Les huiles essentielles pour stimuler les défenses immunitaires

Les huiles essentielles pour stimuler les défenses immunitaires

Renforcer son système immunitaires est plus que conseillé avant un changement de saison. L'utilisation d'huiles essentielles peut même contribuer à vous protéger des coups de froid. Leurs propriétés anti-infectieuses et antivirales vous sauveront plus d'une fois !

Peu avant l’hiver, afin de se préparer à l’arrivée des infections et virus prépondérants à cette période, il est parfois nécessaire de renforcer son système immunitaire. Les personnes particulièrement fragiles qui subissent une baisse d’énergie, de la fatigue ou qui attrapent facilement des virus sont les plus concernées.
L’aromathérapie peut vous aider à renforcer vos défenses naturelles et votre système immunitaire contre les virus et bactéries. Plusieurs huiles essentielles comme celles d’Origan ou de Ravintsara ont des propriétés anti-infectieuses ou antivirales qui sont indispensables aux défenses immunitaires. Découvrez les huiles essentielles indispensables pour soutenir vos défenses naturelles, et apprenez comment vous en servir au mieux !

Les premiers réflexes

Le geste simple

2 à 3 gouttes d'HE* d’Encens oliban
+
Huile végétale au choix
v
Appliquez l’huile essentielle diluée avec de l’huile végétale, en massant votre colonne vertébrale, votre plexus solaire, le creux de vos poignets et vos tempes.

La recette complète

1 à 2 gouttes d'HE* de Tea tree
+
1 goutte d'HE* de Cannelle
+
(3 gouttes d’huile végétale d’Olive éventuellement)
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Prenez la préparation le matin sur un comprimé neutre pendant 10 jours. La cure est renouvelable après 10 jours d’arrêt.

* huile essentielle

Les huiles essentielles pour l'immunité

Certaines huiles essentielles aux propriétés antivirales, anti-infectieuses et fortifiantes sont idéales pour renforcer le système immunitaire efficacement :

  • Les huiles essentielles pour stimuler les défenses immunitaires

    L’huile essentielle d’Origan compact est anti-infectieuse et stimule les défenses naturelles.

  • Les huiles essentielles pour stimuler les défenses immunitaires

    L’huile essentielle de Sarriette des montagnes est tonifiante, anti-infectieuse et stimule efficacement les défenses immunitaires.

  • Les huiles essentielles pour stimuler les défenses immunitaires

    L’huile essentielle de Thym à bornéol est anti-infectieuse, antivirale et fortifie les défenses naturelles.

  • Les huiles essentielles pour stimuler les défenses immunitaires

    L’huile essentielle de Thym à thujanol est un stimulant immunitaire efficace et a aussi des propriétés antivirales.

  • Les huiles essentielles pour stimuler les défenses immunitaires

    L’huile essentielle de Bois de hô est antibactérienne et stimule les défenses naturelles.

  • Les huiles essentielles pour stimuler les défenses immunitaires

    L’huile essentielle de Ravintsara est anti-inflammatoire, antivirale et immunostimulante.

  • Les huiles essentielles pour stimuler les défenses immunitaires

    L’huile essentielle de Basilic sacré est antioxydante, anti-infectieuse et soutient efficacement les défenses naturelles de l’organisme.

  • Les huiles essentielles pour stimuler les défenses immunitaires

    L’huile essentielle d’Encens oliban est antioxydante et stimule efficacement les défenses naturelles

Et pour les enfants ?

Certaines huiles essentielles ont des propriétés plus douces et donc mieux adaptées à l’organisme sensible des enfants. Découvrez quelles sont les huiles essentielles pour renforcer les défenses naturelles de vos enfants :

  • Les huiles essentielles pour stimuler les défenses immunitaires

    L’huile essentielle de Thym à thujanol est un stimulant immunitaire efficace et a aussi des propriétés antivirales. (dès 3 ans)

  • Les huiles essentielles pour stimuler les défenses immunitaires

    L’huile essentielle de Ravintsara est anti-inflammatoire et immunostimulante. (dès 3 ans)

  • Les huiles essentielles pour stimuler les défenses immunitaires

    L’huile essentielle de Vétiver est relaxante, elle soutient les défenses naturelles et tonifie le système circulatoire. (dès 6 ans)

  • Les huiles essentielles pour stimuler les défenses immunitaires

    L’huile essentielle d’Encens oliban est antioxydante et stimule efficacement les défenses naturelles (dès 6 ans)

  • Les huiles essentielles pour stimuler les défenses immunitaires

    L’huile essentielle de Basilic sacré est antioxydante, anti-infectieuse et soutient efficacement les défenses naturelles de l’organisme. (dès 7 ans)

  • Les huiles essentielles pour stimuler les défenses immunitaires

    L’huile essentielle d’Origan compact est anti-infectieuse et stimule les défenses naturelles. (dès 12 ans)

Prudence, les âges indiqués correspondent aux usages les plus inoffensifs de l'huile essentielle concernée ! Avant chaque utilisation, pensez à prendre connaissance des spécificités de l'huile essentielle que vous souhaitez utiliser pour vos enfants car, selon les usages souhaités (diffusion, application cutanée ou prise interne), elle peut être autorisée pour des âges différents.

Les meilleures recettes du naturo

Parce qu’il est parfois difficile de faire un choix ou parce que l'on peut par craindre de mal faire, notre naturopathe a préparé pour vous des recettes faciles à réaliser chez vous pour renforcer vos défenses immunitaires :

Huile pour renforcer les défenses immunitaires

  • Huile essentielle de Cannelle
  • Huile essentielle de Tea tree

En interne :

Versez, dans un flacon, 2 ml (50 gouttes) d’huile essentielle de Cannelle et ajoutez ensuite 2 ml (60 gouttes) d’huile essentielle de Tea tree.

Prenez 2 gouttes de la préparation pendant les repas, sur un comprimé neutre ou avec un peu d’huile végétale d’Olive, 1 à 2 fois par jour pendant 14 jours. La cure est renouvelable après 5 jours d’arrêt.

Huile de massage pour stimuler les défenses immunitaires

  • Huile essentielle d’Origan
  • Huile essentielle de Ravintsara (éventuellement)
  • Huile végétale de Jojoba ou d’Amande douce

Sur la peau :

Diluez 25 gouttes d’huile essentielle d’Origan dans 60 ml d’huile végétale de Jojoba ou d’Amande douce. Vous pouvez éventuellement ajouter 30 gouttes d’huile essentielle de Ravintsara.

Massez, avec 3 à 5 gouttes de la préparation, votre plexus solaire et vos reins, le matin et dans la journée. En cas de refroidissement appliquez-la aussi sur votre gorge et le haut de votre dos.

Quelques astuces en plus...

Pour profiter encore davantage des bienfaits des huiles essentielles, voici quelques recettes que vous pouvez aussi utiliser avec profit :

  • Diluez 3 gouttes d’huile essentielle de Pin sylvestre dans une huile végétale puis massez vos reins et diluez 2 gouttes avec quelques gouttes d’huile végétale d’Amande douce puis appliquez le mélange sur votre plexus solaire le matin.

DREZET Christophe, Les huiles essentielles pour tous. Éditions Andrea, 2019. 430 p. ISBN 978-2-491084-00-4.

Usages courants des huiles essentielles

La richesse de l'aromathérapie n'a d'égale que la richesse du monde végétal. Chaque huile essentielle est unique au regard de sa composition aromatique, de ses propriétés, de ses usages et de ses précautions d'emploi. Avant chaque utilisation, pensez à prendre connaissance des spécificités de celle que vous allez utiliser. Les huiles essentielles ne peuvent en effet pas toutes être diffusées, appliquées en massage ou prises en internes. L'utilisation des huiles essentielles n'est pas anodine et ne s'improvise donc pas !

  • En diffusion
    Utilisées en diffusion, les huiles essentielles apportent leurs bienfaits tout en parfumant agréablement l'intérieur. Déposez, tout simplement, une douzaine de gouttes d'huile essentielle dans votre diffuseur et laissez-vous porter par ses arômes ! Si vous n'avez pas de diffuseur, déposez simplement quelques gouttes d'huile essentielle sur un mouchoir en tissu ou un galet.

  • Sur la peau
    Les huiles essentielles sont très bien assimilées par la peau ! Lorsqu'elles sont autorisées à cet usage, elles doivent toujours être diluées dans une huile végétale. Le pourcentage de dilution sera d'autant plus élevé que l'huile essentielle sera puissante et donc potentiellement agressive pour la peau. On distingue ensuite l'application en onction, très brève et localisée, et l'application en massage, plus longue et étendue.

  • Par voie orale
    Si toutes les huiles essentielles ne sont pas appropriées à un usage interne, celles qui le sont offrent une très grande efficacité ! Généralement, 1 à 2 gouttes d'huile essentielle, déposées sur un comprimé neutre, suffisent. Pour une utilisation sereine, assurez-vous de ne pas faire partie des publics sensibles pour lesquels la consommation d'huile essentielle est interdite et respectez les précautions d'emploi.

Précautions d’emploi générales

Ces précautions d'emploi sont générales et valent pour toutes les huiles essentielles. Afin de connaître les précautions d'emploi particulières, reportez-vous à la fiche pratique de chacune des huiles essentielles utilisées.

  • Ces précautions d'emploi sont générales et valent pour toutes les huiles essentielles. Afin de connaître les précautions d'emploi particulières, reportez-vous à la fiche pratique de chacune des huiles essentielles utilisées.
  • Avant toute consommation, associez impérativement l'huile essentielle à un support neutre.
  • Avant toute application cutanée, et afin d’éviter tout risque d’allergie, faites un test dans le pli de votre coude. Si aucune réaction anormale n’est apparue dans les 24 heures après le test,vous pouvez appliquer l’huile essentielle préalablement diluée sur une zone plus étendue de votre corps. Dans le cas contraire, évitez toute application cutanée. Attention, lors de toute application cutanée, veillez à ne pas toucher vos muqueuses, sauf avis médical contraire, et à toujours diluer l’huile essentielle que vous utilisez dans une huile végétale adaptée avant application.
  • Ne chauffez jamais l’huile essentielle que vous utilisez, sous peine de voir sa structure moléculaire s'altérer.
  • L’usage de l’aromathérapie est déconseillé, sauf sur recommandation médicale, aux enfants de moins de 6 ans, aux femmes enceintes, aux personnes asthmatiques et épileptiques, aux personnes présentant des maladies dégénératives ou des antécédents de cancers hormono-dépendants. Concernant les femmes allaitantes, la plus grande précaution leur est recommandée.
  • En cas de projection d’une huile essentielle dans vos yeux, d’application en quantité trop importante sur votre peau ou vos muqueuses, ne rincez pas avec de l’eau mais avec une grande quantité d’huile végétale, afin de diluer l’huile essentielle appliquée. En cas de doute ou de gêne importante, contactez un médecin.
  • En cas d’ingestion d’une trop grande quantité d’huile essentielle ou d’une huile essentielle inadaptée, avalez plusieurs cuillerées d’huile végétale de cuisine (Olive, Tournesol…) et contactez le centre antipoison le plus proche. Ne vous faites pas vomir, sous peine d’irriter à nouveau votre tube digestif. Dans le cas d’une ingestion inadaptée d’hydrolat, buvez de l’eau.
  • Enfin, quel que soit le mode d’administration, n’utilisez pas les huiles essentielles en continu, même à faible dose. Prévoyez des fenêtres thérapeutiques (c'est-à-dire un temps d’arrêt entre deux périodes d’utilisation) d’au moins 5 jours toutes les 3 semaines.