Cette année, changez vos habitudes pour redoubler d’entrain et de motivation ! Notre routine de rêve vous invite à renouer avec vos meilleures nuits grâce à un rituel de coucher délicieusement doux et apaisant…

Starter Pack Sommeil

Épuisé
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Votre routine pour devenir un bon dormeur

Dailypop
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Gummies DAILY NIGHT
60 gommes
4,3/5 - 164 avis
18,90 €

Les gommes du calme

Leur formule concentrée diffuse une agréable sensation de détente. Les vertus apaisantes de la passiflore, de la mélisse et du griffonia rencontrent les effets délassants des vitamines du groupe B et de la mélatonine, la fameuse hormone du sommeil ! Le coup de pouce parfait en fin de soirée pour vous préparer de façon naturelle au plus doux des sommeils.

Comment ?

2 gummies 30 min avant le coucher pour initier la préparation au sommeil !

Onatera
Onatera
Roll-on Stress & Sérénité Bio
5 ml
4,5/5 - 760 avis
5,98 €

Le massage inducteur de sommeil

Sa composition aromatique aux huiles essentielles soigneusement choisies vous aidera à lâcher prise au moment du coucher. Savant mélange de lavande fine, d’orange douce, de petit grain bigaradier, de camomille et d’ylang ylang, le roll-on sérénité déploie ses bienfaits par automassage et par olfaction. Il accompagne votre endormissement en toute quiétude pour des nuits paisibles.

Comment ?

Quelques gouttes sur les poignets et/ou le plexus solaire en massage doux et en respirant profondément au moment du coucher, le sommeil ne tardera pas !

Faites du sport


Entraînez-vous le jour pour mieux dormir la nuit. Vous profiterez ainsi d’un endormissement plus rapide et d’un sommeil plus réparateur !


Notre astuce :
Le cardio est un bon moyen de se défouler et de relâcher les tensions. Mais attention de ne pas pratiquer après 20 h !

Pratiquez la relaxation active

Complétez allègrement votre routine du soir par un exercice de respiration, une posture de yoga ou encore un bon bain qui renforcera votre détente.


Notre favori :
Plonger dans des eaux tièdes en première partie de rituel pour relâcher les tensions. Un must pour entamer la détente de fin de journée !

Soyez régulier

Levez-vous et couchez-vous à la même heure, chaque jour pour réguler votre cycle éveil-sommeil.


Notre méthode :
Ne rejoignez votre lit que pour dormir. La lecture, les écrans, la musique sous la couette peuvent retarder le sommeil. Rappelez-vous, une fois couché, vous avez rendez-vous avec Morphée !

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Offres valables du 11 janvier au 7 février 2023 inclus sur le site Onatera.com dans la limite des stocks disponibles.