Pollen, poussière, poils d'animaux... sont des causes fréquentes d'allergie. Des solutions naturelles et efficaces existent comme celles proposées par les huiles essentielles. Pour une utilisation facile et sereine, notre naturopathe vous livre ses conseils ainsi que des recettes faciles à mettre en oeuvre au quotidien, de quoi respirer à nouveau !
Nez qui coule, démangeaisons, yeux qui pleurent… Les allergies n’épargnent personne et peuvent être très gênantes voire invasives au quotidien. Cette hypersensibilité des défenses de l’organisme au pollen, poils d’animaux, certains aliments, vont provoquer des réactions allergiques diverses, pouvant aller du simple écoulement nasal à une crise bien plus importante. Les allergies saisonnières qui sont dues la plupart du temps au pollen des arbres en fleurs, vont provoquer des crises d'éternuements ou irriter les yeux et le nez.
Les huiles essentielles peuvent vous aider à traverser ces mauvais moments et les calmer efficacement. L’huile essentielle d’Estragon est très efficace contre les allergies saisonnières et peut être utilisée en cure pour les prévenir, comme en période de crise. Découvrez les huiles essentielles efficaces contre les allergies et apprenez à les utiliser au mieux !
Les premiers réflexes
Le geste simple
2 gouttes d'HE* d’Estragon
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En cas de crise allergique, prenez l'huile essentielle sur un comprimé neutre, 2 à 4 fois par jour, pendant quelques jours. Réduisez ensuite et n’en prenez plus qu’un par jour pendant 10 jours.
La recette complète
2 à 3 gouttes d'HE* d’Estragon
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Huile végétale de Jojoba ou de Calendula
v
Appliquez le mélange sur votre plexus solaire, votre nuque et vos poignets en cas d’allergies environnementales (pollen, poils, acariens etc.).
* huile essentielle
Les huiles essentielles contre les allergies
Certaines huiles essentielles vont avoir des propriétés fortifiantes et décongestionnantes qui vont vous aider à soulager vos crises d’allergie :
L’huile essentielle d’Estragon est un anti-allergique puissant qui permet d’atténuer les crises allergiques (pollen, acariens, poils etc.).
L’huile essentielle d’Eucalyptus radié est odorante et permet de dégager les voies respiratoires (nez, sinus) encombrées par les allergènes.
L’huile essentielle de Camomille romaine est parfaite contre les allergies respiratoires, associée à d’autres huiles essentielles.
L’huile essentielle de Camomille matricaire (allemande) est apaisante et calme efficacement les démangeaisons cutanées, qui peuvent être dues aux allergies.
L’huile essentielle de Thym à thujanol fortifie et tonifie l’organisme, elle protège les voies respiratoires, et permet ainsi de mieux se défendre contre les allergies.
Et pour les enfants ?
Certaines huiles essentielles sont plus douces et donc plus adaptées à l’organisme plus sensible des enfants. Découvrez quelles sont les huiles essentielles contre les allergies à préférer pour vos enfants :
L’huile essentielle de Camomille romaine est parfaite contre les allergies respiratoires, associée à d’autres huiles essentielles. (dès 3 ans)
L’huile essentielle de Camomille matricaire (allemande) est apaisante et calme efficacement les démangeaisons cutanées, qui peuvent être dues aux allergies. (dès 3 ans)
L’huile essentielle de Thym à thujanol fortifie et tonifie l’organisme, elle protège les voies respiratoires, et permet ainsi de mieux se défendre contre les allergies. (dès 3 ans)
L’huile essentielle d’Eucalyptus radié est odorante et permet de dégager les voies respiratoires (nez, sinus) encombrées par les allergènes. (dès 6 ans)
L’huile essentielle d’Estragon est un anti-allergique puissant qui permet d’atténuer les crises allergiques (pollen, acariens, poils etc.). (dès 12 ans)
Prudence, les âges indiqués correspondent aux usages les plus inoffensifs de l'huile essentielle concernée ! Avant chaque utilisation, pensez à prendre connaissance des spécificités de l'huile essentielle que vous souhaitez utiliser pour vos enfants car, selon les usages souhaités (diffusion, application cutanée ou prise interne), elle peut être autorisée pour des âges différents.
Les meilleures recettes du naturo
Parce qu’il est parfois difficile de faire un choix ou parce que l'on peut craindre de mal faire, notre naturopathe a préparé pour vous des recettes faciles à réaliser chez vous pour calmer et prévenir les crises d’allergie :
Huile de soin en cas de toux allergique
Huile essentielle d’Estragon
Huile végétale
Sur la peau :
Dans un même temps, massez votre plexus solaire et le creux de vos poignets avec 2 gouttes d’huile essentielle d’Estragon et un peu d’huile végétale.
En interne :
Mettez 1 goutte d’huile essentielle d’Estragon sur un comprimé neutre. Répétez le geste toutes les 10 minutes.
Huile de soin contre les rhinites allergiques
Huile essentielle de Camomille romaine
Huile essentielle de Ravintsara
Huile végétale de Carthame
Sur la peau :
Versez 50 ml d’huile végétale de Carthame dans un flacon. Diluez dans l’huile végétale, 2 ml (55 gouttes) d’huile essentielle de Ravintsara et 1 ml (30 gouttes) d’huile essentielle de Camomille romaine.
Appliquez 4 à 5 gouttes de la préparation sur votre front, vos tempes et votre nuque, en faisant attention à vos yeux. Renouvelez l’application plusieurs fois par jour.
En interne :
Prenez 3 gouttes de la préparation sur un comprimé neutre, 3 à 4 fois par jour et cela avant ou entre les repas.
Buvez de l’eau ou une infusion après.
Quelques astuces en plus...
Pour profiter encore davantage des bienfaits des huiles essentielles, voici quelques recettes que vous pouvez aussi utiliser avec profit :
Mélangez 15 gouttes d’huile essentielle d’Estragon et 15 gouttes d’huile essentielle de Camomille matricaire.
Diffusez le mélange dans votre diffuseur pendant 1 heure. Vous pouvez renouveler la diffusion mais ne le faites pas pendant plus de 15 jours.
DREZET Christophe, Les huiles essentielles pour tous. Éditions Andrea, 2019. 430 p. ISBN 978-2-491084-00-4.
Usages courants des huiles essentielles
La richesse de l'aromathérapie n'a d'égale que la richesse du monde végétal. Chaque huile essentielle est unique au regard de sa composition aromatique, de ses propriétés, de ses usages et de ses précautions d'emploi. Avant chaque utilisation, pensez à prendre connaissance des spécificités de celle que vous allez utiliser. Les huiles essentielles ne peuvent en effet pas toutes être diffusées, appliquées en massage ou prises en internes. L'utilisation des huiles essentielles n'est pas anodine et ne s'improvise donc pas !
En diffusion
Utilisées en diffusion, les huiles essentielles apportent leurs bienfaits
tout en parfumant agréablement l'intérieur. Déposez, tout simplement, une douzaine de gouttes
d'huile essentielle dans votre diffuseur et laissez-vous porter par ses arômes ! Si vous n'avez pas
de diffuseur, déposez simplement quelques gouttes d'huile essentielle sur un mouchoir en tissu
ou un galet.
Sur la peau
Les huiles essentielles sont très bien assimilées par la peau !
Lorsqu'elles sont autorisées à cet usage, elles doivent toujours être diluées
dans une huile végétale. Le pourcentage de dilution sera d'autant plus élevé que
l'huile essentielle sera puissante et donc potentiellement agressive pour la peau.
On distingue ensuite l'application en onction, très brève et localisée, et l'application en massage,
plus longue et étendue.
Par voie orale
Si toutes les huiles essentielles ne sont pas appropriées à un usage interne,
celles qui le sont offrent une très grande efficacité !
Généralement, 1 à 2 gouttes d'huile essentielle, déposées sur un comprimé neutre,
suffisent. Pour une utilisation sereine, assurez-vous de ne pas faire partie des
publics sensibles pour lesquels la consommation d'huile essentielle est
interdite et respectez les précautions d'emploi.
