation des huiles essentielles n'est pas anodine et ne s'improvise donc pas !
En diffusion
Utilisées en diffusion, les huiles essentielles apportent leurs bienfaits
tout en parfumant agréablement l'intérieur. Déposez, tout simplement, une douzaine de gouttes
d'huile essentielle dans votre diffuseur et laissez-vous porter par ses arômes ! Si vous n'avez pas
de diffuseur, déposez simplement quelques gouttes d'huile essentielle sur un mouchoir en tissu
ou un galet.
Sur la peau
Les huiles essentielles sont très bien assimilées par la peau !
Lorsqu'elles sont autorisées à cet usage, elles doivent toujours être diluées
dans une huile végétale. Le pourcentage de dilution sera d'autant plus élevé que
l'huile essentielle sera puissante et donc potentiellement agressive pour la peau.
On distingue ensuite l'application en onction, très brève et localisée, et l'application en massage,
plus longue et étendue.
Par voie orale
Si toutes les huiles essentielles ne sont pas appropriées à un usage interne,
celles qui le sont offrent une très grande efficacité !
Généralement, 1 à 2 gouttes d'huile essentielle, déposées sur un comprimé neutre,
suffisent. Pour une utilisation sereine, assurez-vous de ne pas faire partie des
publics sensibles pour lesquels la consommation d'huile essentielle est
interdite et respectez les précautions d'emploi.
