27/03/2023
Psyllium
Assez déconcertant à prendre. Le mieux est de le prendre avec une compote suivie d’un verre d’eau. Semble être efficace.
par Monique, 51 ans
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Le psyllium blond est aussi connu sous le nom d’ispaghul ou plantain des Indes. Il a un cousin, le psyllium noir, qui pousse en Provence mais qui n’a pas le même intérêt médicinal. La partie active et intéressante du psyllium blond ou ispaghul est le tégument entourant la graine. Ce tégument est riche en mucilages. Les mucilages sont des polysaccharides végétaux qui ont des propriétés adoucissantes.
Les mucilages du psyllium forment un gel au contact de l’eau, un gel visqueux adoucissant qui peut apaiser des sensations de faim, protéger les muqueuses des intestins, activer en douceur le transit ou le régulariser, nourrir la flore intestinale, les polysaccharides étant des prébiotiques pour les bactéries amies dans l’intestin.
Le psyllium blond était déjà utilisé en médecine traditionnelle indienne il y a des centaines d’années. On récolte la graine puis on la sépare du tégument qui est trié, lavé séché. La graine n’est pas consommée, elle ne présente pas un intérêt médicinal ou alimentaire. C’est pourquoi beaucoup de personnes ont été déçues en utilisant des graines de psyllium noir entières pour des problèmes intestinaux, notamment contre la constipation.
Les graines entières de psyllium noir sont pauvres en mucilages. Il est donc essentiel de n’utiliser que des téguments de psyllium blond ou ispaghul issus de cultures biologiques. L’absence de traitements pesticides sur les récoltes et de conservateurs est primordiale puisque l’on utilise l’enveloppe de la graine.
Les propriétés des téguments de graines de psyllium blond sont donc essentiellement dues aux mucilages. Ces mucilages ne sont pas absorbés par l’organisme. Ils ne font que transiter dans les intestins, se gonflant au contact de l’eau. C’est pourquoi il faut boire en prenant du psyllium blond.
Le gel apaise les sensations excessives de faim et stimule en douceur le transit intestinal sans excitation des intestins, uniquement de façon mécanique. Le psyllium blond n’a aucun effet secondaire nocif, ne présente que des avantages, même en prise de longue durée en continu. (Il ne remplace pas toutefois une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes).
Les mucilages du psyllium blond agissent comme un régulateur intestinal ! ils contribuent à rééquilibrer, assainir, activer, préserver, adoucir, lubrifier les muqueuses de tout le conduit intestinal, de l’estomac jusqu’au colon. Il est même conseillé en cas d’hémorroïdes, de syndrome du colon irritable.
- La flore intestinale se trouvera renforcée car les polysaccharides sont des microfibres végétales qui nourrissent et protègent les bactéries amies présentes dans l’intestin et indispensables à son équilibre. Une flore intestinale plus saine et équilibrée est le gage d’une bonne vitalité générale, garantit moins de toxines dans le sang et permet une meilleure assimilation des nutriments ingérés dans le bol alimentaire.
- Il est évident également que l’enrichissement en fibres de mucilages diminue l’assimilation des graisses et sucres ingérées
- Le gel épais formé par les mucilages provoque également une sensation de satiété qui permet de limiter les apports alimentaires, les calories assimilées. Et donc contribue à un meilleur équilibre pondéral. Ce qui ne remplace pas l’équilibre alimentaire toujours nécessaire !
Un bon équilibre digestif est indispensable pour avoir et garder une bonne vitalité générale, pour avoir des défenses naturelles actives.
Le psyllium blond ne présente aucun effet secondaire nocif. De très rares cas d’allergies sont toujours possibles ; Il suffira d’arrêter la prise de psyllium. Il faut adapter les doses à votre convenance. Vous pouvez le prendre occasionnellement ou en continu, arrêter et reprendre quand bon vous semble. I Il est 100% naturel !
Ingrédient:
Téguments de graines de psyllium blond (plantago ovata)
100% biologique certifié par Ecocert SA-F 32600
Commencer par prendre une cuillère à café de psyllium blond dans un verre d’eau tous les jours. Rincer le verre et buvez l’eau de rinçage ! Le soir si vous désirez aller régulièrement à selles le matin.
Noter les effets engendrés et adapter alors les doses suivant ces résultats.Et progressivement, si cela est nécessaire, augmenter les doses et les fréquences. On peut facilement aller jusqu’à 2 à 3 cuillères à soupe par jour en plusieurs prises. Toujours avec beaucoup d’eau !
En cas de désagréments, diminuer les doses et reprendre progressivement. Les effets secondaires sont extrêmement rares et sans caractère de gravité.
On peut utiliser le psyllium blond à tous les âges de la vie, pour régulariser le transit et la flore intestinale.
On peut le conseiller durant la grossesse et l’allaitement.
Pour les bébés, à partir d'un an, mélanger le psyllium avec une compote, une purée, de l’eau, du jus de fruit… C’est un épaississant naturel. Une demi-cuillère à café doit suffire pour les plus petits. Augmenter la dose suivant l’âge. Toujours donner suffisamment à boire aux enfants lorsque l’on donne du psyllium, durant la journée.
Tenir le psyllium hors de portée des jeunes enfants, pour qu’ils ne l’avalent pas pur et s’étouffent.
Il est recommandé de respecter les doses conseillées, de veiller à avoir une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Ce produit n’est pas un médicament
Agriculture Biologique certification Européenne
Agriculture Biologique certification Européenne : Produit non transformé 100 % bio ou produit transformé contenant au moins 95 % d'ingrédients bio.
Agriculture Biologique certification Française
Agriculture Biologique certification Française : Produit contenant au moins 95 % d'ingrédients bio.
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27/03/2023
Assez déconcertant à prendre. Le mieux est de le prendre avec une compote suivie d’un verre d’eau. Semble être efficace.
par Monique, 51 ans
16/05/2023
Une demi cuillère à café de poudre de psyllium dans du jus de fruit le matin permet de renforcer la flore intestinale, je le recommande, désormais je vais commander le psyllium en gélules....
par Christine, 53 ans
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