Magnésium

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Magnésium

Magnésium

Définition et Origine :

Le magnésium est essentiel pour de nombreuses fonctions organiques. La carence est fréquente car les légumes cultivés intensivement, les fruits, en contiennent peu et les céréales sont trop raffinées.

Les sols en cultures intensives sont appauvris en magnésium. Le cacao est la source alimentaire la plus fréquente avec les amandes, les figues. Les sels de magnésium sont assez laxatifs et peuvent même irriter les muqueuses intestinales, ce qui contrarie souvent l’assimilation. Les sels de magnésium d’origine marine, ou le gluconate, le carbonate et surtout le bisglycinate  sont très conseillés.

Propriétés :

 Le Magnésium contribue à réduire la fatigue et le magnésium contribue à une fonction musculaire normale.

Le Magnésium participe à un bon fonctionnement du système nerveux.

Les vitamines B6, B9 sont importantes pour l’assimilation. Le magnésium contribue encore à une meilleure assimilation du fer et à une bonne synthèse des protéines.

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