Les huiles essentielles pour les mains et pieds froids

Les huiles essentielles pour les mains et pieds froids

La sensation de froid aux mains et aux pieds n'est pas un mythe, elle s'explique même ! Faute à une mauvaise circulation du sang, les extrémités moins bien irriguées se refroidissent. Pour favoriser et stimuler la circulation naturellement, rien de tel que les huiles essentielles. Notre naturopathe regorge d'astuces pour vous y aider !

La sensation de froid aux extrémités du corps s’explique en général par un trouble de la circulation sanguine. Qu'il soit épisodique ou fréquent, ce syndrome bénin dans la plupart des cas s'applique tant aux femmes qu'aux hommes, que la température extérieure soit fraîche ou non. En effet, ce phénomène courant est dû à une diminution de l'afflux sanguin dans ces zones et donc à une diminution de la chaleur.
Vous pouvez cependant améliorer votre circulation sanguine pour soulager la sensation de mains et pieds froids avec des huiles essentielles aux propriétés tonifiantes et stimulantes. L’huile essentielle de Cyprès et celle de Thym à thujanol sont excellentes pour favoriser et stimuler la circulation sanguine. Découvrez quelles sont les huiles essentielles pour les mains et pieds froids faites pour vous et comment les utiliser au mieux !

Les premiers réflexes

Le geste simple

1 à 2 gouttes d'HE* de Vétiver
v
Pour tonifier votre circulation veineuse et artérielle, déposez l’huile essentielle sur un comprimé neutre que vous prendrez 2 fois par jour, pendant 10 jours.

La recette complète

1 à 2 gouttes d'HE* de Cyprès
+
2 gouttes d'HE* de Citron
v
Déposez le mélange sur un comprimé neutre avant la prise, 2 fois par jour avant les repas. Cela vous permettra de tonifier votre circulation veineuse générale.

* huile essentielle

Les huiles essentielles pour les extrémités froides

Certaines huiles essentielles vont avoir des vertus tonifiantes et stimulantes qui vont vous aider à stimuler et régulariser votre circulation sanguine :

  • Les huiles essentielles pour les mains et pieds froids

    L’huile essentielle de Cyprès tonifie et stimule efficacement la circulation sanguine.

  • Les huiles essentielles pour les mains et pieds froids

    L’huile essentielle de Thym à thujanol est régénérante, elle stimule la circulation sanguine et permet de réchauffer les extrémités du corps.

  • Les huiles essentielles pour les mains et pieds froids

    L’huile essentielle de Lentisque pistachier est décongestionnante et favorise la circulation sanguine.

  • Les huiles essentielles pour les mains et pieds froids

    L’huile essentielle d’Hélichryse italienne stimule efficacement la circulation sanguine.

  • Les huiles essentielles pour les mains et pieds froids

    L’huile essentielle de Vétiver stimule et tonifie efficacement la circulation veineuse et lymphatique.

  • Les huiles essentielles pour les mains et pieds froids

    L’huile essentielle de Patchouli est tonifiante, décongestionnante et favorise la circulation sanguine

Les compléments alimentaires pour stimuler la circulation sanguine

Certains compléments alimentaires possèdent des propriétés stimulantes et régulatrices sur la circulation sanguine, permettant ainsi aux extrémités d’être correctement irriguées :

  • Les huiles essentielles pour les mains et pieds froids

    Le Ginkgo a des feuilles qui possèdent des propriétés favorisant la circulation sanguine. Ces dernières tonifient et stimulent les veines tout en diminuant la perméabilité des vaisseaux sanguins pour les rendre plus résistants.

  • Les huiles essentielles pour les mains et pieds froids

    Le Chrysanthellum agit efficacement pour soutenir la circulation sanguine et permet aux extrémités (mains, pieds) de ne pas souffrir du froid à cause de troubles circulatoires.

  • Les huiles essentielles pour les mains et pieds froids

    La Centella asiatica possède des principes actifs qui favorisent, stimulent et régulent la circulation sanguine, bénéficiant ainsi aux extrémités (mains, pieds).

Les meilleures recettes du naturo

Parce qu’il est parfois difficile de faire un choix ou parce que l'on peut craindre de mal faire, notre naturopathe a préparé pour vous des recettes faciles à réaliser chez vous pour soulager vos mains et pieds froids :

Huile de massage pour la stimuler la circulation sanguine

  • Huile essentielle de Patchouli
  • Huile essentielle de Cyprès ou de Lentisque pistachier
  • Huile végétale de Calendula

Sur la peau :

Diluez, dans 30 ml d’huile végétale de Calendula, 3 ml d’huile essentielle de Patchouli et 3 ml d’huile essentielle de Cyprès ou de Lentisque pistachier.

Appliquez quelques gouttes de la préparation sur vos chevilles, la plante de vos pieds et vos jambes toujours en remontant et cela 1 à 2 fois par jour.

Huile de massage pour tonifier la circulation générale

  • Huile essentielle de Cyprès ou de Lentisque pistachier
  • Huile essentielle de Vétiver
  • Huile essentielle de Menthe poivrée
  • Huile végétale de Calendula ou de Jojoba

Sur la peau :

Diluez, dans 100 ml d’huile végétale de Calendula ou de Jojoba, 5 ml d’huile essentielle de Cyprès ou de Lentisque pistachier, 5 ml d’huile essentielle de Vétiver et 2 ml d’huile essentielle de Menthe poivrée.

Appliquez quelques gouttes de la préparation sur vos jambes en remontant vers le haut de votre corps, et cela matin et soir, après la douche de préférence.

Quelques astuces en plus...

Pour profiter encore davantage des bienfaits des huiles essentielles, voici quelques recettes que vous pouvez aussi utiliser avec profit :

  • Déposez 2 gouttes d’huile essentielle de Cyprès et 2 gouttes d’huile essentielle de Citron sur un comprimé neutre.
    Prenez-en 2 fois par jour avant les repas.

DREZET Christophe, Les huiles essentielles pour tous. Éditions Andrea, 2019. 430 p. ISBN 978-2-491084-00-4.

Usages courants des huiles essentielles

La richesse de l'aromathérapie n'a d'égale que la richesse du monde végétal. Chaque huile essentielle est unique au regard de sa composition aromatique, de ses propriétés, de ses usages et de ses précautions d'emploi. Avant chaque utilisation, pensez à prendre connaissance des spécificités de celle que vous allez utiliser. Les huiles essentielles ne peuvent en effet pas toutes être diffusées, appliquées en massage ou prises en internes. L'utilisation des huiles essentielles n'est pas anodine et ne s'improvise donc pas !

  • En diffusion
    Utilisées en diffusion, les huiles essentielles apportent leurs bienfaits tout en parfumant agréablement l'intérieur. Déposez, tout simplement, une douzaine de gouttes d'huile essentielle dans votre diffuseur et laissez-vous porter par ses arômes ! Si vous n'avez pas de diffuseur, déposez simplement quelques gouttes d'huile essentielle sur un mouchoir en tissu ou un galet.

  • Sur la peau
    Les huiles essentielles sont très bien assimilées par la peau ! Lorsqu'elles sont autorisées à cet usage, elles doivent toujours être diluées dans une huile végétale. Le pourcentage de dilution sera d'autant plus élevé que l'huile essentielle sera puissante et donc potentiellement agressive pour la peau. On distingue ensuite l'application en onction, très brève et localisée, et l'application en massage, plus longue et étendue.

  • Par voie orale
    Si toutes les huiles essentielles ne sont pas appropriées à un usage interne, celles qui le sont offrent une très grande efficacité ! Généralement, 1 à 2 gouttes d'huile essentielle, déposées sur un comprimé neutre, suffisent. Pour une utilisation sereine, assurez-vous de ne pas faire partie des publics sensibles pour lesquels la consommation d'huile essentielle est interdite et respectez les précautions d'emploi.

Précautions d’emploi générales

Ces précautions d'emploi sont générales et valent pour toutes les huiles essentielles. Afin de connaître les précautions d'emploi particulières, reportez-vous à la fiche pratique de chacune des huiles essentielles utilisées.

  • Ces précautions d'emploi sont générales et valent pour toutes les huiles essentielles. Afin de connaître les précautions d'emploi particulières, reportez-vous à la fiche pratique de chacune des huiles essentielles utilisées.
  • Avant toute consommation, associez impérativement l'huile essentielle à un support neutre.
  • Avant toute application cutanée, et afin d’éviter tout risque d’allergie, faites un test dans le pli de votre coude. Si aucune réaction anormale n’est apparue dans les 24 heures après le test,vous pouvez appliquer l’huile essentielle préalablement diluée sur une zone plus étendue de votre corps. Dans le cas contraire, évitez toute application cutanée. Attention, lors de toute application cutanée, veillez à ne pas toucher vos muqueuses, sauf avis médical contraire, et à toujours diluer l’huile essentielle que vous utilisez dans une huile végétale adaptée avant application.
  • Ne chauffez jamais l’huile essentielle que vous utilisez, sous peine de voir sa structure moléculaire s'altérer.
  • L’usage de l’aromathérapie est déconseillé, sauf sur recommandation médicale, aux enfants de moins de 6 ans, aux femmes enceintes, aux personnes asthmatiques et épileptiques, aux personnes présentant des maladies dégénératives ou des antécédents de cancers hormono-dépendants. Concernant les femmes allaitantes, la plus grande précaution leur est recommandée.
  • En cas de projection d’une huile essentielle dans vos yeux, d’application en quantité trop importante sur votre peau ou vos muqueuses, ne rincez pas avec de l’eau mais avec une grande quantité d’huile végétale, afin de diluer l’huile essentielle appliquée. En cas de doute ou de gêne importante, contactez un médecin.
  • En cas d’ingestion d’une trop grande quantité d’huile essentielle ou d’une huile essentielle inadaptée, avalez plusieurs cuillerées d’huile végétale de cuisine (Olive, Tournesol…) et contactez le centre antipoison le plus proche. Ne vous faites pas vomir, sous peine d’irriter à nouveau votre tube digestif. Dans le cas d’une ingestion inadaptée d’hydrolat, buvez de l’eau.
  • Enfin, quel que soit le mode d’administration, n’utilisez pas les huiles essentielles en continu, même à faible dose. Prévoyez des fenêtres thérapeutiques (c'est-à-dire un temps d’arrêt entre deux périodes d’utilisation) d’au moins 5 jours toutes les 3 semaines.