Les nausées et l'envie de vomir font partie de ces troubles redoutés et particulièrement désagréables lorsqu'ils surviennent. Saviez-vous que les huiles essentielles peuvent les soulager en un rien de temps ? Découvrez les recettes préférées de notre naturopathe pour ne plus en souffrir.
Les nausées se caractérisent par une envie de vomir, des bouffées de chaleur, des vertiges ou encore une sensation de haut-le-coeur. Un certain nombre de situations peuvent entraîner des nausées comme les épisodes migraineux, les cycles menstruels compliqués chez certaines femmes ou tout simplement le mal des transports.
Pour soulager ces troubles, l’aromathérapie et les huiles essentielles sont un atout incontournable ! Certaines possèdent des vertus antispasmodiques et agissent efficacement contre les contractions intestinales qui accompagnent les nausées. Souvent associées à un support neutre, ces huiles essentielles assurent un confort du système digestif. Découvrez quelles huiles essentielles anti-nausées sont les plus efficaces, les plus adaptées pour vous et comment les utiliser au mieux !
Les premiers réflexes
Le geste simple
1 à 2 gouttes d'HE* de Menthe poivrée
v
Déposez cette huile essentielle sur un comprimé neutre avant de l'avaler.
La recette complète
1 goutte d'HE* de Citron
+
1 goutte d'HE* de Menthe poivrée
+
1 comprimé neutre
v
Déposez les huiles essentielles sur un comprimé neutre avant de les prendre (adultes et enfants de plus de 10 ans).
* huile essentielle
Les huiles essentielles anti-nausées
Certaines huiles essentielles disposent de vertus antispasmodiques et apaisantes qui vont vous aider à soulager vos nausées :
L’huile essentielle de Menthe poivrée calme les nausées et apaise le mal des transports.
L’huile essentielle de Basilic Tropical est antispasmodique, facilite la digestion et calme le mal des transports.
L’huile essentielle d’Angélique est antispasmodique et permet de calmer les nausées.
L’huile essentielle de Gingembre assure le confort digestif et apaise le mal des transports.
L’huile essentielle d’Estragon est antispasmodique et lutte contre les nausées et vomissements.
L’huile essentielle de Citron est un antinauséeux qui agit aussi en cas de mal des transports.
Et pour les enfants ?
Certaines huiles essentielles anti-nausées sont plus douces, plus apaisantes et donc plus adaptées à l’organisme de vos enfants :
L’huile essentielle de Menthe poivrée calme les nausées et apaise le mal des transports. (dès 7 ans)
L’huile essentielle d’Angélique est antispasmodique et permet de calmer les nausées. (dès 6 ans)
L’huile essentielle de Gingembre assure le confort digestif et apaise le mal des transports. (dès 6 ans)
L’huile essentielle de Basilic Tropical est antispasmodique, facilite la digestion et calme le mal des transports. (dès 12 ans)
L’huile essentielle d’Estragon est antispasmodique et lutte contre les nausées et vomissements. (pas avant 12 ans)
Prudence, les âges indiqués correspondent aux usages les plus inoffensifs de l'huile essentielle concernée ! Avant chaque utilisation, pensez à prendre connaissance des spécificités de l'huile essentielle que vous souhaitez utiliser pour vos enfants car, selon les usages souhaités (diffusion, application cutanée ou prise interne), elle peut être autorisée pour des âges différents.
Les meilleures recettes du naturo
Parce qu’il est parfois difficile de faire un choix ou parce que l'on peut craindre de mal faire, notre naturopathe a préparé pour vous des recettes faciles à réaliser chez vous pour lutter contre les nausées :
Huile pour lutter contre le mal des transports
Huile essentielle de Menthe poivrée
Huile essentielle de Citron
Huile essentielle de Gingembre
Huile végétale de Calendula
Sur la peau :
Versez, dans un flacon vide, 1 ml (30 gouttes) d’huile essentielle de Menthe poivrée. Ajoutez ensuite 2 ml (60 gouttes) d’huile essentielle de Citron et 20 gouttes d’huile essentielle de Gingembre.
Appliquez 2 gouttes de la préparation sur votre plexus solaire et respirez profondément les effluves. Ajoutez 2 gouttes d’huile végétale de Calendula en cas de peau sensible.
En interne :
Prendre 2 gouttes de la préparation sur un comprimé neutre, avant et durant un déplacement en voiture, avion ou bateau.
Quelques astuces en plus...
Pour profiter encore davantage des bienfaits des huiles essentielles, voici quelques recettes que vous pouvez aussi utiliser avec profit :
Inhalez 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de Marjolaine à coquilles avec un peu d’huile végétale.
DREZET Christophe, Les huiles essentielles pour tous. Éditions Andrea, 2019. 430 p. ISBN 978-2-491084-00-4.
Usages courants des huiles essentielles
La richesse de l'aromathérapie n'a d'égale que la richesse du monde végétal. Chaque huile essentielle est unique au regard de sa composition aromatique, de ses propriétés, de ses usages et de ses précautions d'emploi. Avant chaque utilisation, pensez à prendre connaissance des spécificités de celle que vous allez utiliser. Les huiles essentielles ne peuvent en effet pas toutes être diffusées, appliquées en massage ou prises en internes. L'utilisation des huiles essentielles n'est pas anodine et ne s'improvise donc pas !
En diffusion
Utilisées en diffusion, les huiles essentielles apportent leurs bienfaits
tout en parfumant agréablement l'intérieur. Déposez, tout simplement, une douzaine de gouttes
d'huile essentielle dans votre diffuseur et laissez-vous porter par ses arômes ! Si vous n'avez pas
de diffuseur, déposez simplement quelques gouttes d'huile essentielle sur un mouchoir en tissu
ou un galet.
Sur la peau
Les huiles essentielles sont très bien assimilées par la peau !
Lorsqu'elles sont autorisées à cet usage, elles doivent toujours être diluées
dans une huile végétale. Le pourcentage de dilution sera d'autant plus élevé que
l'huile essentielle sera puissante et donc potentiellement agressive pour la peau.
On distingue ensuite l'application en onction, très brève et localisée, et l'application en massage,
plus longue et étendue.
Par voie orale
Si toutes les huiles essentielles ne sont pas appropriées à un usage interne,
celles qui le sont offrent une très grande efficacité !
Généralement, 1 à 2 gouttes d'huile essentielle, déposées sur un comprimé neutre,
suffisent. Pour une utilisation sereine, assurez-vous de ne pas faire partie des
publics sensibles pour lesquels la consommation d'huile essentielle est
interdite et respectez les précautions d'emploi.
