Retrouver la ligne naturellement, c'est possible grâce aux huiles essentielles et aux plantes à effet brûle-graisses et coupe-faim ! Notre naturopathe vous livre ses meilleurs conseils pour que vous puissiez atteindre vos objectifs minceur sans mal.
A l’approche de l’été, la saison de la plage et des maillots de bain, l’envie de prendre soin de soi et d'affiner sa silhouette est grandissante ! Un objectif difficile à atteindre parfois mais auquel vous pouvez donner coup de pouce naturellement. En effet, pour retrouver la ligne, savez-vous que les huiles essentielles peuvent vous aider ?
Certaines huiles essentielles sont connues pour être de véritables “brûle-graisses”,capables de favoriser le décollement des cellules graisseuses et du même coup la perte de poids. Qu’elles soient utilisées en application cutanée ou par voie orale, ces huiles essentielles amincissantes vont devenir vos alliées minceur préférées comme l'huile essentielle de Cèdre de l’Atlas, connue pour ses propriétés lipolytiques (fonte des corps gras) et son action en faveur de l’élimination. Ces huiles essentielles minceur peuvent être de vraies alliées si elles sont associées à une alimentation saine et à une activité physique régulière, sans quoi leur efficacité sera limitée. Découvrez quelles sont les huiles essentielles adaptées à vos besoins pour raffermir votre silhouette !
Les premiers réflexes
Le geste simple
5 gouttes d'HE* de Genévrier
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5 gouttes d'HE* de Cèdre
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5 gouttes d'HE* de Cyprès
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Huile végétale de Jojoba ou de Calendula
v
Appliquez l’huile végétale sur les zones de votre corps à raffermir et puis ajoutez quelques gouttes de la préparation d’huiles essentielles en frictionnant votre peau.
La recette complète
5 gouttes d'HE* de Genévrier
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5 gouttes d'HE* de Cyprès
+
5 gouttes d'HE* de Citron
+
2 cuillères à soupe de lait en poudre ou de crème de cuisine
v
Mélangez vigoureusement la préparation suivante à l’eau de votre bain pour profiter pleinement des vertus amincissantes des huiles.
* huile essentielle
Les huiles essentielles minceur
Certaines huiles essentielles vont avoir des propriétés lipolytiques qui vont vous aider à faire fondre les graisses indésirables :
L’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas est lipolytique, elle fait fondre les graisses et favorise l’élimination.
L’huile essentielle d’Eucalyptus mentholé (dives) est lipolytique, elle déloge les amas graisseux et élimine la cellulite.
L’huile essentielle de Pamplemousse en plus d’être odorante, constitue un excellent tonique et a des propriétés amincissantes.
L’huile essentielle de Citron est lipolytique et permet de lutter efficacement contre les amas graisseux localisés (cellulite).
Les plantes minceur
Certaines plantes vont avoir des effets coupe-faim et minceur qui vont vous aider à perdre du poids efficacement :
Le Marc de afé a des propriétés lipolytiques qui vont aider à faire fondre les graisses, mais aussi à raffermir la silhouette avec son action contre la cellulite.
Le Thé vert a toujours eu une action favorable contre les graisses. Qu’il soit pris sous forme d’infusion ou de comprimé, il favorise l’élimination et contribue à la perte de poids.
Le Konjac est l’allié minceur indispensable puisqu’il agit comme un coupe-faim efficace et favorise ainsi la perte de poids.
Les meilleures recettes du naturo
Parce qu’il est parfois difficile de faire un choix ou parce que l'on peut craindre de mal faire, notre naturopathe a préparé pour vous des recettes faciles à réaliser chez vous pour vous aider à maigrir :
Recette amincissante
Huile essentielle de Citron
Huile essentielle de Romarin à verbénone
Huile essentielle de Menthe poivrée
Huile essentielle de Genévrier
En interne :
Versez 5 ml (140 gouttes) d’huile essentielle de Citron dans un flacon. Ajoutez ensuite 2 ml (60 gouttes) d’huile essentielle de Romarin à verbénone, 1 ml (30 gouttes) d’huile essentielle de Menthe poivrée et 1 ml (30 gouttes) d’huile essentielle de Genévrier.
Prenez 2 à 3 gouttes du mélange sur un comprimé neutre, 3 fois par jour et cela pendant les repas. La cure dure 14 jours et peut être renouvelée les mois suivants.
Elle est à associer à une alimentation équilibrée mais plus riche en protéines et appauvrie en glucides.
Quelques astuces en plus...
Pour profiter encore davantage des bienfaits des huiles essentielles, voici quelques recettes que vous pouvez aussi utiliser avec profit :
Mélanger 1 goutte d’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas dans 4 à 5 gouttes d’huile végétale.
Frictionnez 2 à 3 fois par jour les zones encombrées par des amas graisseux (cellulite).
Mélanger 1 goutte d’huile essentielle de Citron dans 4 à 5 gouttes d’huile végétale d’Amande douce.
Frictionnez ensuite les zones encombrées par des amas graisseux (cellulite).
DREZET Christophe, Les huiles essentielles pour tous. Éditions Andrea, 2019. 430 p. ISBN 978-2-491084-00-4.
Usages courants des huiles essentielles
La richesse de l'aromathérapie n'a d'égale que la richesse du monde végétal. Chaque huile essentielle est unique au regard de sa composition aromatique, de ses propriétés, de ses usages et de ses précautions d'emploi. Avant chaque utilisation, pensez à prendre connaissance des spécificités de celle que vous allez utiliser. Les huiles essentielles ne peuvent en effet pas toutes être diffusées, appliquées en massage ou prises en internes. L'utilisation des huiles essentielles n'est pas anodine et ne s'improvise donc pas !
En diffusion
Utilisées en diffusion, les huiles essentielles apportent leurs bienfaits
tout en parfumant agréablement l'intérieur. Déposez, tout simplement, une douzaine de gouttes
d'huile essentielle dans votre diffuseur et laissez-vous porter par ses arômes ! Si vous n'avez pas
de diffuseur, déposez simplement quelques gouttes d'huile essentielle sur un mouchoir en tissu
ou un galet.
Sur la peau
Les huiles essentielles sont très bien assimilées par la peau !
Lorsqu'elles sont autorisées à cet usage, elles doivent toujours être diluées
dans une huile végétale. Le pourcentage de dilution sera d'autant plus élevé que
l'huile essentielle sera puissante et donc potentiellement agressive pour la peau.
On distingue ensuite l'application en onction, très brève et localisée, et l'application en massage,
plus longue et étendue.
Par voie orale
Si toutes les huiles essentielles ne sont pas appropriées à un usage interne,
celles qui le sont offrent une très grande efficacité !
Généralement, 1 à 2 gouttes d'huile essentielle, déposées sur un comprimé neutre,
suffisent. Pour une utilisation sereine, assurez-vous de ne pas faire partie des
publics sensibles pour lesquels la consommation d'huile essentielle est
interdite et respectez les précautions d'emploi.
